5 modi per eliminare l’eccesso di sale e grassi dal nostro corpo

· 2 luglio 2015

Il sale e i grassi sono i due nostri grandi nemici: due bombe silenziose che si innescano nel nostro corpo e che a poco a poco “scatenano il caos”: ipertensione, aumento del colesterolo cattivo, sovrappeso, disfunzioni renali, problemi cardiaci…

Tutte queste patologie si devono in buona parte ad abitudini di vita scorrette e soprattutto ad una cultura alimentare che incoraggia il cibo di bassa qualità, povero di nutrienti e ad alto contenuto di sale e grassi. Bisogna anche essere consapevoli che ormai non è più un problema esclusivo della popolazione adulta. Negli ultimi anni gli indici di obesità infantile hanno raggiunto livelli preoccupanti.

Che ne dite di cominciare oggi stesso a migliorare le nostre abitudini e a sforzarci di raggiungere una qualità di vita migliore? Il primo passo da fare è depurare l’organismo ed eliminare l’eccesso di sale e di grassi dal corpo. Seguiteci!

1. Decotto di prezzemolo e limone

prezzemolo

Questo decotto va bevuto lungo la giornata ed è molto importante che il primo bicchiere si prenda a digiuno, appena alzati. Aiuta a depurare l’organismo e ad eliminare l’accumulo di sale, facilitando il lavoro dei reni. Si tratta di un potente antiossidante perché è ricco di vitamine; stimola il metabolismo e quindi aiuta a bruciare i grassi, soprattutto grazie all’aggiunta del succo di limone. Per ottenere un buon effetto depurativo, vi consigliamo di bere questo decotto per tre giorni di seguito. Ecco il procedimento:

Ingredienti

  • 5 rametti di prezzemolo pulito
  • il succo di un limone
  • 1 litro di acqua

Preparazione

  • Mettete a bollire un litro d’acqua. Quando bolle, aggiungete cinque rametti di prezzemolo; lasciateli cuocere per 20 minuti. Trascorso questo tempo spegnete il fuoco e lasciate riposare il composto per un’ora.
  • Filtrate il contenuto conservando l’acqua in un recipiente, aggiungete per ultimo il succo del limone. Il sapore è abbastanza forte, ma questo decotto è veramente efficace per eliminare l’eccesso di sale dall’organismo. Bevetelo a temperatura ambiente, la prima volta a digiuno e poi, nei due giorni seguenti, 20 minuti dopo i pasti.

2. Acqua di fragole e limone

L’acqua di fragole, oltre ad essere una bevanda deliziosa e rinfrescante, è un rimedio diuretico ottimo per eliminare i grassi. Fornisce un buon apporto di vitamine e sali minerali (altrettanto utili per la combustione dei grassi). Aiuta a ridurre la ritenzione dei liquidi provocata dall’eccesso di sale nel corpo.

Ingredienti

  • 10 fragole
  • 1 litro di acqua
  • il succo di un limone

Preparazione

  • È veramente facile da preparare. Se volete, potete bere il decotto di prezzemolo i tre giorni precedenti, per poi proseguire con questo trattamento a base di acqua di fragole. In questo modo, in una settimana raggiungeremo l’obiettivo di eliminare sale e grassi in eccesso.
  • Mettete a bollire un litro di acqua. Tagliate a metà le fragole lavate e versatele nell’acqua bollente. Lasciate cuocere per mezz’ora. Le fragole devono disfarsi. Quando vedrete che le fragole hanno rilasciato tutto il succo, togliete la pentola dal fuoco e filtrate il composto.
  • Versate il liquido ottenuto in una caraffa e aggiungete il succo di un limone. Bevetelo fresco, magari aggiungendo un cubetto di ghiaccio, lungo la giornata, in special modo dopo i pasti.

3. Come sostituire il sale nella vostra dieta

pepe

Che ci crediate o no, esistono alternative gustose e adeguate per sostituire il sale a tavola. Prendetene nota e vedrete che non sentirete la mancanza del sale. Tutto sta nel “riprogrammarci” e scegliere le alternative più sane. Quali sono?

  • L’aglio
  • L’origano
  • Il rosmarino
  • Il pepe nero
  • Il curry

4. Dobbiamo sudare di più!

Attività fisica

L’eccesso di sale e grassi si brucia e si elimina sudando, facendo lavorare il nostro cuore, mettendo in moto il corpo. Si sa, è faticoso, abbiamo sempre da fare ed è difficile trovare un ritaglio di tempo per fare esercizio fisico. Ma non abbiamo detto che il sale e i grassi sono i nemici più pericolosi e che causano gravi danni alla salute? Perché  non cominciare a “sudare” da oggi? Dobbiamo eliminare le tossine!

Sarebbe ideale praticare una di queste attività:

  • Correre per 20 minuti
  • Camminare a passo svelto per mezz’ora.
  • Andare in bicicletta per mezz’ora.
  • Ballare

5. Bevete più acqua!

Bere-acqua

Ve lo consigliamo molte volte nel nostro blog. Bere acqua è necessario, vitale per il nostro corpo, ma ancora di più quando abbiamo un eccesso di sale, quando ci sentiamo più gonfie del solito o quando, ad esempio, sentiamo le caviglie gonfie.

In genere le caviglie gonfie sono uno dei sintomi di un cattivo funzionamento dei reni, quindi non esitate a bere un po’ più di acqua ogni giorno (tra gli 8 e i 9 bicchieri). Eliminerete l’eccesso di sale, favorirete la buona salute degli organi e tutto questo vi consentirà di depurarvi. Ricordate questi semplici consigli!

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