6 rimedi per trattare i talloni screpolati

È importante prestare attenzione ai talloni screpolati, poiché la mancanza di trattamento può portare a un'infezione. In presenza di sintomi gravi, come sanguinamento e dolore, è meglio consultare un medico.

Revisionato e approvato da la pedagoga in educazione fisica e nutrizionista Elisa Morales Lupayante.

Scritto Okairy Zuñiga

Ultimo aggiornamento: 30 maggio, 2023

Per trattare i talloni screpolati è necessario adottare una serie di misure. La pelle dei piedi è delicata e tende a seccarsi a causa di alcuni tipi di calzature e del contatto con varie superfici. Secondo un articolo di National Foot Health Assessment, il 20% degli adulti americani ha sperimentato la pelle screpolata dei piedi.

Anche se di solito non si tratta di una condizione preoccupante, in molti casi causa dolore, gonfiore e altri sintomi fastidiosi che possono impedire alcune attività quotidiane. Senza una cura adeguata, queste screpolature possono sanguinare o sviluppare un’infezione. Come si può intervenire?

I casi più gravi devono essere trattati da un medico, in quanto potrebbero essere necessari antibiotici e altri farmaci. Se il problema è lieve, alcuni rimedi casalinghi possono essere utili. Vediamo alcune soluzioni.

Rimedi per trattare i talloni screpolati

Inizialmente, i talloni secchi e screpolati possono essere trattati a casa con alcune cure di base. Se trascurati, è probabile che sia necessario l’intervento del podologo a causa delle complicazioni che causano. Secondo la Mayo Clinic, il primo passo per trattarli è idratarli almeno due volte al giorno.

A tal fine, consiglia l’uso di creme spesse o con agenti ammorbidenti, come l’urea, l’acido salicilico o l’alfa-idrossiacido, che aiutano anche a rimuovere la pelle morta. Si possono anche immergere in acqua calda e trattare con creme a base di olio e vaselina.

Nella cultura popolare sono stati condivisi alcuni rimedi alternativi che possono aiutare ad alleviare questa condizione. Anche se i loro effetti non sono supportati da prove scientifiche, l’aneddotica suggerisce che possono contribuire al trattamento. Prendete nota!

1. Pediluvi e pietra pomice

L’Accademia Americana di Dermatologia raccomanda di utilizzare una pietra pomice per rimuovere la pelle morta in eccesso che forma i calli sulla pelle dei piedi. Si consiglia di farlo delicatamente, dopo aver immerso i piedi in acqua per alcuni minuti.

Come fare?

• La sera, un’ora prima di andare a letto, scaldate l’acqua.
• Quando è pronta, versatela in una bacinella e immergete i piedi per 15-20 minuti.
• Trascorso questo tempo, strofinate i piedi con la pietra pomice, soprattutto nella zona dei talloni. Fate attenzione alle zone screpolate, perché potreste ferirle se strofinate troppo forte.
• Immergete nuovamente i piedi nell’acqua per rimuovere la pelle morta.
• Asciugate bene e terminate il trattamento con una crema idratante.
• Ripetete 2 o 3 volte alla settimana.

2. Scrub naturale ai fiocchi d’avena

Gli studi non hanno dimostrato che l’avena curi o elimini i talloni screpolati. Tuttavia, esistono prove dei suoi benefici per la pelle. Una revisione pubblicata sull’Indian Journal of Dermatology, Venereology and Leprology sottolinea che questo ingrediente ha proprietà antiossidanti e antinfiammatorie che aiutano a proteggere la pelle.

Pertanto, il suo utilizzo in uno scrub naturale può contribuire a migliorare l’aspetto dei talloni screpolati. Se applicato regolarmente, riduce le cellule morte in eccesso e aiuta a mantenere la pelle liscia.

Ingredienti

• ½ tazza di fiocchi d’avena (100 grammi).
• 4 cucchiai di olio di jojoba (80 millilitri).

Come fare?

• In una ciotola adatta, versate i fiocchi d’avena con un po’ di olio di jojoba e mescolate fino a formare una pasta.
• Spalmate sui piedi e massaggiate per qualche minuto.
• Lasciate riposare la pasta per circa 10 minuti e poi rimuovetela con acqua tiepida.
• Potete conservare la crema avanzata in un barattolo di plastica o di vetro per utilizzarla quando ne avete bisogno.

3. Limone e glicerina

Non è consigliabile applicare il limone direttamente sulla pelle, perché può essere irritante per chi ha la pelle sensibile. Tuttavia, in questo caso viene combinato con glicerina, acqua di rose e sale grosso per ottenere un prodotto esfoliante che aiuterà a ridurre i talloni secchi e screpolati.

Ingredienti

• Acqua calda.
• Sale grosso.
• ½ tazza di acqua di rose (100 millilitri).
• ¼ di tazza di succo di limone (62 millilitri).
• ½ tazza di glicerina (100 millilitri).

Come fare?

• Scaldate l’acqua e versatela in una ciotola capiente (dovrete immergere i piedi).
• Aggiungete il sale grosso, il succo di limone e la glicerina.
• Mescolate un po’ gli ingredienti per scioglierli e immergete i piedi nella miscela per 15 minuti.
• Trascorso il tempo indicato, togliete i piedi e usate la pietra pomice per rimuovere la pelle secca.
• In una ciotola a parte, preparate la stessa miscela di ingredienti senza l’acqua calda. Aggiungete invece l’acqua di rose.
• Mescolate fino a formare una pasta e applicatela sulle zone dure rimaste sui talloni.
• Una volta terminato, coprite i piedi con dei calzini e lasciate agire la pasta per un’ora o due.
• Dopo questo tempo, sciacquate i piedi; ripetete il procedimento per almeno 5 giorni.

4. Crema di banana e avocado

Sia la banana che l’avocado sono utilizzati nella cosmesi naturale per le loro qualità idratanti. L’avocado, in particolare, contiene acidi grassi, vitamina E, antiossidanti e altri nutrienti che sembrano essere utili contro i talloni screpolati.

Ingredienti

• 1 o 2 banane.
• ½ avocado medio.

Come fare?

• Unite gli ingredienti e formate una crema omogenea.
• Applicate su piedi e talloni.
• Lasciate riposare per 30-40 minuti, quindi sciacquate con abbondante acqua.
• Ripetete almeno 3 volte alla settimana.

5. Crema alla papaya

Un altro ingrediente naturale apprezzato in cosmetica è la papaya. Anche se non ci sono prove sufficienti dei suoi effetti sulla pelle, è generalmente considerata sicura. Fornendo antiossidanti e acqua, aiuta a ripristinare l’idratazione dei piedi.

Ingredienti

• Papaya.

Come fare?

• Schiacciate la papaya fino a ridurla in purea.
• Applicate sulle zone interessate e rimuovete dopo 30-40 minuti.
• Utilizzate almeno 3 volte alla settimana.

6. Trattamento notturno con oli per trattare i talloni screpolati

Gli oli vegetali, come l’olio di cocco o di mandorle, hanno la capacità di aiutare a riparare la barriera cutanea, come illustrato in una ricerca pubblicata sull‘International Journal of Molecular Sciences. Per questo motivo, si ritiene che possano contribuire a trattare i talloni screpolati.

Ingredienti

• ½ tazza di olio di cocco (100 grammi).
• ½ tazza di olio di mandorle (100 grammi).

Come fare?

• Mescolate entrambi gli oli e applicateli su tutto il piede.
• Massaggiate delicatamente per circa 7 minuti.
• Coprite i piedi con calzini e lasciate agire per tutta la notte.
• Il mattino seguente, risciacquate bene.
• Ripetete l’operazione per 6 giorni o finché il tallone non risulterà più morbido e privo di screpolature.

Consigli per evitare i talloni screpolati

Come abbiamo visto, i talloni screpolati possono essere una condizione comune. E anche se di solito è lieve, se non curata può portare a problemi più seri. Un buon modo per trattare questo problema è quindi quello di evitare che si verifichi.

A tal fine, potete prendere in considerazione alcuni dei seguenti suggerimenti:

• Scegliete scarpe che calzino bene e proteggano i talloni. Le più adatte sono quelle con tacchi larghi e resistenti che ammortizzano e permettono un buon punto di appoggio.
• D’altra parte, è preferibile evitare di indossare infradito e sandali perché possono causare la secchezza della pelle.
• Anche le scarpe aperte sul retro non sono consigliabili, perché non forniscono il sostegno ideale; se sono troppo strette, non indossatele, perché facilitano lo sfregamento e la formazione di lesioni cutanee.
• I tacchi alti e sottili possono causare la dilatazione del tallone e renderlo più suscettibile alle lesioni cutanee.
• Mantenete i piedi ben idratati e non dimenticate di applicare la vostra crema piedi quotidiana. Inoltre, se tendete a soffrire di questo problema, potete usare una lozione più densa sui piedi e lasciarla in posa tutta la notte.
• Controllate spesso i piedi, soprattutto se soffrite di diabete o se avete la tendenza alla pelle secca.
• Indossate calze di buona qualità.
• Se necessario, scegliete solette in silicone personalizzate per bilanciare la distribuzione del peso e ammortizzare il tallone. È inoltre consigliabile cambiare spesso la postura ed evitare di stare seduti con le gambe incrociate per lunghi periodi di tempo.

È possibile trattare i talloni screpolati in modo naturale?

Nella maggior parte dei casi, è possibile trattare i talloni screpolati con le cure di base e i rimedi sopra citati. Tuttavia, se il problema persiste o se c’è il rischio di infezione, è meglio rivolgersi a un medico o a un podologo.