Disintossicare il corpo in modo naturale

3 dicembre 2017
Anche se possiamo disintossicare il nostro corpo di tanto in tanto, l'ideale sarebbe adottare tali abitudini e renderle proprie del nostro stile di vita per godere così di una migliore salute.

Disintossicare il corpo in modo naturale equivale a eliminare le tossine e i residui in esso accumulati. Dopo averlo fatto, noterete un grande cambiamento.

Vi aiuterà a perdere peso e a eliminare le sostanze nocive che possono risultare nocive per la salute.

È importante farlo almeno una volta all’anno, in quanto in tal modo è possibile depurare totalmente l’organismo e gli organi che lavorano di più, come il fegato e i reni.

Perché è importante disintossicare il corpo?

  • Consumiamo spesso alimenti ricchi di tossine, elementi chimici, zuccheri raffinati, farine e altri prodotti di origine animale ugualmente carichi di tossine.
  • L’inquinamento è in costante aumento.
  • Conduciamo una vita sedentaria e stiamo molto tempo seduti.
  • A causa dello stress e dell’ansia, sempre più comuni nella nostra società, che deteriorano il nostro organismo.

Queste abitudini danneggiano il nostro corpo, lo debilitano, e finiscono per indebolire gli organi causando malattie. Allo stesso tempo possono essere la causa di diversi problemi come:

  • Fatica cronica.
  • Problemi cutanei.
  • Allergie.
  • Problemi digestivi.
  • Emicranie.

Cambiare abitudini alimentari e modificare il proprio stile di vita non solo permetterà di disintossicare il corpo, bensì anche a rigenerarvi e a recuperare la salute e l’equilibrio perduti. 

Vi consigliamo di leggere: E se smettessimo di lamentarci?

Come posso disintossicare il corpo naturalmente?

1. Eliminare dalla dieta stimolanti, zuccheri raffinati e farine

Alimenti ricchi di zuccheri

Un’infinità di prodotti fanno parte della nostra vita quotidiana e, senza rendercene conto, ci riempiono di tossine che si accumulano nell’organismo. È importante evitarli per favorire la depurazione.

Nella misura del possibile evitate:

  • Fumo.
  • Alcol.
  • Caffè.
  • Bibite gassate.
  • Cibo industriale pieno di conservanti.
  • Prodotti transgenici.
  • Sale e zuccheri raffinati.

2. Consumo di frutta e ortaggi

Basate la vostra alimentazione sul consumo di frutta e verdura crude, ricche di carboidrati e povere di grassi e proteine.

Vi consigliamo anche di aumentare il consumo di cereali integrali, quali miglio, quinoa, grano saraceno e avena.

Le verdure crude ci offrono vitamine e minerali, fibre, enzimi e antiossidanti. Sono adeguate per favorire la rigenerazione cellulare e aiutano a mantenere pulito il sangue.

3. Idratarsi correttamente

Ragazza che beve acqua

Bevete molta acqua per disintossicare i vasi sanguigni e mantenere sano il ciclo intestinale. Si consigliano dai 2 ai 3 litri al giorno.

4. Eliminare le tossine con gli infusi

Alcune piante sono molto efficaci per promuovere l’eliminazione delle tossine del corpo e per attivare la circolazione.

Le più consigliate per disintossicare il corpo sono:

  • Dente di leone.
  • Camomilla.
  • Genziana.
  • Curcuma.
  • Scarola.
  • Lattuga romana.

Cosa bisogna fare?

Aggiungetene un cucchiaio (10 g) a una tazza di acqua bollente (250 ml) e bevete l’infuso con frequenza.

Leggete anche: 5 spezie che vi aiuteranno ad eliminare le tossine

5. Fare giornalmente sport

Fare esercizio

Sport e una dieta sana è la combinazione perfetta per eliminare le tossine e disintossicare il corpo.

Perdere peso, inoltre, rafforza i muscoli, migliora l’apparato circolatorio, respiratorio e digerente.

Infine, è ottimo anche per riequilibrare i livelli di stress e ansia.

6. Dormire a sufficienza

È importante riposare e dormire la quantità di ore adeguate a seconda delle proprie attività o della propria età.

In questo modo permetterete al corpo di ristabilirsi, recuperare le energie e le forze e vi sentirete più equilibrati.

7. Realizzare qualche attività per liberare la tensione.

Ragazza che balla

Ballare, ascoltare musica, fare meditazione, suonare uno strumento, ecc. Realizzare una qualsiasi attività che ci dia allegria, non una responsabilità, può essere di grande aiuto. 

8. Esfoliare il corpo

Esfoliare la pelle è un modo per favorire la rigenerazione cellulare, in quanto stimola la circolazione del sangue e il sistema linfatico.

Inoltre, aiuta a eliminare le cellule morte della pelle.

9. Cambiare i prodotti di igiene personale e i cosmetici con prodotti naturali

Lavare i denti

È il caso dei prodotti di uso giornaliero come dentifrici, shampoo, deodoranti o saponi.

Potete prepararli voi stessi o acquistarne in negozi di cosmesi naturale. Per la loro elaborazione, non si usano prodotti chimici, coloranti, parabeni né aromi artificiali.

Altri consigli

Come abbiamo visto, per disintossicare il corpo, non bisogna cambiare solo la dieta, ci sono molti altri accorgimenti da tenere in considerazione. Se seguirete questi consigli, otterrete risultati durevoli.

Dovete aprire la vostra mente, perché si tratta di un nuovo modo di vivere e di mangiare e dovete cercare di mantenerlo per sempre, non solo per qualche mese.

Si tratta di un cambiamento totale di mentalità e di vita affinché il vostro organismo si liberi delle tossine e possiate sentirvi più in salute.

I risultati saranno visibili dal punto di vista fisico, ad esempio per quanto riguarda unghie e capelli, ma migliorerà anche il vostro stato d’animo, la vostra energia e il vostro umore.

L’ideale sarebbe abituarsi a condurre un’alimentazione sana pensando ai benefici che ciò comporta per la salute in generale. Se riusciamo a mantenere questi cambiamenti nel tempo e ad acquisire dei comportamenti sani, la salute sarà una costante.

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