Un cucchiaio di miele al giorno fa bene al cervello

Un cucchiaio di miele al giorno può essere un toccasana per la salute del cervello. Tuttavia, dovrebbe essere il più naturale e puro possibile, senza additivi e zuccheri che annullano le sue proprietà curative.

La natura è sempre saggia e ci mette a disposizione strumenti meravigliosi per il nostro benessere: il miele è un carburante sano e importante per il buon funzionamento dei processi cerebrali.

Non c’è niente di meglio che un cucchiaio di miele prima di andare a dormire: il nostro sonno sarà molto più profondo e ristoratore. In questo articolo vi diamo tutti i dettagli, invitandovi ad approfittare sempre di questi utili rimedi naturali.

E voi … prendete un cucchiaio di miele al giorno?

I risultati dei diversi studi realizzati sul miele sono sempre molto positivi. Oggi, però, vogliamo concentrarci sulla relazione tra il miele e il cervello.

Il miele è una fonte di nutrimento per il cervello

Per cominciare, bisogna tenere presente che il cervello ha bisogno di quasi il 20% dell’energia totale del nostro corpo. Necessita, per così dire, di “carburante” di alto livello.

• Quando abbiamo bisogno di energia immediatamente disponibile per “attivare” il cervello, di solito ricorriamo ad una buona dose di caffeina o a qualcosa di dolce.
• Il caffè per quanto faccia bene, deve essere bevuto con parsimonia. Lo zucchero, invece, fornisce calorie vuote della durata di un’ora circa, ma con effetti negativi sul nostro organismo.
• Secondo uno studio condotto nel 2014 dall’Università Jahangirnagar del Bangladesh, il miele è uno degli alimenti più adatti a “nutrire” il nostro cervello.
• Il miele è un alimento altamente energetico che attiva immediatamente il cervello, migliora la memoria e ci aiuta a iniziare la giornata in modo sano.
• Il miele è ricco di fosforo, magnesio, ferro, rame, zinco e manganese, per non parlare del calcio. È importante ricordare che le cellule cerebrali hanno bisogno di dosi adeguate di calcio per generare elettricità e favorire la connessione neuronale.

Il miele combatte la demenza

Secondo lo studio citato, uno degli alimenti più consigliati per combattere l’insorgere e gli effetti della demenza è il miele.

• Un cucchiaio di miele al giorno è in grado di proteggerci da diversi tipi di malattie neurodegenerative, grazie al suo elevato tasso di polifenoli.
• La ricerca suggerisce che i composti polifenolici del miele combattono l’ossidazione cellulare, l’infiammazione dei tessuti neuronali e potenziano la connessione tra le cellule del cervello.

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Va sottolineato che il miele in sé non impedisce lo sviluppo delle forme di demenza, ma può dare il suo contributo.

Il miele è altamente consigliato durante la menopausa

Secondo un interessante studio effettuato dall’Università della Malesia, il consumo regolare di miele fa bene alle donne in menopausa, per i seguenti motivi:

• Il calo della produzione di estrogeni nel corpo della donna in menopausa ha spesso come conseguenza deficit di memoria e problemi di concentrazione.
• Sono soprattutto le donne in questa fase a soffrire di carenza di calcio, causa dell’osteoporosi. Come abbiamo detto in precedenza, una minore quantità di calcio corrisponde a meno “carburante” per le cellule cerebrali.
• Un gesto tanto semplice come mangiare un cucchiaio di miele biologico ogni giorno può migliorare notevolmente i nostri processi cognitivi.

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Un cucchiaio di miele per dormire meglio

Abbiamo detto all’inizio che un cucchiaio di miele ci aiuta a cominciare la giornata con più energia, concludiamo dicendo che favorisce un buon sonno. Come può essere?

Considerate che:

• Se alla mattina il miele stimola il cervello, di sera viene apprezzato dal fegato. Il motivo è che nelle ore serali, il fegato deve occuparsi di svariati processi depurativi e una piccola dose di energia lo aiuta a lavorare meglio.
• Il miele offre al fegato una dose di glicogeno epatico adatta per il suo funzionamento. In questo caso, il modo migliore per assumerlo è mescolare 15 gr di miele in un bicchiere d’acqua (200 ml).

E voi, cosa aspettate? Cominciate da oggi e noterete la differenza sulla vostra salute cerebrale e di tutto il corpo.