La caduta dei capelli è considerata un grande problema dal punto di vista estetico. Rigenerare i capelli è importante anche per l’aspetto psicologico che accompagna questa condizione.
La maggior parte delle persone che hanno avuto o hanno problemi di perdita di capelli cercano disperatamente un trattamento per rinfoltire la propria chioma, sinonimo di benessere e bellezza.
Anche se attualmente esistono diversi trattamenti contro la caduta dei capelli, non è necessario investire grandi somme di denaro per far ritrovare alle vostre chiome la bellezza e la salute.
Non perdetevi i nostri semplici consigli per rigenerare i capelli in soli 10 giorni!
Alimenti che aiutano a rigenerare i capelli
Durante i 10 giorni del trattamento, è fondamentale aumentare il consumo di alimenti ricchi di ferro, proteine, vitamine, minerali e acidi grassi Omega 3. Questi nutrienti apportano grandi benefici ai capelli e ne prevengono la caduta.
La dieta quotidiana deve comprendere:
- 10 porzioni di verdure.
- Da 2 a 4 porzioni di frutta.
- Da 4 a 5 porzioni totali di fagioli e latticini o da 2 a 3 porzioni di carne magra.
- Proteine, come le uova, il pesce, le noci, l’avocado e i semi.
Aggiungete tutti i nutrienti al vostro menù, variando di giorno in giorno.
Stimolate il cuoio capelluto
Stimolare il cuoio capelluto è fondamentale per rigenerare i capelli e potenziarne la crescita.
- Utilizzate un pettine per stimolare il cuoio capelluto tutte le mattine e tutte le sere. Pettinate i capelli 50 volte, con movimenti uniformi dalle radici alle punte.
- Usate le dita per massaggiare leggermente il cuoio capelluto e stimolare così la circolazione e favorire l’eliminazione delle tossine accumulate. Potete semplicemente usare le dita oppure aggiungere anche dell’olio di oliva o dell’olio di cocco.
Leggete anche: Rimedi naturali per rinforzare i capelli
Tagliate le punte dei capelli
Se notate di avere i capelli opachi, senza vitta e secchi, forse dovreste prendere in considerazione l’idea di tagliarli o almeno spuntarli.
- Quando tagliate i capelli, favorite l’ossigenazione e questo consente essi di crescere più forti e sani.
- Se pensate che non sia necessario spuntarli, allora rigenerateli con un olio essenziale o un prodotto naturale. L’olio di cocco, l’olio di mandorle o anche d’oliva sono ottimi alleati contro le doppie punte.
Meditate
Qualche minuto al giorno di meditazione può fare la differenza, meditare fa bene alla vostra vita, alla vostra salute e alla vostra bellezza.
- La meditazione vi aiuta a ridurre lo stress e, di conseguenza, la caduta dei capelli. I vostri capelli appariranno sani e forti.
- Per meditare, cercate un posto silenzioso, libero da distrazioni, sedetevi con le gambe incrociate e chiudete gli occhi, concentrandovi sulla respirazione. Liberate la vostra mente, i vostri pensieri e dedicatevi alla riflessione.
Bevete un frullato naturale
Questo frullato naturale è un ottimo aiuto per rigenerare i capelli in modo naturale e stimolarne la crescita.
- Mettete nel frullatore ½ vasetto di yogurt naturale e due cucchiai di germe di grano. Quindi, azionate il frullatore e bevete il vostro frullato.
- Como risultato, questo frullato apporterà ai vostri capelli e al vostro organismo nutrienti quali proteine, vitamine e minerali.
Può interessarvi anche: Frenare la caduta dei capelli tra le mura di casa
Cosa dovete evitare?
Per ottenere buoni risultati con questi trattamenti naturali, dovete evitare il consumo di alimenti poco salutari, l’uso di strumenti quali piastre o arricciacapelli, l’esposizione diretta al sole per periodi prolungati, l’uso di prodotti chimici come tinte per capelli o di prodotti troppo aggressivi.
Ricetta per un trattamento naturale
Questo trattamento naturale aiuta a rigenerare i capelli e ne arresta la caduta, stimolandone invece la crescita. L’efficacia di questo trattamento è legata soprattutto ai tre ingredienti utilizzati, ovvero alla liquirizia, radice di bardana e dente di leone, i quali apportano numerosi benefici ai capelli.
Ingredienti
- 4 once (120 ml) di acqua
- Un pezzo di radice di liquirizia
- 1 pezzo di radice di bardana
- Un pezzo di radice di dente de leone
Cosa dovete fare?
- Mettete la liquirizia in un bicchiere, quindi riempitelo di acqua fino a metà.
- Tritate la radice di dente di leone e la radice di bardana in un mortaio o nel robot da cucina fino ad ottenere una pasta.
- Mescolate la pasta ottenuta con l’acqua di liquirizia e applicate il composto sul cuoio capelluto.
- L’ideale è lasciare agire questo trattamento sui capelli per 24 ore, in modo che tutti i nutrienti penetrino nel cuoio capelluto. Infine, risciacquate i capelli. Infine, ripetete il trattamento due volte alla settimana.
Bibliografia
Tutte le fonti citate sono state attentamente esaminate dal nostro team per garantirne la qualità, affidabilità, rilevanza e validità. La bibliografia di questo articolo è stata considerata affidabile e di precisione accademica o scientifica.
- Salcedo Rodríguez GM. (2018). Descripción de hallazgos clínicos, paraclínicos e histológicos en mujeres con pérdida de pelo de patrón femenino en el servicio de consulta externa Méderi año 2016-2017. Universidad del Rosario.
- Siddiqui, R. A., Shaikh, S. R., Sech, L. A., Yount, H. R., Stillwell, W., & Zaloga, G. P. (2004). Omega 3-fatty acids: health benefits and cellular mechanisms of action. Mini reviews in medicinal chemistry, 4(8), 859-871. https://www.ingentaconnect.com/content/ben/mrmc/2004/00000004/00000008/art00007
- ALCALDE, M. T. (2006). Cuidados del cabello. OFFARM, 25(11). https://pdfs.semanticscholar.org/7341/03933f8b097e4d709486e52f432dec15fd48.pdf
- Astin, J. A. (1997). Stress reduction through mindfulness meditation. Psychotherapy and psychosomatics, 66(2), 97-106. https://www.karger.com/Article/Abstract/289116