Dimagrire grazie a 5 rimedi all'aglio

L'aglio è un buon alleato per disintossicare l'organismo e perdere peso, ma occorre consumarlo con moderazione per evitare effetti negativi sulla digestione

Trovare una soluzione sana per la perdita di peso è ciò che molte persone cercano. Tra le varie opzioni, si possono prendere in considerazione alcuni rimedi a base di aglio per dimagrire.

Questi combinano ingredienti ricchi di composti che possono aiutare a disintossicare l’organismo, a controllare la fame o a promuovere il dispendio energetico.

Volete provarli? Scoprite 5 interessanti ricette. Inoltre, potrete perdere peso senza soffrire la fame e senza il temuto effetto rebound.

Perdere peso in modo sano

Innanzitutto, quando si adotta un piano di dimagrimento, è importante tenere presente che i risultati non si ottengono dall’oggi al domani. Inoltre, è essenziale mantenere un’alimentazione sana e costante.

Esistono molte diete che promettono risultati miracolosi in pochi giorni o settimane. Tuttavia, molte di queste diete mancano di nutrienti. Di conseguenza, portano a effetti negativi che mettono a rischio la salute.

Pertanto, come primo passo, anche se ci vuole un po’ più di tempo, il piano alimentare deve essere equilibrato. Infatti, dovrebbe contenere tutti i gruppi di nutrienti.

Un “aiuto in più” può essere rappresentato da alcuni rimedi di origine naturale. Questi, grazie alle loro proprietà, stimolano il metabolismo e integrano la dieta.

Rimedi all’aglio per dimagrire

L’aglio è un alimento che è stato utilizzato come rimedio per molti disturbi. Tuttavia, esistono pochi studi che valutano le sue proprietà relative alla perdita di peso e le prove a suo favore sono, per il momento, scarse.

Alcuni risultati di test su animali suggeriscono effetti positivi. Ad esempio, l’aumento della termogenesi e la diminuzione dell’accumulo di grasso negli adipociti. Questi risultati sono stati ottenuti con l’uso di aglio in polvere e olio di aglio.

Tuttavia, i dati non hanno potuto essere confermati nell’uomo. In una revisione degli studi sull’integrazione dell’aglio per la perdita di peso, è stato osservato solo un effetto positivo sulla riduzione della circonferenza vita. Ma i marcatori dell’indice di massa corporea e del peso non sono migliorati.

Si può quindi affermare che ci sono dati incoraggianti, ma che al momento non si possono fare generalizzazioni o consigli per la popolazione generale.

Ciò che si può dire è che l’aglio, anche come alimento, fornisce preziosi nutrienti e sostanze fitochimiche che possono contribuire a migliorare la salute generale.

1. Aglio e olio di oliva per dimagrire

In primo luogo, mescolare l’aglio crudo con l’olio d’oliva è un antico rimedio dimagrante.

Gli autori di uno studio condotto dalla Southeast University (Cina) sostengono che l’olio di aglio e l’olio di cipolla hanno effetti positivi contro l’obesità e migliorano il profilo lipidico quando si seguono diete ad alto contenuto di grassi.

Le analisi sono state condotte su ratti, utilizzando estratti di aglio e cipolla sotto forma di olio.

L’olio d’oliva, invece, contiene acidi grassi insaturi. Questi sembrano essere più attivi dal punto di vista metabolico rispetto agli acidi grassi saturi, per cui la sostituzione degli uni con gli altri (quando si assume olio d’oliva) potrebbe indurre una piccola ma significativa perdita di peso e di massa grassa corporea.

Ingredienti

• 1 spicchio di aglio crudo
• 1 cucchiaio di olio d’oliva (16 g)

Preparazione

• Schiacciate uno spicchio di aglio crudo e mescolatelo con un cucchiaio di olio d’oliva.

Modalità di consumo

• Consumate questo preparato tutti i giorni, a digiuno.

2. Aglio e cipolla

L’infuso di aglio e cipolla è una bevanda diuretica, antiossidante e antinfiammatoria che aiuta a combattere l’accumulo di liquidi e tossine nel corpo. La sua alta concentrazione di composti solforosi riduce l’assorbimento dei lipidi nell’intestino e favorisce l’eliminazione delle cellule adipose.

Ingredienti

• 2 tazze di acqua (500 ml)
• 1 spicchio di aglio crudo
• ½ cipolla

Preparazione dell’aglio per dimagrire

• Mettete a scaldare l’acqua; appena comincia a bollire, aggiungete uno spicchio d’aglio tritato fine e mezza cipolla.
• Lasciate riposare la tisana a temperatura ambiente per 10 – 15 minuti.
• Filtrate e bevete.

Modalità di consumo

• Bevete una tazza di questo infuso a digiuno, prima di colazione, e un’altra nel pomeriggio.
• Continuate la cura per 2 o 3 settimane.

3. Aglio e limone

Accostando le proprietà dell’aglio con le prodigiose virtù del succo di limone possiamo ottenere una bevanda disintossicante e antinfiammatoria; è ideale per dimagrire, perché aiuta a eliminare le scorie che interferiscono con gli effetti della dieta.

Sia l’aglio che il limone contengono potenti antiossidanti, acidi grassi e aminoacidi che non solo facilitano la perdita di peso, ma proteggono le cellule dagli effetti dei radicali liberi.

Ingredienti di questa ricetta all’aglio per dimagrire

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 spicchio di aglio crudo
• Il succo di ½ limone

Preparazione

• Mettete a scaldare l’acqua; appena comincia a bollire, aggiungete uno spicchio d’aglio, preferibilmente tritato finemente.
• Lasciate riposare la tisana per 10 minuti, quindi filtratela e aggiungete il succo di mezzo limone.

Modalità di consumo

• Bevete una tazza di questo infuso a stomaco vuoto, almeno 3 volte a settimana.

4. Carota, aglio e arancia

Il succo di carota, aglio e arancia è una bevanda disintossicante. Aiuta, infatti, a eliminare le tossine presenti nel sangue, combattendo il sovrappeso e aumentando le difese immunitarie.

Questa meravigliosa combinazione di ingredienti ci rifornisce di vitamine, sali minerali e antiossidanti che aiutano a combattere il colesterolo alto e la fame ansiosa. 

Ingredienti

• 2 carote
• Il succo di 2 arance
• 1 spicchio di aglio crudo
• ½ bicchiere d’acqua (125 ml)

Preparazione dell’aglio per dimagrire

• Pulite e tagliate a pezzi le carote e spremete le arance.
• Versate i due ingredienti nel frullatore, aggiungete infine lo spicchio d’aglio e mezza tazza d’acqua.
• Frullate tutto fino a ottenere una bevanda omogenea. Consumatela subito.

Modalità di consumo

• Bevete questo frullato a stomaco vuoto, 2 o 3 volte a settimana.

5. Aglio e cannella

La tisana all’aglio e cannella è un rimedio per dimagrire tradizionale. I principi attivi dei due ingredienti stimolano il metabolismo e riducono gli accumuli adiposi. Inoltre, è utile a chi soffre di diabete, poiché aiuta a ridurre i livelli di glucosio nel sangue.

Ingredienti

• 1 spicchio di aglio crudo
• ½ cucchiaino di cannella in polvere (2 g)
• 1 tazza di acqua (250 ml)

Preparazione

• Mettete a bollire una tazza d’acqua. Aggiungete uno spicchio d’aglio crudo e mezzo cucchiaino di cannella in polvere.
• Lasciate riposare a temperatura ambiente, infine filtrate e bevete.

Modalità di consumo dell’aglio per dimagrire

• Bevete la tisana a digiuno, tutti i giorni o almeno 3 volte alla settimana.

Mangiare aglio può aiutare a dimagrire

L’aglio, come gli altri alimenti e le spezie utilizzate per la preparazione di queste bevande, potrebbe essere un integratore da tenere in considerazione nelle diete per la perdita di peso.

Tuttavia, va notato che molti dati sono stati ottenuti in studi su animali o con l’uso di estratti. Sarebbe quindi rischioso generalizzare o considerarli ingredienti dimagranti a tutti gli effetti.

È meglio rivolgersi a un nutrizionista e ottenere un piano individuale e completo, che tenga conto anche di altre abitudini positive per il mantenimento di un peso corporeo adeguato.

È bene sapere che un consumo eccessivo di aglio può essere irritante per l’apparato digerente. Evitate quindi di consumare questi rimedi in quantità superiori a quelle consigliate.