Calcoli ai reni: imparate come prevenirli

Oltre a bere 8 bicchieri di acqua al giorno, assumete spremute d'arancia, poiché contengono citrato, che limita la possibilità della formazione dei calcoli. È fondamentale tenersi idratati.

I calcoli ai reni sono frammenti di materiale solido che si formano a causa di alti livelli di certe sostanze nell’urina. Generalmente si trovano nell’urina e per tanto non causano problemi ai livelli più bassi.

Il destino dei calcoli può essere di due tipi: possono rimanere nei reni oppure scendere lungo le vie urinarie. Le loro dimensioni possono variare, e così il loro effetto. Se si tratta di calcoli piccoli, possono uscire da soli, causando poco dolore o addirittura senza provocare nessun fastidio.

Nel caso dei calcoli più grandi, però, questi possono rimanere incastrati nelle vie urinarie, ostruendo il flusso dell’urina e provocando sanguinamento intenso e molto dolore.

Che cosa causa la formazione di calcoli?

La formazione dei calcoli nei reni è causata principalmente da alti livelli di sostanze come l’ossalato di calcio e il fosforo nell’urina. Ci sono certi alimenti che possono aumentare la probabilità di formazione di calcoli in alcune persone.

Come potete sapere che siete a rischio di calcoli nei reni?

Potreste correre un rischio maggiore di avere dei calcoli nei reni se presentate alcuni dei seguenti fattori:

• Avete problemi digestivi
• Soffrite di infezioni continue o frequenti alle vie urinarie
• Vi accorgete di soffrire di blocchi alle vie urinarie
• Oppure soffrite di qualche malattia che altera il livello delle sostanze nell’urina
• Avete antecedenti familiari di persone che hanno sofferto di calcoli
• Bevete pochi liquidi o state assumendo medicine che potrebbero avere ripercussioni negative sui reni

Conoscere i sintomi

Conoscendo i sintomi potrete rendervi conto più facilmente della presenza di calcoli nei vostri reni:

• Presenza di sangue nell’urina;
• Dolore acuto e insopportabile nella parte bassa dell’addome (tra il petto e i fianchi) o alla schiena;
• Dolore quando urinate.

Se si tratta di calcoli grandi, sentirete senza dubbio dolori forti, possibili nausee e vomito. Se invece si tratta di un calcolo piccolo, uscirà da solo e potreste non presentare alcun sintomo.

Quando sapete che la situazione è critica e dovete andare dal medico?

Se presentate alcuni di questi sintomi, è importante che vi rechiate dal medico velocemente:

• Sangue nell’urina
• Febbre e brividi
• Dolore nella parte inferiore dell’addome o alla schiena, frequente e che non sparisce
• Urina dal colore strano e torbido e con un cattivo odore
• Dolori forti quando urinate

Come potete prevenire i calcoli ai reni?

Per prevenire i calcoli, potete impiegare diversi metodi che vi descriviamo di seguito.

Informatevi sui calcoli renali

In modo che, se vi capita di soffrirne, possiate contrastarli nel modo più adeguato, consumando alimenti che non contengono la sostanza che sta nuocendo ai vostri reni.

Controllate il vostro peso

Le persone con una massa corporea maggiore e un girovita più ampio di solito sono quelle che hanno un rischio maggiore di sviluppare questi calcoli.

Bevete almeno 8 bicchieri di acqua al giorno

È molto importante farlo, soprattutto se praticate dell’attività fisica o se fa molto caldo. Può essere utile anche bere della spremuta d’arancia, visto che questa contiene il citrato che aiuta a minimizzare i gradi a cui l’acido di calcio e di ossalato si cristallizzano, formando poi i calcoli.

Riducete il consumo di proteine di origine animale

In particolare fate attenzione a pesce, carne e uova. Mangiatene una quantità massima di 170 grammi al giorno. Questi alimenti infatti contengono delle sostanze naturali che si scompongono o si metabolizzano in acido urico (come le purine).

Evitate anche le sardine e il fegato e sostituite le proteine animali con quelle vegetali, come noci e legumi, ad esempio.

Minimizzate il consumo di sodio (sale)

Non eliminatelo completamente, ma cercate di utilizzarne la minor quantità possibile.

Consumate alimenti che contengano alte quantità di potassio

Come i vegetali:

• Zucche
• Patate
• Pomodori

E la frutta:

• Melone
• Banana
• Albicocche

Fate molta attenzione se assumere integratori multivitaminici che contengano calcio o ossalati.

Diminuite i grassi

Consumate solo latticini bassi in grassi.

Fate attenzione all’età

Di solito le persone al di sopra dei 40 anni sono più propense a soffrire di calcoli renali.

Controllate gli antecedenti familiari

Inoltre chiedete ai vostri parenti se qualcuno di loro ha avuto problemi di calcoli ai reni.

Chiedete consiglio a uno specialista

Ricordate di visitare un urologo almeno una volta all’anno.

Nota: Dipende da voi se i calcoli ai reni si ingrandiscono, diminuiscono o non compaiono mai. Tuttavia, se i sintomi iniziano ad essere fastidiosi, non dimenticate di chiedere l’aiuto di un medico poiché, se non fate attenzione, la situazione potrebbe peggiorare. Ricordate di modificare la vostra dieta.