Frullati per ridurre la pancia e avere un girovita stretto

· 27 luglio 2016
Grazie alle proprietà dei suoi ingredienti, riusciremo a ridurre la pancia, stabilizzare il transito intestinale ed eliminare l'eccesso di liquidi. Inoltre, riceveremo un extra di energia.

Se ci prendiamo cura della nostra alimentazione, riusciremo a mantenere il nostro peso forma ideale.

Tuttavia, esistono parti del corpo che dimagriscono più difficilmente perché il problema non ha tanto a che vedere con l’eccesso di calorie ingerite, quanto con il cattivo funzionamento di alcuni organi.

Una di queste zone è il girovita, per questo motivo oggi ci concentreremo su come ridurre la pancia in modo semplice e piacevole.

Scoprite alcuni frullati “miracolosi” che vi aiuteranno a ridurre la pancia godendovi i loro deliziosi sapori.

Cibi per ridurre la pancia

Cibi per ridurre la pancia ananas kiwi

Per perdere peso, non solo è importante controllare le calorie che ingeriamo, ma anche scegliere bene i cibi che includeremo nella nostra dieta, perché molti di essi hanno proprietà benefiche per la salute che si riflettono nel nostro aspetto.

Per ridurre la pancia, abbiamo bisogno di alimenti con le seguenti proprietà:

Diuretici

Si tratta di alimenti che ci aiutano ad eliminare i liquidi che si accumulano nel nostro corpo e che ci fanno diventare gonfi e appesantiti. La pancia è una delle zone in cui possiamo soffrire di più la ritenzione idrica.

Lassativi

In molti casi i problemi dell’area addominale hanno a che fare con un’infiammazione intestinale dovuta alla stitichezza. Sceglieremo, dunque, dei lassativi naturali e delicati che favoriscano il transito intestinale e che ci aiutino a regolare la funzione di questo organo.

Regolatori ormonali

L’accumulo di grasso nel ventre può essere relazionato ad alcuni squilibri ormonali. Ciò spiegherebbe perché per alcune persone risulti tanto problematico ridurre la pancia nonostante siano magre.

Il grasso può anche accumularsi nell’interno cosce. I cibi che funzionano come regolatori ormonali ci aiuteranno ad equilibrarci in modo naturale e ne beneficeremo anche sotto altri aspetti.

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Passate ai frullati

I frullati sono un modo semplice e piacevole di assumere cibi che ci apportano benefici medicinali. Possiamo includervi una grande quantità di ingredienti e persino integratori, ma il frullato continuerà ad avere un buon sapore.

Sono facili da bere, risultano molto sazianti e ci forniscono una buona dose di energia

Il momento più adatto per berli è la mattina, sostituendoli alla normale colazione, ma possiamo assumerli anche di pomeriggio.

Proponiamo in questa occasione tre frullati utili a ridurre la pancia. Possiamo in ogni caso apportare variazioni agli ingredienti per scoprire nuovi sapori.

1. Frullato di mela e maca

Frullato di mela e maca ridurre pancia

Ingredienti

  • Due mele biologiche.
  • Un cucchiaino di maca in polvere (10 gr)
  • ¾ di bicchiere di acqua o bibita vegetale (150 ml)

Questo frullato è delicato e cremoso, inoltre ci permette di combinare i benefici di un frutto fresco con le proprietà medicinali di un integratore.

Mela

Dovrà essere una mela biologica in modo da assumere la buccia in totale sicurezza. Questo frutto ci aiuterà a regolare il transito intestinale in modo delicato, ma efficace.

Maca

La maca è un tubero delle Ande che, oltre ad essere un alimento molto energetico e stimolante, è in grado di regolare il sistema ormonale.

2. Frullato di ananas e Chia

frullato di ananas ridurre la pancia

Ingredienti

  • Una fetta grossa e fresca di ananas.
  • Un cucchiaio di semi di Chia (10 gr)
  • ¾ di bicchiere d’acqua (150 ml)

Questo frullato è dolce e tropicale e nasconde incredibili proprietà per ridurre la pancia:

Ananas

Questo frutto è diuretico e digestivo, motivo per cui viene incluso in molte diete dimagranti.

Semi di Chia

Questi semi vanno sempre più di moda perché ci apportano acidi grassi essenziali che regolano il transito intestinale. Dovremmo metterli in ammollo la notte prima.

Visitate questo articolo: Delizioso frullato a base di sedano e ananas per perdere peso

3. Frullato di kiwi e cocco

Ecco un delizioso frullato tropicale, dal sapore intenso e delicato allo stesso tempo, grazie ai suoi due ingredienti.

Ingredienti

  • Due kiwi ben maturi
  • Un cucchiaio di olio di cocco extra vergine (15 g) oppure ½ bicchiere di acqua di cocco o di latte di cocco (100 ml)
  • Acqua (se necessario)

Kiwi

Questo frutto costituisce il rimedio più efficace per le persone che vogliono prevenire o combattere la stitichezza. Se lo si assume a digiuno, infatti, genera effetti quasi immediati.

Cocco

Si parla sempre di più delle proprietà medicinali del cocco. Sia l’acqua sia il latte o l’olio di cocco sono ingredienti che, nonostante il loro alto contenuto calorico, ci aiutano a ridurre la pancia perché apportano grassi sani.

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