Problemi tiroidei: 8 consigli contro la caduta dei capelli
I problemi tiroidei possono causare alterazioni in tutti i sistemi dell’organismo e, per quanto riguarda la chioma, alterare i cicli capillari provocando una perdita di capelli allarmante.
Anche se la maggior parte delle persone lo ignora, c’è una relazione tra l’attività degli ormoni tiroidei e la salute dei capelli.
In questo senso, è fondamentale capire che la tiroide stimola i follicoli piliferi, regola la salute delle ghiandole sebacee e prende parte alla produzione di sebo.
Per questo motivo, eventuali problemi alla tiroide possono provocare una perdita cronica e diffusa dei capelli, quasi sempre difficile da controllare.
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Chi soffre di ipotiroidismo o ipertiroidismo purtroppo ha capelli fragili, secchi e sfibrati.
Per fortuna, vi sono consigli e trattamenti che contribuiscono a rafforzare la chioma e a migliorarne l’aspetto.
A seguire vi daremo le indicazioni più importanti in modo che possiate metterle in pratica.
Prendete nota!
1. Sottoponetevi ad analisi complete per capire se soffrite di problemi tiroidei
Se avete il sospetto che la perdita di capelli sia legata a dei problemi tiroidei, andate dal medico e richiedete un ciclo di analisi complete.
Potrete così verificare le condizioni e l’attività della vostra ghiandola tiroidea e le eventuali conseguenze.
Tenete presente che, oltre alla caduta dei capelli, potreste manifestare altri sintomi e altri problemi di salute.
2. Assicuratevi di assumere la dose corretta di ormoni tiroidei con gli integratori
Dopo aver stabilito quale problema interessa la vostra tiroide, potreste trattarlo con integratori di ormoni tiroidei, pensati per tenere sotto controllo i sintomi.
È importante farlo sotto la supervisione del medico, infatti gli integratori devono soddisfare le necessità personali dell’organismo.
3. Migliorate l’alimentazione
Anche se non c’è bisogno di avere problemi di salute per migliorare l’alimentazione, è necessario che i pazienti con problemi tiroidei lo facciano il prima possibile.
Dato che lo squilibrio ormonale può ridurre la capacità di assorbire i nutrienti di alta qualità, la cosa più conveniente da fare è seguire una dieta equilibrata e completa.
Bisogna eliminare gli alimenti tossici e infiammatori che possono peggiorare i sintomi causati dai problemi tiroidei.
Ad esempio, bisogna escludere i latticini, il glutine e gli alimenti geneticamente modificati (mais, soia e alcune verdure).
In alternativa, è importante aumentare il consumo di alimenti fonti di:
- Iodio
- Selenio
- Zinco
- Ferro
- Vitamine A, B e D
4. Aumentate il consumo di fonti di collagene
Il collagene è una proteina ricca di amminoacidi, compresa la glutammina. Questo nutriente dona forza ed elasticità ai capelli, fondamentali per preservarne la buona salute.
Anche se il corpo ha la capacità di produrlo da sé, è necessario ricorrere anche ad altre fonti, soprattutto perché la produzione di collagene diminuisce con l’età.
C’è da dire che il consumo di collagene fa bene anche alle ossa e alle articolazioni e riduce il rischio di malattie croniche.
Alcuni alimenti consigliati sono:
- La gelatina
- I frutti rossi
- Gli agrumi
- L’albume d’uovo
- I legumi
- I frutti di mare
5. Evitate il calore eccessivo di phon e piastre
Le fonti di calore come la piastra, l’asciugacapelli o l’arricciacapelli, tra i tanti, sono i principali nemici dei capelli, soprattutto se sono già debilitati a causa di problemi tiroidei.
Questi strumenti compromettono la struttura dei capelli, ne riducono la forza e con il tempo li sfibrano causandone la caduta.
6. Aumentate il consumo di acqua
Il consumo di acqua non solo favorisce il corretto funzionamento dei sistemi più importanti del corpo, ma è fondamentale anche per la buona salute dei capelli.
Bere dai 6 agli 8 bicchieri di acqua al giorno contribuisce ad evitare la secchezza del cuoio capelluto e a mantenere una corretta circolazione.
7. Aggiungete gelatina allo shampoo
Le proteine e il collagene della gelatina insapore sono ideali per la cura e il trattamento dei capelli.
A differenza di altri prodotti commerciali, la gelatina non ha effetti collaterali ed è molto economica.
Il suo uso regolare contribuisce a frenare la caduta eccessiva dei capelli e altri problemi che si manifestano a seguito di squilibri della ghiandola tiroidea.
Basta aggiungere mezza bustina di gelatina in polvere al vostro flacone di shampoo naturale da 250 ml.
8. Evitate lo stress
Le situazioni di stress possono peggiorare i sintomi legati ai problemi tiroidei, compresa la perdita dei capelli.
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È dimostrato che questo stato emotivo ha ripercussioni negative sulla salute dei capelli e ne determina la caduta.
Ricordate che, in caso di problemi alla ghiandola tiroidea, è fondamentale seguire le indicazioni del medico e sottoporsi a controlli periodici.
Potete mettere in pratica i consigli qui citati per potenziare la cura e il trattamento dei vostri capelli.
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