Benefici dell'acqua di ananas: quali sono?
Tutti conosciamo i grandi benefici dell’ananas, questo frutto delizioso e sano, ma cosa sappiamo dei benefici dell’acqua di ananas? Continuate a leggere questo articolo, ve ne illustreremo alcuni.
Senza zucchero, ricca di elementi preziosi, l’acqua di ananas è una bevanda ottima per mantenerci idratati, combattere l’infiammazione, stimolare e proteggere il fegato, per citare alcune delle sue numerose proprietà.
È semplice da preparare e così deliziosa che vi invitiamo a prendere nota.
Principali benefici dell’acqua di ananas a stomaco vuoto
Sulla nostra rivista vi consigliamo regolarmente vari trattamenti per disintossicarvi e rinforzare le difese immunitarie:
- Bere un bicchiere di acqua tiepida e limone la mattina.
- Mangiare aglio a digiuno.
- Assumere un cucchiaio di olio di oliva con poche gocce di succo di limone.
- Un bicchiere di acqua con un cucchiaio di bicarbonato e poco succo di limone.
- Un bicchiere di acqua e miele a digiuno.
Bene, una cosa è chiara: alcune persone si troveranno bene con un trattamento piuttosto che un altro. Non tutti gli organismi sono uguali e sicuramente entra in gioco anche il gusto personale: quello che piace offrirà un risultato migliore.
Bere acqua di ananas è un modo sicuro, ad esempio, per raggiungere i due litri di acqua che dobbiamo bere ogni giorno.
È una bevanda leggera, senza zucchero e, priva di quel sapore leggermente acido tipico dell’ananas al naturale, diventa gradevole e adatta a tutti gli stomaci, perfino i più delicati.
Vediamo, innanzitutto, quali sono i più importanti benefici dell’acqua di ananas.
1. Riduce l’infiammazione
- L’ananas contiene un enzima molto utile, chiamato bromelina. La sua azione principale sul nostro corpo è quella di combattere le infiammazioni, distruggendo le tossine che attaccano i tessuti e che causano dolore, gli edemi e la ritenzione idrica.
- Bere acqua di ananas regolarmente ci fa sentire meglio. È molto utile, ad esempio, se soffrite di artrite.
- Vi consigliamo di bere questa bevanda naturale a digiuno: in questo modo lo stomaco assorbe maggiori quantità di sostanze nutritive e trae il massimo dei benefici. Bevendolo dopo mangiato, quindi mescolandolo ad altre sostanze, intralciamo la sua azione depurativa e antinfiammatoria.
2. Un buon integratore nelle diete dimagranti
Innanzitutto chiariamo che l’acqua di ananas non è sufficiente per perdere peso, se non accompagnata da una dieta varia ed equilibrata.
Solo in questi casi potrete trarre i seguenti benefici:
- Maggiore senso di sazietà.
- Meno voglia di soddisfarsi con i dolci.
- La tiamina presente nell’acqua di ananas vi permetterà di accelerare il metabolismo, convertendo i carboidrati in energia.
- È altamente idratante.
- Apporta micronutrienti che l’acqua da sola non vi offre. Potrebbe essere una buona abitudine portare nella borsa una bottiglietta di acqua di ananas.
- Previene i crampi e altri problemi associati alla stanchezza: il potassio presente nell’ananas aiuta a mantenere il giusto equilibrio degli elettroliti nel nostro organismo.
Per perdere peso con l’ananas, leggete anche: Perdere peso con la dieta dell’ananas e dell’aloe
3. Protegge il fegato e l’intestino
- La bromelina è un enzima contenuto nell’ananas, che agisce come catalizzatore per il fegato, aiutandolo a sintetizzare vitamine e proteine.
- Gli enzimi benefici e le sostanze antiossidanti presenti nell’acqua di ananas aiutano a disintossicare il corpo dai metalli pesanti.
- Contribuisce a mantenere pulito l’intestino.
- Per prevenire la stitichezza, è sempre consigliabile mangiare l’ananas al naturale.
4. Fa bene alla tiroide
- Sapevate che l’ananas contiene iodio? Inoltre, la bromelina protegge da molte malattie autoimmuni, ed è quindi utile per curare i sintomi del malfunzionamento della tiroide.
Come preparare l’acqua di ananas?
Metodo n. 1
Ingredienti:
- ½ ananas
- 1 litro di acqua
Preparazione:
- È il modo più semplice e veloce per prepararla. Sarà sufficiente pelare il mezzo ananas, dividerlo in pezzi e metterli dentro una caraffa piena di acqua fresca.
- Lasciate l’ananas tutta la notte in ammollo. Il giorno successivo, togliendo la frutta (che potete mangiare a parte), avrete ottenuto un’acqua arricchita. Bevetela lungo la giornata, ricordando sempre l’importanza di bere il primo bicchiere a stomaco vuoto.
Metodo n. 2
Ingredienti:
- ½ ananas con la buccia
- 1 litro di acqua
- una stecca di cannella
Preparazione:
- Tagliate l’ananas a metà, sbucciatelo e tagliatelo a pezzi. In questo caso però conservate la buccia, perché andremo a preparare un infuso.
- Mettete a bollire un litro di acqua, aggiungete la buccia, ben lavata, l’ananas tagliato a pezzi e la stecca di cannella.
- Lasciate bollire almeno per 20 minuti.
- Fate riposare il composto per altri 15 minuti. Potrete allora colarlo e ottenere l’acqua di ananas.
- Versatela in una caraffa e mettetela in frigo, se vi piace bella fresca. Vedrete come vi farà sentire bene!
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- Healthline.com Bromelain [Online] Available at: www.healthline.com/health/bromelain
- Healthline.com 7 Ways Your Body Benefits from Lemon Water [Online] Available at: www.healthline.com/health/food-nutrition/benefits-of-lemon-water
- Dalgo Flores VM. Obtención de un concentrado con bromelina a partir de piña (Ananas comosus), y determinación de su actividad enzimática en sustratos proteínicos. Universidad Técnica de Ambato. Ecuador (2012).