Codipendenza: legami che fanno male

La dipendenza sentimentale può trasformarsi in un vero e proprio problema. Quando la vita gira esclusivamente attorno ad un’altra persona e quando non si hanno i propri spazi, è il momento di iniziare a spezzare i vincoli

Revisionato e approvato da lo psicologo Bernardo Peña.

Scritto Raquel Lemos Rodríguez

Ultimo aggiornamento: 09 agosto, 2022

Per codipendenza si intende un amore che fa davvero male. Sembrerebbe un paradosso: una cosa così bella, come amare qualcuno, che può trasformarsi improvvisamente in un calvario.

Questo accade quando ci leghiamo ad una persona in un modo in cui non dovremmo. Ancora non ci siamo resi conto del fatto che nessuno ci appartiene anche se da piccoli ci insegnano che esiste una specie di “proprietà”: ora io sono tua e tu sei mio, e viceversa. Questo è un atteggiamento che dobbiamo iniziare a cambiare.

Codipendenza: quando l’amore fa male

In tutte le coppie ed in tutte le relazioni fra due persone sorgono sempre dei conflitti. È una cosa del tutto normale man mano che la relazione avanza.

Quando il nostro partner inizia ad essere il centro del nostro tutto, quando sviluppiamo tale dipendenza che non ci permette di seguire con la nostra vita in modo normale, vuol dire che ci troviamo di fronte ad un vero e proprio problema.

Il fatto che due persone decidano di condividere le loro vite, amarsi, rispettarsi e vivere insieme, non significa che debbano dipendere l’uno dall’altro. Di sicuro, devono continuare a rispettare i propri spazi e se la relazione non dovesse funzionare, non è la fine del mondo!

La nostra vita non può dipendere da nessuno, è solo nostra e affidarla totalmente nelle mani di qualcun altro sarebbe un suicidio. Per questo motivo, è importante che teniate in conto le caratteristiche di una persona codipendente:

• La sua autostima dipende sempre da quello che possa dire o meno il suo partner.
• Si assume responsabilità che vanno oltre per soddisfare le necessità del partner.
• Esiste un’assenza di limiti tra il proprio Io e l’altro, ovvero il partner.
• Non contraddice mai il partner per paura di un rifiuto.
• Quando finisce una relazione, ne inizia subito un’altra.

Se vi identificate in una di queste caratteristiche, probabilmente avete sofferto o state soffrendo di dipendenza sentimentale.

Sciogliere i nodi che vi imprigionano

Avete presente quando vi appigliate forte ad una corda affinché non vi scappi dalle mani? Se quando allentate la presa la corda vi scappa dalle mani, proprio in quel momento vi ferirete.

Quello che sta accadendo nella vostra mente è questo: vi state legando a qualcuno, ad una relazione che non vi sta facendo per niente bene. Con questo non vogliamo dire che allentare la presa sia facile ma, alcune volte, siamo masochisti e preferiamo sopportare il dolore atroce che stiamo provando.

Se avete dubbi riguardo ad allentare la presa o meno, o se per voi è chiaro che la miglior cosa da fare sarebbe allentarla però non ne siete capaci, questo è il momento di provare a farlo una volta per tutte.

Sentirete un senso di liberazione che non riuscirete a descrivere. Sarete colmi di pace interiore. Ovviamente, ora avrete paure, insicurezze perché la vostra autostima e la vostra fiducia risiedono in questa persona che rispettate completamente.

Ma questo vi rende davvero felici? Dovrebbe essere una situazione idilliaca e invece non essere felici vi fa male. Non potete aspettare che questo vi avvilisca: dovete liberarvi di questi legami. Solo voi state sopportando questo dolore. Nessuno vi sta obbligando: solo voi stessi.

Sicuramente sarà difficile fare il primo passo, dunque, se vedete che da soli non ci riuscite, fatevi aiutare. Senza un aiuto forse non potrete sopportare questo peso da soli.

Cosa vi ha portato a questo? In passato avete avuto esperienze che abbiano potuto dare origine a questa paura di perdere qualcuno? L’amore vi supera?

A volte l’amore è come una droga. È normale pensare a questa persona, ma la dipendenza sentimentale porta a farsi umiliare pur di continuare a stare con questa persona. 

E se vi lascia? Cercate immediatamente un sostituto o una sostituta. Questo è un grave problema: non sapete stare soli? Avete bisogno di questa droga che vi faccia sentire bene, nonostante dobbiate allontanarvi se è necessario.

Cercate aiuto, parlatene con qualcuno, aprite gli occhi di fronte alla realtà. Sarà difficile, ci riuscirete, soffrirete (ma tanto non stavate già soffrendo?), passerà la sindrome dell’astinenza e tornerete ad essere voi stessi. Imparate a stare soli e riconciliatevi con la solitudine. Siete la vostra migliore compagnia.