Bevande per perdere peso: preparazione e consumo

11 aprile 2018
Sebbene ci siano bevande naturali che possono aiutarci a bruciare i grassi, se combiniamo diversi ingredienti e li accompagniamo con una dieta corretta ed esercizio fisico, i risultati saranno ancora migliori

Esiste una ricca lista di bevande per perdere peso. La maggior parte di esse combina frutta e verdura che hanno azione diuretica sul corpo. Aiutano anche a bruciare i grassi e ad accelerare il metabolismo.

Bevande per perdere peso: consumo quotidiano

Consumo quotidiano di bevande per perdere peso

Il consumo quotidiano di bevande naturali per dimagrire aiuta a perdere fino a 5 chili a settimana. Per questo motivo, è importante includerle a una corretta alimentazione e attività fisica.

Queste bevande sono efficaci negli organismi caratterizzati da un sovrappeso moderato. In casi di obesità o sovrappeso eccessivo, è consigliabile visitare uno specialista.

Poiché sono bevande naturali, hanno anche un effetto riparatore sul corpo. Molte di esse sono isotoniche o riabilitative, altre alcaline.

Le bevande per perdere peso sono una fonte di vitamine e minerali. Questo perché sono preparate con prodotti naturali.

  • Si consiglia di consumare una bevanda a digiuno. È possibileanche prenderne una tazza prima di ogni pasto.
  • Questo aiuterà a prevenire la ritenzione idrica. Inoltre diminuirà l’appetito e l’ansia.

Leggete anche: Bevanda a base di cocco, ananas e zenzero per dimagrire ed eliminare i liquidi

Alcune bevande per perdere peso

 Ci sono bevande che al loro stato naturale aiutano a perdere peso. Non è necessario combinarle con altri ingredienti. Il loro consumo quotidiano apporta notevoli benefici.

  • Acqua. L’acqua è un depurativo naturale che stabilizza la ritenzione idrica. Berne 2 litri al giorno regola il sistema digestivo e rilascia i grassi accumulati e le tossine.
  • Succo di limone. Il limone è un noto bruciagrassi naturale. La sua proprietà citrica aiuta a metabolizzare i grassi. Inoltre fornisce grandi quantità di vitamina C, che aumenta le difese immunitarie. Per trarre giovamento dai suoi benefici, aggiungete il succo di due o tre limoni in una tazza di acqua tiepida e bevete a stomaco vuoto.
  • Acqua di cocco. L’acqua di cocco accelera il metabolismo. È una bevanda isotonica naturale, a basso contenuto di calorie, che reidrata il corpo in modo immediato.

Si consiglia di evitare l’acqua di cocco processata, poiché contiene grandi quantità di zucchero.

Vedete anche: 5 errori che si commettono quando si vuole perdere peso in fretta

Tè e infusi

Tazza di tè verde

  • Tè verde. Offre molti benefici al corpo. È un antiossidante naturale che aiuta a ridurre lo stress. Aumenta il metabolismo e bruciare i grassi. Inoltre riduce l’appetito. Si consiglia di prenderlo freddo per una migliore efficacia. Possiamo consumarne fino a 3 tazze al giorno, addolcite con miele o dolcificanti naturali.
  • Tè allo zenzero. È una bevanda antinfiammatoria per eccellenza. Classificata come una delle più efficaci per perdere peso. Deve essere evitata dai pazienti con ipertensione. Per prepararla, fate bollire 3 tazze di acqua (750 ml). Va poi aggiunto lo zenzero pelato e tagliato o dovere. La preparazione va poi tolta dal fuoco e lasciata riposare per 10 minuti.
  • Tè bianco. Il tè bianco ha effetti depurativi. Elimina il grasso localizzato e riduce il colesterolo. Potete berne fino a 3 tazze al giorno.
  • Acqua di carciofo. Nota come diuretico naturale, aiuta anche a pulire il fegato. Per prepararla, dovete lavare accuratamente i carciofi. Il gambo va rimosso e vanno tagliati a metà. Fateli bollire in mezzo litro d’acqua fino a quando non si ammorbidiscono.

Leggete anche: Bevanda fresca a base di tè verde, pompelmo e menta per accelerare il metabolismo

Frullati 

Bevanda per perdere peso

Ci sono combinazioni di frutta e verdura che permettono di elaborare efficaci bevande per perdere peso. Bruciano i grassi e riducono l’acqua presente in eccesso nel corpo.

1. Frullato di papaya

Grazie al suo enzima papaina, la papaya impedisce al grasso di accumularsi e lo elimina in modo naturale.

Ingredienti

  • 1 tazza di papaia a pezzi (140 g)
  • 2 tazze di acqua (500 ml)
  • 2 cucchiai di avena (20 g)
  • 1 cucchiaino di miele (7,5 g)

Preparazione

Mettete la papaia insieme al resto degli ingredienti nel frullatore e frullate fino a ottenere un succo omogeneo. Non aiuta solo a perdere peso, regola anche il processo digestivo.

2. Frullato di kiwi con spinaci e lattuga

Questa bevanda è rinfrescante ed energizzante.

Ingredienti

  • 2 kiwi
  • 5 foglie di spinaci
  • 5 foglie di lattuga
  • 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

Sbucciate e lavate gli ingredienti e frullateli per qualche minuto fino a ottenere una bevanda priva di grumi.

3. Frullato di ananas e sedano

È un potente depurativo che dovrebbe essere consumato quotidianamente.

Ingredienti

  • 1 tazza di ananas (150 ml)
  • 1 gambo di sedano
  • Il succo di mezzo limone
  • 1 bicchiere di acqua (200 ml)
  • Miele (facoltativo)

Preparazione

  • Sbucciate l’ananas e lavate il sedano.
  • Poi aggiungeteli nel vaso del frullatore insieme al succo di limone e all’acqua e frullate per alcuni minuti.
  • Se volete, potete addolcirlo con un po’ di miele.

4. Frullato di carota, barbabietola e cetriolo

Questa miscela ha un importante valore alcalino e aiuta a perdere i liquidi trattenuti nel corpo. Può essere bevuto due volte al giorno per una settimana.

Ingredienti 

  • 4 carote
  • 1 barbabietola
  • 2 cetrioli

Preparazione

  • Sbucciate gli ingredienti e tagliateli a pezzi per facilitare la liquefazione.
  • Lavorateli per alcuni minuti. Se volete, potete aggiungere un po’ d’acqua in modo che il mix non sia troppo denso.

5. Frullato di prezzemolo, limone e cetriolo

Sia il prezzemolo che il cetriolo sono diuretici naturali. La combinazione di entrambi, aggiunti alle proprietà alcaline del limone, offre un ottimo bruciagrassi.

  • 5 rami di prezzemolo
  • Succo di 1 limone
  • 1 cetriolo

Preparazione

  • Innanzitutto dovete lavare bene gli ingredienti.
  • Sbucciate il cetriolo e mescolatelo con il prezzemolo e il succo di limone fino a ottenere un frullato omogeneo.

Per una maggiore efficacia ,si consiglia di consumarlo per 10 giorni consecutivi. Se si segue una dieta equilibrata, si possono notare gli effetti già dal ​​terzo giorno di assunzione.

Guarda anche