I migliori frullati per ridurre il ventre

15 gennaio 2016
Questi frullati sono particolarmente indicati per eliminare tossine, placare la fame e favorire l'eliminazione dei liquidi, per cui sono un'ottima opzione per ridurre la zona del ventre.
Forse volete sfoggiare un bel corpo oppure state cercando una soluzione ai chili di troppo che avete accumulato nella zona addominale.

Probabilmente vi eravate promessi che quest’anno non sarebbe successo; in qualsiasi caso, leggete questo articolo, in cui troverete i migliori frullati per ridurre il ventre.

Perché si accumula grasso nella zona addominale?

Questa è la zona del corpo dove si accumulano più grasso e tossine. Le conseguenze vanno ben oltre l’aspetto fisico, poiché il grasso in eccesso potrebbe causare gravi problemi di salute.

Il grasso che si accumula nella zona addominale si deve al mancato controllo di ciò che si ingerisce, dal tipo di alimenti che si assumono e dalla poca quantità di attività fisica realizzata ogni giorno.

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Frullati, succhi e bevande per ottenere un ventre piatto

frullato verde

Siete ancora in tempo per sfoggiare un corpo perfetto o per prepararvi alle prossime vacanze. Non è necessario aspettare il bel tempo per cominciare la dieta. Potete assumere questi succhi e frullati n qualsiasi momento dell’anno. 

Frullato di papaya, lino, avena e miele

La papaya non solo è un frutto delizioso, ma serve anche per ridurre l’addome. Insieme all’avena e al lino, agisce come un balsamo per la salute. Migliora il transito intestinale, riduce l’infiammazione dello stomaco e i fianchi di qualche centimetro.

Ingredienti

  • 1 bicchiere di papaya a pezzi (140 g)
  • 2 bicchieri d’acqua (250 ml)
  • 1 cucchiaio di semi di lino (10 g)
  • 2 cucchiai di fiocchi d’avena (20 g)
  • 1 cucchiaio di miele (7,5 g)

Preparazione

  • Tagliate la papaya a cubetti e mettetela nel frullatore.
  • Aggiungete il lino, l’avena e il miele. Per ultimo, aggiungete l’acqua.
  • Frullate bene, fino ad ottenere un composto omogeneo.

Bevete a digiuno tutti i giorni, per una settimana. 

Frullato di ananas, zenzero, cocco, avena e stevia

Si tratta di un frullato giallo dalle molteplici proprietà. Favorisce la digestione, combatte la ritenzione idrica, elimina le tossine ed è perfetto per perdere peso. Vi piacerebbe sapere come prepararlo?

Ingredienti

  • 3 fette di ananas
  • ¼ cucchiaio di zenzero in polvere (1,6 g)
  • 2 cucchiai di cocco in polvere (10 g)
  • 2 cucchiai di avena (20 g)
  • Stevia a vostro piacimento

Preparazione

L’unica cosa che dovete fare è frullare per qualche minuto tutti gli ingredienti, fino ad ottenere una specie di crema.

Bevetelo a digiuno, per una settimana.

Frullato di ananas e sedano

frullato post-allenamento

Si tratta di un frullato depurativo e diuretico, davvero efficace, che combatte la ritenzione idrica, l’accumulo di tossine e l’eccesso di sostanze di rifiuto. Contiene molta acqua, molti minerali e vitamine, che lo trasformano in un meraviglioso elisir per la vostra salute. Come se non bastasse, apporta una sensazione di sazietà ed evita che mangiate in eccesso.

Ingredienti

  • 3 fette di ananas
  • 5 gambi di sedano
  • 2 bicchieri d’acqua (500 ml)
  • ½ cucchiaio di miele (3,75 g)

Preparazione

  • Tagliate a pezzi il sedano.
  • Mettete tutti gli ingredienti nel frullatore e frullate per qualche minuto.
  • Bevete 3 volte a settimana, se possibile a digiuno.

Frullato di ananas, aloe vera e miele

Questa ricetta è particolarmente indicata per eliminare i rotolini di grasso che si accumulano sul ventre. Stimola il corretto funzionamento del fegato e del colon, due organi incaricati di eliminare le tossine e il grasso in eccesso dell’organismo.

Vi consigliamo questo frullato anche per alleviare l’acidità di stomaco e per combattere la stitichezza.

Ingredienti

  • 1 foglia di aloe vera
  • 1 bicchiere di succo d’ananas (250 ml)
  • ½ cucchiaio di miele (3,75 g)

Preparazione

  • Prendete una foglia di aloe vera, apritela orizzontalmente ed estraetene il gel.
  • Mettete il gel nel frullatore, insieme al succo di ananas (fresco) e al miele.
  • Frullate affinché tutti gli ingredienti si amalgamino bene.
  • Bevete a digiuno tutti i giorni.

Frullato di more e yogurt

Potete utilizzare anche i lamponi. Entrambi i frutti hanno la capacità di aiutarci ad eliminare le tossine e a frenare quell’appetito vorace che ci invade durante certe ore del giorno. Vi consigliamo di assumerne un bicchiere al giorno, quando avete molta fame (ad esempio, il tardo pomeriggio o quando rientrate a casa da lavoro).

Ingredienti

  • 1 pugno di more
  • 1 vasetto di yogurt parzialmente scremato (naturale o ai frutti rossi).
  • 1 bicchiere di latte scremato (250 ml)
  • Cubetti di ghiaccio

Preparazione

  • Lavate bene la frutta e, se volete, tagliatela a metà.
  • Mettete nel frullatore la frutta, lo yogurt e il latte.
  • Se lo bevete d’estate, aggiungete 2 cubetti di ghiaccio.

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Frullato di ananas e arancia

frullato di ananas

Questi sono i due ingredienti principali, anche se ne contiene altri, altrettanto deliziosi.

Questo frullato è perfetto da assumere dopo aver fatto attività fisica, perché si ha molta fame. Se volete, potete sostituire la cena con questo frullato. Si consiglia di non berne più di un bicchiere al giorno.

Ingredienti

  • 3 arance
  • 1 pugno di fragole
  • ½ ananas
  • 1 banana
  • 1 cucchiaio di estratto di vaniglia (12 g)
  • 1 cucchiaio di miele (25 g)
  • 1 bicchiere di latte scremato (o di soia, di mandorle ecc.) (250 ml)

Preparazione

  • Spremete le arance e versate il succo nel frullatore.
  • Aggiungete l’ananas a fette, le fragole a metà, la banana a rondelle, il miele, l’essenza di vaniglia e il latte.
  • Frullate tutto e bevete.
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