I migliori infusi per depurare l’organismo

18 novembre 2017
Se disintossichiamo il nostro organismo, riusciremo ad assorbire meglio i nutrienti degli alimenti che ingeriamo, avremo più energia e godremo di una salute migliore

Giorno dopo giorno, il nostro corpo è sempre più esposto alle tossine.

Queste tossine derivano da un’alimentazione inadeguata, ad esempio, oppure dipendono da fattori esterni, come l’inquinamento, le emissioni di gas, ecc.

Possono causare il deterioramento dell’organismo, soprattutto se non vengono eliminate correttamente dagli organi incaricati che, quindi, rischiano di subire gravi danni.

L’accumulo di tossine nel corpo può causare disturbi quali:

  • Problemi digestivi
  • Insonnia
  • Diarrea
  • Invecchiamento prematuro
  • Aumento di peso
  • Ritenzione idrica
  • Cattiva circolazione sanguigna
  • Cellulite

Anche se è impossibile evitare tutte le tossine, possiamo comunque seguire un programma alimentare che migliori la nostra qualità di vita.

Oltre a disintossicare il nostro corpo, una dieta depurativa migliora l’assorbimento dei nutrienti, aumenta gli enzimi e aiuta a rigenerare le cellule.

È importante evitare di consumare i seguenti alimenti:

  • Zuccheri raffinati
  • Farine
  • Carni rosse
  • Alcol
  • Caffè

A seguire vi daremo le ricette di alcuni infusi da includere nella vostra dieta per depurare l’organismo.

1. Tè verde in foglie

Tè verde

Essendo una bevanda ricca di antiossidanti, il tè verde è un grande alleato del sistema immunitario perché rafforza le difese e previene malattie come l’ipertensione, l’influenza, l’asma e anche lo stress.

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di tè verde macinato (10 g)
  • 1 tazza d’acqua (250 ml)

Procedimento

  • Versate un cucchiaio di tè verde su un colino.
  • Fate scaldare l’acqua in un pentolino. Assicuratevi che l’acqua non raggiunga l’ebollizione, altrimenti l’infuso diventa amaro.
  • Mettete il colino sopra una tazza, versate l’acqua calda e lasciate riposare 3 minuti.
  • A piacere, dolcificate la bevanda con un po’ di miele.

Nota: Si consiglia di bere l’infuso prima di sera, perché potrebbe causare problemi di insonnia.

Vi invitiamo a leggere anche: Cosa succede al corpo se si beve tè verde tutti i giorni

2. Infuso di limone per depurare l’organismo

Grazie all’elevato contenuto di vitamina C, il limone è un ottimo antiossidante ed antisettico.

Aiuta a combattere i radicali liberi che provocano l’invecchiamento e il mal funzionamento dell’organismo.

Ingredienti

  • 4 tazze di acqua (1 litro)
  • 2 limoni (servono la scorza e il succo)

Cosa bisogna fare?

  • Fate bollire l’acqua e poi aggiungete la scorza dei limoni. Lasciate riposare 20 minuti.
  • Trascorso il tempo indicato, aggiungete il succo di limone.
  • Servite l’infuso e dolcificate con un po’ di miele se lo ritenete necessario.

3.  Infuso di timo

Erbe aromatiche

Il timo ha proprietà antisettiche e disinfettanti, quindi migliora il funzionamento del fegato. Il fegato, insieme ai reni, ha il compito di eliminare le impurità dall’organismo, perciò è importante garantirne il buon funzionamento.

Ingredienti

  • 2 tazze di acqua (500 ml)
  • 2 cucchiai di timo tritato (20 g)

Cosa bisogna fare?

  • Riscaldate l’acqua e, una volta raggiunta l’ebollizione, spegnete il fuoco e aggiungete i due cucchiai di timo tritato.
  • Coprite il pentolino e lasciate riposare per 5 minuti.
  • Trascorso il tempo indicato, filtrate con un colino.
  • A piacere, dolcificate con stevia o miele.

Leggete anche: 8 sintomi che indicano un accumulo di tossine nel fegato

4. Infuso di sambuco

Questa bevanda ha principalmente una funzione diuretica e regola la funziona delle ghiandole sudoripare, quindi accelera l’eliminazione naturale delle tossine.

Ingredienti

  • 2 tazze di acqua (500 ml)
  • 2 cucchiai di foglie di sambuco macinate (20 g)

Preparazione

  • Fate bollire l’acqua e aggiungete le foglie di sambuco. Lasciate riposare 5 minuti.
  • Quando l’infuso si sarà raffreddato, filtratelo e bevetelo.

5. Infuso di sedano

Infuso di sedano

Il sedano vanta proprietà diuretiche ed antiossidanti, perciò favorisce l’eliminazione di liquidi e tossine in eccesso.

Ingredienti

  • 4 tazze di acqua (1 litro)
  • Le foglie di un gambo di sedano

Preparazione

  • Riscaldate l’acqua fino ad ebollizione e poi aggiungete le foglie di sedano.
  • Lasciate bollire per 3 minuti e poi spegnete il fuoco.
  • Coprite la casseruola e lasciate riposare altri 3 minuti.
  • Filtrate l’infuso prima di servirlo.
  • A piacere, dolcificate con un po’ di miele.

Vi consigliamo di leggere anche: Dieta del sedano per 20 giorni

6. Infuso di dente di leone per depurare l’organismo

Infuso di dente di leone per depurare l'organismo

Il dente di leone, oltre ad avere proprietà antiossidanti ed antinfiammatorie, è utile per depurare il sangue e per decongestionare il fegato.

Ingredienti

  • 1 tazza di acqua (250 ml)
  • 1 cucchiaio di dente di leone (10 g)

Preparazione

  • Riscaldate l’acqua fino ad ebollizione e poi aggiungete il dente di leone.
  • Lasciate in infusione per 3 minuti e poi spegnete il fuoco.
  • Coprite il pentolino e lasciate riposare altri 5 minuti.
  • Filtrate l’infuso e dolcificatelo con il miele.

Questi infusi sono conosciuti anche perché favoriscono la perdita di peso, ma sono efficaci soprattutto perché mantengono il corpo in buona salute e libero da tossine.

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