I 5 migliori espettoranti naturali per calmare la tosse

Grazie alle loro proprietà espettoranti, questi rimedi aiutano a calmare la tosse e a sciogliere il catarro, alleviando i sintomi delle malattie respiratorie.

I farmaci espettoranti hanno il compito di facilitare l’espulsione delle secrezioni bronchiali che si accumulano nelle vie respiratorie. Si utilizzano comunemente come trattamento contro la tosse, il raffreddore e altri disturbi respiratori dove siano presenti congestione, muco e altri sintomi fastidiosi che ostacolano la normale respirazione.

La loro azione principale consiste nell’indurre le ghiandole sottomucose e salivari a produrre più secrezioni acquose, azione fondamentale per il distacco e la rimozione del muco in eccesso.

Gli espettoranti sono reperibili in farmacia sotto forma di sciroppo e pillole, ma lo stesso effetto è fornito da una buona quantità di rimedi naturali. Abbiamo selezionato i 5 più efficaci: non esitate a provarli al momento del bisogno.

1. Sciroppo espettorante al miele e peperoncino

Lo sciroppo al miele, zenzero e peperoncino è un rimedio naturale dalle proprietà espettoranti e mucolitiche che contribuiscono a calmare la tosse e la congestione. È adatto ad ogni età e può essere utilizzato per trattare il raffreddore, l’asma e la bronchite​.

Ingredienti

• ¼ di tazza di aceto di mele (62 ml)
• Il succo di un limone
• 3 cucchiai di miele naturale (75 g)
• 1 cucchiaino di zenzero (5 g)
• ½ cucchiaino di peperoncino di Cayenna (2 g)

Procedimento

• Versate l’aceto di mele in una casseruola e mescolatelo al succo di limone, al miele e allo zenzero.
• Mescolate con un cucchiaio di legno e lasciate cuocere a fuoco lento.
• Aggiungete il peperoncino e prima che raggiunga l’ebollizione ritirate la casseruola dal fuoco.
• Una volta intiepidito, conservate lo sciroppo in un barattolo di vetro sterilizzato.
• Assumete uno o due cucchiai al giorno.
• Potete stemperarlo in un bicchiere di acqua calda per facilitare l’assunzione.

2. Suffumigi all’eucalipto

L’eucalipto è una delle piante con maggior effetto mucolitico ed espettorante: aiuta a tenere sotto controllo la tosse e l’infiammazione delle vie respiratorie. I suffumigi all’eucalipto sono un ottimo rimedio contro la congestione, il mal di testa e le difficoltà respiratorie.

Ingredienti

• 10 foglie di eucalipto
• 2 litri di acqua

Procedimento

• Mettete le foglie di eucalipto in una pentola piena d’acqua. Fatele cuocere a fuoco basso per cinque minuti.
• Coprite la testa con un asciugamano e inalate i vapori derivanti dal decotto.
• Fatelo preferibilmente la sera, poco prima di andare a dormire.

3. Sciroppo espettorante con miele e cipolla

Unendo la cipolla con il miele, possiamo ottenere uno sciroppo naturale che favorisce il miglioramento dei sintomi delle malattie respiratorie. Entrambi gli ingredienti hanno proprietà antibiotiche ed espettoranti che facilitano l’espulsione di virus, batteri e catarro.

Ingredienti

• 1  tazza e ½ di cipolla (300 g)
• ½ tazza di miele (150 g)
• 1 tazza di vino bianco (200 ml)

Procedimento

• Tagliate la cipolla a pezzetti. Introducetela in un barattolo di vetro insieme al miele e al vino bianco.
• Lasciate macerare per due giorni. Conservate lo sciroppo risultante.
• Prendetene due o tre cucchiai al giorno.

4. Tisana espettorante

Un rametto di timo, miele e limone sono gli ingredienti di questa tisana naturale che aiuta ad alleviare la tosse, il mal di gola e l’eccessiva produzione di muco. I suoi composti espettoranti e anti-infiammatori aiutano a sciogliere il muco, facilitandone l’espulsione.

Ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaino di timo (5 g)
• Il succo di ½ limone
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

Procedimento

• Mettete a scaldare la tazza d’acqua e quando raggiunge il bollore, aggiungete il timo e il cucchiaio di miele.
• Lasciate riposare per 5 minuti, infine aggiungete il succo di mezzo limone.
• Consumatelo due o tre volte al giorno.

5. Preparato espettorante a base di mela, miele e limone

Una deliziosa crema a base di polpa di mela, miele e limone diventa un preparato espettorante per alleviare i sintomi della tosse di adulti e bambini. La sua azione anti-infiammatoria e mucolitica stimola l’espulsione di muco e catarro e libera le vie respiratorie.

Ingredienti

• ½ mela matura
• Il succo di ½ limone
• 1 cucchiaio di miele (25 g)

Procedimento

• Tagliate a pezzi la mela, cuocetela e riducetela a purea.
• Mescolatela al succo di limone e al miele.
• Mangiatela due volte al giorno.

Scegliete il trattamento espettorante che più vi piace e seguite i nostri consigli d’uso per ottenere un rapido sollievo dalla tosse. In caso di sintomi persistenti, consultate il medico.