Le 11 piante migliori per perdere peso

· 1 settembre 2015
Per godere al massimo delle virtù delle piante per perdere peso, dobbiamo combinare quelle che hanno un'azione diuretica con quelle che hanno un'azione depurativa., per eliminare liquidi e bruciare grassi

Come diciamo sempre su Vivere Più Sani, per dimagrire, abbiamo bisogno di seguire un piano completo che includa una dieta sana ed equilibrata, esercizio fisico diverse volte a settimana, bere acqua in abbondanza e avere uno stile di vita sano. 

Potete integrare questa routine dimagrante con alcuni rimedi naturali. Oggi vi proponiamo questo articolo sulle migliori piante per perdere peso. 

Quali sono le erbe utili a dimagrire?

Possiamo dividere le piante che possono aiutarci a perdere peso in due grandi gruppi:

  • Diuretiche: eliminano la ritenzione dei liquidi e fanno urinare di più.
  • Depurative: fanno bruciare più grassi e migliorano il metabolismo in generale.

Se state seguendo un piano completo per perdere peso, potete aiutarvi con alcune piante per ottenere risultati in minor tempo. 

Tra le piante con effetto diuretico e depurativo troviamo:

Coda cavallina

Potete trovare questa pianta nelle farmacie o nelle erboristerie.

Ingredienti

  • 100 gr di coda cavallina secca
  • 1 litro d’acqua

Preparazione

  • Far bollire gli ingredienti per circa 30 minuti, ritirare dal fuoco e lasciar raffreddare dopo aver coperto l’infuso.
  • Filtrare il composto, versare in una bottiglia o in un recipiente con coperchio ermetico e conservare in frigo.
  • Bere 2 cucchiai (15 ml) del liquido dissolto in un bicchiere d’acqua (200 ml) 1 volta al giorno.
  • Non lasciare l’infuso in frigo per più di due settimane.

Leggete anche: Coda cavallina, pianta dimagrante e rimineralizzante

Tarassaco

Detto anche dente di leone, è una pianta molto benefica per il nostro organismo perché, oltre ad aiutarci a perdere peso, riduce ad esempio i livelli di colesterolo. Possiamo approfittare delle sue proprietà gustandoci il suo ottimo tè.

Ingredienti

  • 1 pugno di foglie e di radici di dente di leone
  • 1 litro e mezzo d’acqua

Preparazione

  • Decuocere per circa 15 minuti. Ritirare dal fuoco e lasciar raffreddare alcuni minuti.
  • Filtrare e bere addolcendo con un po’ di miele.
  • Bere una tazza prima di ogni pasto principale.

Ortica

ortica

Molte persone hanno un’idea errata su questa pianta. Offre molte proprietà e può aiutarci a perdere peso. 

Ingredienti

  • 2 cucchiai di foglie secche di ortica (30 g)
  • 1 litro d’acqua

Preparazione

Far bollire per circa 10 minuti. Lasciare in infuso, filtrare e bere fino a 3 tazze al giorno (prima dei pasti). 

Betulla

È una pianta molto usata per i suoi enormi benefici per la nostra salute.

Ingredienti

  • 50 g di corteccia di betulla
  • 1 litro d’acqua

Preparazione

  • Far bollire tutto per 5 minuti.
  • Ritirare dal fuoco e lasciare in infuso per altri 5 minuti.
  • Filtrare e versare in una brocca o in una bottiglia.

Consumarne fino a 6 cucchiai al giorno, diluiti in acqua o succhi naturali. 

Cicoria

Questa pianta si può usare nelle insalate come se fosse normale lattuga. 

Il suo sapore è un po’ amaro ma molto buono, se la assumiamo sotto forma di infuso inoltre, può aiutarci a perdere peso. 

Ingredienti

  • 2 cucchiai di radice secca di cicoria (30 g)
  • 1 litro d’acqua

Preparazione

  • Macinate le radici e fatele bollire in acqua per 15 minuti.
  • Spegnete il fuoco e lasciate riposare altri 15 minuti in più.
  • Filtrate e bevete fino a 2 tazze al giorno.

Mate

cicoria

Si tratta di un infuso molto diffusa nei paesi sudamericani come Argentina, Uruguay, Brasile e Paraguay e ha eccellenti proprietà diuretiche.

Oltre a preparare questo tipo di infuso, alcune persone preparano del tè con quest’erba. 

Ingredienti

  • 1 pugno di mate
  • 1 tazza d’acqua bollente (250 ml)

Preparazione

  • Preparare l’infuso come fareste per qualsiasi altra erba.
  • Lasciare riposare per qualche minuto, filtrare e bere.

Nei negozi vendono dei sacchetti di mate utili a preparare un tè che vi aiuterà a raggiungere l’obiettivo di perdere peso.

Cardo

Esattamente come avviene per l’ortica, non tutti conoscono gli enormi benefici di questa pianta selvatica, che può crescere in qualsiasi zona di campagna o ai bordi di un sentiero. Potete trovarla in erboristerie o in negozi specializzati in prodotti naturali.

Per approfittare di tutte le proprietà di quest’erba, si può preparare un decotto.

Ingredienti

  • 50 grammi di radici secche
  • 1 litro d’acqua

Preparazione

  • Riscaldate l’acqua e, quando bolle, versate la radice e lasciate cuocere per almeno 15 minuti.
  • Consumate fino a 3 tazze al giorno, sempre prima dei pasti principali. 

Fucus

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Si tratta di una pianta che ha un alto contenuto di iodio e sali minerali, come ad esempio:

  • Potassio
  • Bromo
  • Magnesio
  • Calcio
  • Ferro

Utile per combattere l’obesità grazie al fatto che lo iodio stimola l’azione della ghiandola tiroidale e fa anche aumentare il metabolismo cellulare. 

Si tratta di una potente pianta diuretica e di un delicato lassante, elimina l’appetito ed è utile per calmare l’ansia e la fame. Possiamo assumerlo come estratto, in polvere o capsule.

Un eccellente modo per assumere quest’erba, è senza dubbio prepararci un bel tè.

Ingredienti

  • 15 grammi di alga
  • 1 litro d’acqua

Preparazione

Far bollire per 6 minuti, ritirare dal fuoco, filtrare e bere fino a 3 tazze al giorno.

Stigmi di mais

Detti anche “barbe di mais”, sono quelli in cui si avvolge la pannocchia. Sono un potente diuretico e depuratore. Approfittate dei benefici offerti da questa pianta preparandovi un bel tè.

Ingredienti

  • 20 grammi di stigmi di mais
  • 1 litro d’acqua

Preparazione

  • Riscaldate l’acqua, fate decuocere gli stigmi di mais per almeno 10 minuti e ritirate dal fuoco.
  • Lasciate in infusione alcuni minuti, filtrate e bevete fino a 3 tazze al giorno.

Potete bere la prima tazza a digiuno, la seconda prima di pranzo e la terza prima di cena.

Carciofi

Non si tratta solo di un alimento da usare in molte delle nostre ricette. Del carciofo, possiamo anche utilizzare la parte più amara e dura per preparare un ottimo infuso e goderci i suoi fantastici effetti diuretici.

Ingredienti

  • Il cuore di un carciofo
  • 1 litro d’acqua

Preparazione

  • Tagliare a pezzi il carciofo e far bollire per circa 5 minuti.
  • Lasciare riposare per 4 minuti e filtrare.
  • Bere e addolcire a piacimento con stevia o miele.

Si consiglia di assumere non più di 3 tazze al giorno (mattina, pomeriggio e sera).

Vi consigliamo di leggere: Gli interessanti usi medicinali del carciofo

Tè rosso

tè-rosso

Chiamato Pu Erh, è molto efficace per dimagrire. Insieme al tè verde, è una vera garanzia per la perdita di peso grazie alle sue enormi proprietà diuretiche.

Nel caso del tè rosso,  si consiglia di berne fino a 4 tazze al giorno. Potete trovarlo nelle erboristerie sotto forma di erba o direttamente in sacchettini da tè. Si prepara come qualsiasi altra infusione.

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