Più di 40 motivi per bere più acqua

Così come la mancanza di acqua può produrre disidratazione, anche l'iperidratazione (eccesso d'acqua) può provocare mancanza di sodio. L'ingestione eccessiva di liquidi in maniera compulsiva è conosciuta con il nome di potomania.

Alcuni alimenti sono ricchi di acqua, cosa che contribuisce a soddisfare il nostro fabbisogno d’acqua giornaliero. Altri alimenti, invece, contengono per la maggior parte conservanti, additivi, etc. e non hanno la stessa quantità d’acqua che è presente nei cibi “completamente naturali”. Per questo motivo, aumenta sempre di più la necessità di bere più acqua.

Come tutti sapete, possiamo stare diversi giorni o addirittura una settimana senza mangiare nulla, ma senza l’acqua non riusciremmo a resistere più di qualche giorno. In questo articolo troverete più di 40 ragioni per bere più acqua.

Perché bisogna bere più acqua

• 1. Senza acqua non c’è vita.
• 2. La scarsità d’acqua innanzitutto sopprime ed eventualmente uccide alcune funzioni del nostro corpo.
• 3. L’acqua è la principale fonte di energia del corpo.
• 4. L’acqua genera energia elettrica e magnetica all’interno di tutte le cellule del corpo che forniscono l’energia necessaria per vivere.
• 5. L’acqua è l’adesivo che unisce tutti gli elementi nel disegno architettonico della struttura cellulare.

• 6. L’acqua previene i danni al DNA e migliora l’efficienza dei meccanismi di recupero. L’acqua riduce le anomalie del DNA.
• 7. L’acqua aumenta l’efficienza del sistema immunitario del midollo osseo (dove si sviluppano e maturano i linfociti), anche contro una malattia come il cancro.
• 8. L’acqua è il principale solvente naturale per tutti gli alimenti, vitamine e minerali. Viene impiegata nella scomposizione degli alimenti in parti più piccole, nel metabolismo e nell’assimilazione degli stessi alimenti.
• 9. L’acqua è in grado di energizzare il cibo; le particelle del cibo in seguito somministrano quest’energia a tutto il corpo durante il processo della digestione. Questo è il motivo per cui un pasto senza acqua non ha assolutamente alcun valore energetico per il corpo.
• 10. L’acqua aumenta la capacità del corpo di assimilare le sostanze essenziali presenti negli alimenti.
• 11. L’acqua è il mezzo di trasporto di tutte le sostanze all’interno del corpo.
• 12. L’acqua aumenta l’efficienza dei globuli rossi per quanto riguarda il loro rifornimento di ossigeno nei polmoni.
• 13. Quando l’acqua raggiunge una cellula, rilascia l’ossigeno cellulare e ritira i gas di rifiuto dai polmoni per eliminarli.
• 14. L’acqua trasporta le sostanze di rifiuto e le tossine provenienti dalle diverse parti del corpo al fegato e ai reni affinché le eliminino.

• 15. L’acqua è il lubrificante principale delle articolazioni, aiuta a prevenire l’artrite e il mal di schiena.

Altre ragioni per cui bisognerebbe bere più acqua

• 16. L’acqua contenuta nei dischi della colonna vertebrale li rende “cuscinetti che assorbono i colpi”.
• 17. L’acqua è il migliore lassativo e previene la costipazione.
• 18. L’acqua aiuta a ridurre il rischio di attacchi cardiaci e di accidenti cerebrovascolari.
• 19. L’acqua previene l’ostruzione delle arterie del cuore e del cervello.
• 20. L’acqua è essenziale per i sistemi di raffreddamento del corpo (sudorazione) e di riscaldamento (elettrico).
• 21. L’acqua ci dona il potere e l’energia elettrica per tutte le funzioni del cervello, in particolare per il pensiero.
• 22. L’acqua è necessaria per un’efficiente produzione dei neurotrasmettitori, come la serotonina.
• 23. L’acqua è necessaria per la produzione di tutti gli ormoni del cervello, compresa la melatonina.
• 24. L’acqua può aiutare a prevenire il disturbo da deficit di attenzione/iperattività nei bambini e negli adulti.
• 25. L’acqua non aumenta solamente l’effcienza durante il lavoro, ma anche la capacità di attenzione.
• 26. Tra tutte le bevande al mondo, l’acqua è la migliore per risvegliarci e, soprattutto, non ha effetti collaterali.
• 27. L’acqua aiuta a ridurre lo stress, l’ansia e la depressione.
• 28. L’acqua aiuta a ristabilire i normali ritmi del sonno.
• 29. L’acqua aiuta a ridurre la sensazione di fatica e stanchezza, ci restituisce l’energia della giovinezza.
• 30. L’acqua rende la pelle più morbida ed aiuta a diminuire gli effetti dell’invecchiamento.
• 31. L’acqua rende gli occhi luminosi e brillanti.
• 32. L’acqua aiuta a prevenire il glaucoma.
• 33. L’acqua regolarizza i sistemi di produzione di sangue nel midollo osseo e questo aiuta a prevenire malattie quali la leucemia e il linfoma.
• 34. L’acqua è assolutamente vitale e quindi indispensabile per rendere più efficiente l’azione del sistema immunitario su diverse regioni del corpo, in modo tale che l’organismo sia in grado di combattere le infezioni e le cellule tumorali se e quando dovessero formarsi.
• 35. L’acqua fluidifica il sangue, favorendo la circolazione ed evitando la formazione di coaguli.
• 36. L’acqua riduce i dolori premestruali e le vampate di calore.

Verso le conclusioni

• 37. L’acqua e i battiti del cuore favoriscono la fluidificazione del sangue e la formazione di onde che impediscono l’accumulo e il deposito di sostanze che potrebbero ostruire i vasi sanguigni.
• 38. Il corpo umano non può usufruire di un deposito d’acqua in caso di disidratazione. Per questo motivo bisogna bere regolarmente molta acqua, durante tutto l’arco della giornata.
• 39. La disidratazione ostacola la produzione di ormoni sessuali, una delle principali cause dell’impotenza, della diminuzione e della perdita della libido.
• 40. L’acqua potabile fa distinguere la sensazione della sete da quella della fame.
• 41. Se volete perdere peso, bere acqua è la migliore soluzione per farlo. Bevete l’acqua necessaria e seguite una corretta alimentazione e perderete peso. Inoltre, non mangiate in abbondanza quando siete affamati, di fatto, molte volte si tratta solamente di sete d’acqua.
• 42. La disidratazione provoca il deposito di sostanze di rifiuto nei tessuti, nelle articolazioni, nei reni, nel fegato, nel cervello e nella pelle. L’acqua impedisce che queste sostanze si accumulino nel nostro organismo.
• 43. L’acqua riduce l’incidenza delle nausee mattutine durante la gravidanza.
• 44. L’acqua completa ed integra le funzioni della mente e del corpo. Aumenta la capacità di raggiungere gli obiettivi e i propositi prefissati.
• 45. L’acqua aiuta a prevenire la perdita della memoria mano a mano che invecchiamo. Questa bevanda aiuta a ridurre il rischio di malattie come l’Alzheimer, la sclerosi multipla, il Parkinson e il morbo di Lou Gehrig (o sclerosi laterale amiotrofica).
• 46. L’acqua aiuta a diminuire gli impulsi che creano dipendenza da certe sostanze, per esempio la caffeina, l’alcol e alcuni farmaci.