I 4 migliori frullati a basso contenuto calorico

12 gennaio 2016
Oltre ad aiutarci a perdere peso, questi succhi depurano il nostro organismo ed eliminano le tossine, il che migliora il transito intestinale e ci dona una carica extra di vitamine

I frullati naturali sono diventati una delle scelte preferite di coloro che vogliono perdere peso in modo sano e sicuro.

Assumere queste bevande è un ottimo modo per aumentare il consumo di frutta e verdura dalle proprietà dimagranti, poiché ci permettono di abbinarle ed ingerirle più facilmente.

La loro efficacia si basa sull’incredibile apporto nutritivo che rappresentano per l’organismo, oltre a stimolare le sue funzioni principali per eliminare i residui e il grasso che si accumula in diverse zone del corpo.

Tra i vantaggi principali di questi frullati dobbiamo sottolinearne il basso contenuto calorico, che ci permette di berli tranquillamente nei momenti in cui la fame colpisce oppure per accompagnare i pasti principali.

Prima di iniziare a berli, è fondamentale sapere che si tratta solo di un aiuto per la dieta, il che significa che non daranno risultati se non vengono abbinati ad un’alimentazione sana.

Tenendo questo a mente, oggi vogliamo condividere con voi le ricette dei 4 migliori frullati ricchi di proprietà depurative e dimagranti. Godeteveli!

1. Frullato di ananas, cetriolo e aloe vera

Succo di ananas cetriolo e aloe vera

La caratteristica principale dei tre ingredienti usati per preparare questa bevanda è un’alta percentuale d’acqua nella loro composizione. Questo li rende diuretici e depurativi, perfetti per eliminare la ritenzione idrica e le sostanze tossiche che si accumulano nel corpo.

Il frullato ottenuto da questo abbinamento è ricco di fibre, enzimi digestivi e sostanze antiossidanti che migliorano il funzionamento del corpo e lo aiutano a perdere peso, inoltre regolano il colesterolo.

Dona anche una sensazione di sazietà, utile a ridurre il desiderio di ingerire più calorie di quelle necessarie.

Ingredienti

  • 1 ananas piccola
  • 3 cetrioli
  • 2 cucchiai di gel di aloe vera (30 gr)
  • 3 bicchieri d’acqua (600 ml)

Procedimento

  • Sbucciate l’ananas e i cetrioli e tagliateli a pezzetti.
  • Estraete il gel di aloe vera e mettetelo nel frullatore insieme all’acqua e agli altri due ingredienti.
  • Frullate il tutto per un paio di minuti e assicuratevi di ottenere un liquido omogeneo e senza grumi.

Come berlo

  • Senza filtrarlo, bevetene un bicchiere a stomaco vuoto e distribuite il resto in un bicchiere da bere il pomeriggio e in un altro da bere prima di andare a dormire.
  • Bevete questo frullato tutti i giorni per 15 giorni, smettete per 8 giorni e ricominciate fino a ottenere il peso desiderato.

Leggete anche: Frullato di carota, arancia e prezzemolo per perdere peso

2. Frullato di melone, ananas e papaya

Succo di melone ananas e papaya

Il melone, l’ananas e la papaya sono ingredienti poveri di calorie e ricchi di nutrienti importanti come le fibre, gli enzimi e gli antiossidanti.

Per preparare questo frullato, abbineremo questi ingredienti ad altri frutti come la pera e la banana, che saziano migliorando l’efficacia di questa bevanda per perdere peso.

Ingredienti

  • 1 fetta di melone
  • 1 pera
  • 1 rondella di ananas
  • 1 banana
  • 1 fetta di papaya
  • ½ bicchiere d’acqua (100 ml)

Preparazione

Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e lavorateli fino a ottenere un succo omogeneo.

Come berlo

  • Bevetene un bicchiere a digiuno e aspettate almeno 30 minuti prima di fare colazione.
  • Introducetelo nella vostra dieta quotidiana per approfittare sempre dei suoi benefici.

Vi consigliamo di leggere: Il melone: ideale per dimagrire e dormire meglio

3. Frullato di pomodoro, cetriolo e sedano

Si tratta di uno dei frullati con meno calorie e maggiore quantità di nutrienti che possiate preparare.

È ricco di fibre, antiossidanti e vitamine importanti che migliorano le funzioni degli organi che si occupano di purificare il corpo, eliminando le tossine e i liquidi in eccesso.

Sazia e aiuta a stimolare le funzioni del metabolismo per aumentare la capacità del corpo di bruciare calorie.

Ingredienti

  • ½ cetriolo con la buccia
  • 2 pomodori con la buccia
  • 1 gambo di sedano
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Procedimento

  • Lavate e tagliate a pezzetti tutti gli ingredienti e metteteli nel frullatore con il bicchiere d’acqua.
  • Frullate il tutto per un paio di minuti, fino a ottenere un liquido omogeneo e senza grumi.

Come berlo

  • Servitelo appena pronto per sfruttare al massimo le sue proprietà e bevetelo a stomaco vuoto tutti i giorni.
  • Se volete, potete berlo prima dei pasti principali per migliorare i risultati ottenuti.
  • Se decidete di berlo prima di ogni pasto, allora assumetelo solo per due settimane consecutive.

4. Frullato di kiwi e melone

Succo di kiwi e melone

Il frullato di kiwi e melone è una bevanda perfetta per dimagrire e migliorare i processi digestivi, ed è utile soprattutto per coloro che soffrono di stitichezza.

Introducendo questo frullato nella dieta, otterrete un ventre piatto e riuscirete a controllare la fame nervosa.

Ingredienti

  • 3 kiwi
  • ¼ di melone
  • 1 banana matura
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Procedimento

  • Sbucciate i kiwi e frullateli insieme al melone e alla banana matura.
  • Aggiungete il bicchiere d’acqua e frullate il necessario, fino a ottenere un liquido omogeneo.

Come berlo

  • Bevete questo succo a stomaco vuoto oppure ogni volta che avete molta fame.
  • Cercate di berlo tutti i giorni o almeno tre volte a settimana.

Adottando questa semplice strategia per mangiare più frutta e verdura, perderete più chili in meno tempo.

Vi consigliamo di preparare spesso una qualsiasi di queste bevande e vedrete voi stessi che sono ottime per raggiungere il vostro peso forma e una vita più sana.

Guarda anche