Le 5 frasi che curano: ecco come metterle in pratica

· 15 luglio 2015
È importante dire queste parole ad alta voce per poterle sentire, crederci e farle vostre.

Si dice che il potere delle parole risieda per metà in chi le pronuncia e per l’altra metà in chi le ascolta. Ma non è di comunicazione interpersonale che vogliamo parlarvi in questo articolo, tutt’altro.

Oggi, vogliamo insegnarvi le 5 frasi dal potere curativo da dire a noi stessi. Servono per trovare, ogni giorno, la forza necessaria di andare avanti, per motivarci e riuscire ad affrontare quei problemi che spesso ci tolgono la gioia di vivere e perfino la salute.

Che ne dite di provarci? Sono molto facili da ricordare!

1. Sto bene

Potrebbe sembrare una contraddizione. Come posso dire a me stesso “sto bene”, se non è vero? Come faccio a parlare con ottimismo, quando in realtà, mi sento frustrato, stressato o addolorato? Bene, è necessario che a questo “sto bene”, venga aggiunto “affronterò i miei problemi”.

  • Il pensiero positivo è importante e necessario nella vita quotidiana. Tuttavia, pensare positivo non vuol dire negare l’esistenza di un problema o dimenticare le difficoltà. Si tratta, semplicemente, di affrontare la realtà con energia e motivazione.
  • Guardare le cose nel loro aspetto negativo, ripetere frasi come “quanto sto male”, “mi stanno rendendo la vita impossibile” o pensieri simili, porta unicamente a rinchiuderci in una situazione di angoscia ancora più forte. Meglio fare un bel respiro e dire a noi stessi “sto bene e affronterò i miei problemi”.
  • Fate una prova. Dite, ad alta voce, con decisione “sto bene”. Ditelo con convinzione ed energia. Noterete subito una forza interiore, capace di darvi la spinta necessaria a risolvere i problemi. Forse, la realtà che vi circonda non vi piace, ma ora siete più forti per affrontarla. Ci proviamo?

2. Io ce la posso fare!

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Non dimenticate mai di mettere il pronome “io” nella frase. Siete voi i protagonisti della vostra vita e quindi siete voi che dovete farvi carico dei vostri problemi. Se non trovate la motivazione dentro di voi, nessuno può farlo al vostro posto; chi può aiutarvi meglio di voi stessi?

Non concentravi sui vostri limiti e non cercate scuse: “Non ce la posso fare perché è troppo tardi per cambiare le cose” o “ci sono persone più capaci di me, perché correre il rischio?”…

Non cadete in questi pensieri disfattisti. Guardatevi allo specchio e convincetevi di potercela fare. Il “io posso” è una delle frasi che curano e che tutti dovremmo usare ogni giorno.

3. Me lo merito

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Perché no? Perché non meritate un’ora al giorno per voi stessi, per seguire i vostri interessi, i vostri affetti e le amicizie? Se siete una di quelle persone che fanno tutto per gli altri, che mettono davanti ai propri bisogni quelli altrui, fate attenzione: alla fine potreste arrivare al limite delle vostre forze e scoprire, magari, che gli altri riconoscono ben poco di ciò che avete fatto per loro.

Mantenete il giusto equilibrio. Prendetevi cura degli altri, aiutateli, ma lasciate anche che vi aiutino, che riconoscano le vostre necessità e che mettano voi al primo posto, di tanto in tanto. Perché no? Lo meritate!

4. Tutto passa

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È possibile che in questo momento abbiate un problema che non vi lascia vivere, che vi ossessiona e per lo stress avete cominciato ad ammalarvi. Vi sentite più stanchi ed un turbine di pensieri negativi non se ne va dalla vostra testa. Sono perfino tornate le emicranie ricorrenti!

Fermatevi un momento a pensare, respirate, sedetevi. È importante pensare che tutto passa, che la vita scorre e che niente resta per sempre uguale. Quanto più ci si aggrappa alle cose, quanto più si soffre. Se qualcosa nella relazione di coppia non funziona, parlatene. Se qualcosa non va bene al lavoro, cercate di risolverlo, non “archiviate” tutto. Non tenete le cose eternamente dentro.

La vita va di fretta, è importante prendere coscienza del “qui e adesso”, capire che nulla è definitivo. Relativizzate le cose, rilassatevi un po’ di più e ripete queste due semplici parole che curano: “Tutto passa, tutto passa”.

5. Ama!

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L’amore guarisce, protegge, avvolge e al tempo stesso libera. Tuttavia, nell’utilizzare la parola “amore” come cura, non si parla unicamente del sentimento che provate per le persone care.

Si parla anche di amore verso noi stessi, quel sentimento che rafforza l’autostima, che ci spinge, giorno per giorno, a trovare la felicità per le piccole cose che ci fanno stare bene e che, indubbiamente, meritiamo. Amate il vostro corpo, il vostro modo di essere, il vostro carattere e la vostra personalità. Quando si presenta un problema, siate coscienti di essere persone valide, capaci di trovare una soluzione. Fidatevi di voi stessi perché vi amate, vi conoscete bene e sapete di possedere buone qualità.

Chi non si ama difficilmente potrà offrire amore agli altri. Non dimenticate mai questa parola così importante.

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