Frullati verdi per ridurre la pressione e pulire i reni

· 9 dicembre 2015
Gli ortaggi verdi ci aiutano a combattere la ritenzione idrica e ad eliminare le tossine. Accompagnati da una dieta equilibrata, sono un rimedio molto efficace per regolare la pressione arteriosa.

La pressione arteriosa è la forza esercitata dal sangue contro la parete delle arterie. Quando la pressione aumenta o supera determinati livelli in modo persistente, si dice che la persona soffre di ipertensione o di pressione alta.

L’ipertensione può avere molte cause, tra cui la perdita di elasticità o il restringimento delle arterie, fattori che diminuiscono la capacità del sangue di fluire attraverso le vene e obbligano il cuore a pompare sangue con più forza perché possa arrivare a tutte le parti del corpo.

Naturalmente si tratta di un problema di salute che richiede la massima attenzione, dal momento che a sua volta rappresenta un fattore di rischio per disturbi cardiovascolari, come l’infarto o l’ictus.

Una circolazione del sangue difficoltosa che sovraccarichi il cuore, i reni e il cervello porta spesso ad altri problemi di salute a livello degli occhi, del pancreas e delle arterie.

Quali sono le cause dell’ipertensione?

Lo stile di vita attuale ha accresciuto il tasso di incidenza di ipertensione, aumentando ogni anno il numero delle diagnosi e delle morti per questa patologia.

Tra i fattori che influiscono sull’insorgere dell’ipertensione possiamo trovare:

  • Predisposizione genetica.
  • Fumo o consumo di alcolici.
  • Nervosismo.
  • Obesità e sovrappeso.
  • Eccessivo consumo di sale.

Uno dei rischi principali collegati a questa malattia è che nelle sue prime fasi non presenta sintomi evidenti che possano allertarci. Per questo motivo, molte persone sviluppano cardiopatie o disfunzioni renali senza sapere che la causa risiede in un’ipertensione non controllata.

Per questo motivo, è molto importante ricevere una diagnosi accurata e cominciare una terapia di controllo della pressione che comprenda anche uno stile di vita più sano in grado di ridurne i rischi.

Vi consigliamo di leggere: 7 abitudini che danneggiano il cuore

Perché bere i frullati verdi?

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Da molti anni la terapia dei frullati ha conquistato un posto molto speciale nella prevenzione e trattamento di diverse malattie, dal momento che è verificato che la combinazione di frutta e verdura è molto sana.

I frullati verdi sono forse tra i più popolari perché hanno un alto potere diuretico e depurativo, qualità che favorisce l’eliminazione dei liquidi  e delle tossine che agiscono sull’aumento delle pressione.

Frullato di prezzemolo

Il prezzemolo è un ingrediente diuretico e antiossidante che contribuisce a tenere sotto controllo la pressione arteriosa e a migliorare lo stato di salute dei reni, sempre che il suo consumo si accompagni ad una dieta sana.

Ingredienti:

  • una mazzettino di prezzemolo
  • un limone intero con la buccia
  • ½ litro di acqua

Preparazione:

  • Prima di tutto, occorre lavare molto bene gli ingredienti per assicurarsi che siano liberi da batteri e pesticidi.
  • In seguito, si introducono a pezzi nel frullatore e si aziona, fino a quando non abbiano assunto una consistenza omogenea e spessa.
  • Bevetelo a stomaco vuoto e aspettate almeno mezz’ora prima di ingerire un altro alimento.

Frullato di carota e spinaci

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Le proprietà che si concentrano in questo frullato combattono in modo efficace la ritenzione idrica che influisce sull’ipertensione e causa danni ai reni.

Si tratta di un succo antiossidante, ricco di vitamine, fibre e sali minerali come il potassio, che contribuisce a riequilibrare la pressione.

Ingredienti:

  • una mazzettino di prezzemolo
  • un mazzetto di spinaci
  • 2 gambi di sedano

Preparazione:

  • Lavate bene tutti gli ingredienti prima di utilizzarli.
  • Introduceteli nel frullatore e aggiungete un po’ di acqua per facilitare l’operazione.
  • Prendete a digiuno, senza filtrare.

Succo di spinaci e agrumi

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La vitamina C e gli antiossidanti degli agrumi, sommati alla clorofilla apportata dagli spinaci, lo rendono un ottimo rimedio per eliminare l’eccesso di sodio dal corpo, controllare l’ipertensione e disintossicare i reni. 

È anche una fonte di vitamina A e B, sali minerali come il potassio, il ferro, il calcio e il magnesio.

Ingredienti:

  • Il succo di un pompelmo
  • 2 foglie di spinaci
  • Il succo di tre arance
  • Una tazza di papaya tagliata a pezzi
  • Una fetta di ananas

Preparazione:

  • Spremete il succo di pompelmo e di arancia. Frullatelo con gli altri ingredienti fino a quando non si integrino completamente.
  • Bevete questo succo senza filtrare, per un mese, possibilmente a digiuno.

Leggete anche: I benefici del bere succo d’arancia

Succo di kiwi, spinaci e lattuga

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Contiene clorofilla, fibre, sostanze antiossidanti che facilitano la digestione, aiutano a perdere peso e secondariamente prevengono e curano la pressione alta.

Ingredienti:

  • 1 kiwi
  • 5 foglie di spinaci
  • 3 foglie di lattuga
  • un cucchiaio di miele (25 gr)
  • 1 bicchiere di acqua (200 ml)

Preparazione:

  • Sbucciate il kiwi, lavate le foglie degli spinaci e la lattuga.
  • Mettere tutto nel frullatore, insieme al bicchiere d’acqua, frullate per alcuni secondi e bevete immediatamente

 

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