La stitichezza è un problema molto comune e fastidioso, dovuto a cattive abitudini di vita, una cattiva alimentazione, il consumo di farmaci e problemi dell’apparato digerente. Conoscere i migliori lassativi naturali può esserci di grande aiuto.
La stipsi può presentarsi in qualsiasi momento e con una certa frequenza o costanza. Per fortuna, la natura è dalla nostra parte e ci offre numerosi prodotti dalle proprietà lassative. Scoprite a seguire i migliori lassativi naturali, una soluzione semplice e veloce per la stitichezza.
I migliori lassativi naturali
Banana
La banana molto matura (solo in questo caso) è di grande aiuto per regolare le funzioni digestive e calmare i sintomi della stitichezza grazie al suo alto contenuto di fibre. Mangiare una banana al giorno vi aiuterà a ristabilire i preziosi elettroliti di cui l’apparato digerente ha bisogno.
Aceto di mele
L’aceto di mele contiene acido malico, calcio, pectina e acido acetico, che stimolano il movimento intestinale. Si consiglia di aggiungere tre cucchiai di aceto di mele a un bicchiere d’acqua e berlo a digiuno.
Prugne
Le prugne sono una ricca fonte di antiossidanti, vitamina A, potassio, ferro e fibre alimentari. Sono note come uno tra i migliori lassativi naturali, in quanto forniscono batteri buoni all’intestino e ne stimolano il movimento favorendo una migliore digestione.
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Aloe vera
L’aloe vera è conosciuta a livello mondiale per i suoi benefici per la salute interna ed esterna. Il succo di aloe vera è composto per il 99% da acqua e per il restante 1% da almeno 75 nutrienti, tra i quali ricordiamo le vitamine, i minerali e gli amminoacidi.
Bere un succo di aloe vera tutti i giorni è l’ideale per combattere la stitichezza. È sufficiente frullarlo con acqua e miele oppure aggiungerlo a un altro succo o frullato naturale.
Frutta secca
La frutta secca è una grande fonte di fibre e oli che la rendono un ottimo lassativo naturale. Aggiungere questo alimento alla propria dieta significa mantenere sano l’intestino e prevenire la stitichezza.
Tè verde
Tra i migliori lassativi naturali ricordiamo il tè verde, in quanto fornisce batteri sani all’intestino, regolandone la funzionalità e promuovendo la corretta digestione. Per curare la stitichezza, si consiglia di bere una tazza di tè verde prima di andare a dormire e una al mattino. Otterrete ottimi risultati.
Tuttavia, non esagerate con il consumo di tè verde perché può avere effetti collaterali.
Acqua
L’acqua si trasforma in uno dei più potenti lassativi se bevuta in grandi quantità durante la giornata. Ammorbidisce le feci e ne facilita l’evacuazione, inoltre stimola la peristalsi intestinale. Si raccomanda di bere almeno 8 bicchieri d’acqua al giorno, soprattutto durante la mattina.
Olio di cocco
Il consumo di olio di cocco migliora la digestione e la funzione intestinale. Ottimo anche in caso di dolore ed emorroidi per via delle sue proprietà lenitive. Riduce l’infiammazione e stimola il funzionamento dell’apparato digerente.
Cereali integrali
Le fibre puliscono l’intestino e ne stimolano le funzionalità. I cereali integrali sono una ricca fonte di fibre, motivo per cui bisogna aggiungerli alla dieta. Un modo del tutto naturale per prevenire la stitichezza.
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Legumi
Come i cereali e la frutta, i legumi hanno un alto contenuto di fibre. Aggiungerli alla propria dieta aiuta a prevenire la stitichezza, grazie al loro potente effetto lassativo.
Se si soffre di colite, tuttavia, è importante rivolgersi al proprio medico curante prima di consumare i legumi, in quanto potrebbero avere effetti indesiderati sull’intestino.
Kiwi
I kiwi stimolano il movimento intestinale e ne favoriscono il corretto funzionamento. Per combattere la stitichezza, si consiglia di mangiare due kiwi a digiuno per una settimana. In poco tempo noterete ottimi miglioramenti.
Peperoncino di Cayenna
Il peperoncino di Cayenna stimola l’apparato digerente, in quanto aumenta la produzione di enzimi e succhi gastrici. Aggiungerlo alla propria dieta permette di contrastare i sintomi della stitichezza e di mantenere la corretta funzionalità dell’intestino.
Bibliografia
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