Pulire le arterie dal colesterolo con 5 rimedi naturali

Questi rimedi accelerano il processo di pulizia delle arterie; tuttavia, bisognerebbe accompagnarli a un po' di sport e a migliori abitudini a tavola.

Revisionato e approvato da la farmacista Lourdes Martínez.

Scritto Ángela Aragón

Ultimo aggiornamento: 23 agosto, 2022

Le analisi del sangue indicano che avete il colesterolo alto e non ve lo aspettavate? Succede spesso, ma non allarmatevi, perché ci sono diversi rimedi naturali con cui pulire le arterie dal colesterolo. Prima, però, vediamo perché si verifica questo fenomeno.

In realtà, a pensarci bene, non è così strano. Gli alimenti industriali contengono molti ingredienti in grado di alzare il livello di colesterolo. Allo stesso tempo, il nostro stile di vita è sempre più sedentario e il corpo tende a immagazzinare molto di ciò che consumiamo.

In ogni caso, per pulire le arterie dal colesterolo, potete intervenire con questi rimedi da preparare in casa. Se invece sono molto alti, questi preparati aiuteranno i farmaci ad agire meglio.

Se il vostro livello di colesterolo supera i 200 mg/dl, prendete la questione molto seriamente. Sta a voi farlo rimanere un campanello d’allarme o trasformarlo in un problema grave.

Quando il colesterolo alto diventa un disturbo cronico, i rischi sono seri. Stiamo parlando del rischio di accidente cardiovascolare, angina pectoris, arteriosclerosi o malattie coronariche. Come vedete, non si tratta di una cosa di poco conto.

La soluzione migliore sarebbe introdurre qualche cambiamento nel proprio stile di vita. Per pulire le arterie dal colesterolo, oltre a seguire una dieta povera di grassi, è molto importante fare sport.

L’obiettivo è quello di mantenere nel tempo queste buone abitudini: scegliete, quindi, un’attività adatta a voi. Camminare offre molti benefici, ma se vi annoia finirete per lasciar perdere subito. La scelta migliore è quella che non abbandonerete. Se, invece, non vi attrae nessuno sport in particolare, provatene diversi e alla fine decidete.

Pulire le arterie dal colesterolo

1. Acqua d’avena

L’avena è ricca di fibra, una sostanza nutritiva molto utile in questo caso, perché avvolge le molecole di colesterolo e depura le arterie.

Ingredienti

• 1 tazza di fiocchi di avena (200 g)
• 3 litri d’acqua
• un po’ di cannella

Preparazione

• Versate i fiocchi d’avena nel frullatore, copriteli con una quantità d’acqua sufficiente e frullateli.
• In una pentola grande versate il resto dell’acqua. Aggiungete l’avena e mettete tutto a bollire.
• Lasciate bollire per 5 minuti, infine togliete dal fuoco.
• Una volta spento, aggiungete la cannella.
• Filtrate il preparato prima di consumarlo.

Modalità di consumo

Potete conservarlo nel frigorifero e berne fino a un litro durante la giornata.

2. Acqua di cavolo

Ancora una volta, l’efficacia di questo rimedio risiede nell’elevata quantità di fibra. La preparazione è semplice come quella precedente. Sfruttate il cavolo che rimane dopo la cottura per preparare minestre, primi piatti o contorni.

Ingredienti 

• ½ cavolo verza
• 3 litri d’acqua

Preparazione

• Mettete a scaldare l’acqua e aggiungetevi il cavolo tagliato a pezzi.
• Una volta raggiunta l’ebollizione, lasciate che cuocia per una decina di minuti.
• Trascorso questo tempo, togliete la pentola dal fuoco, filtrate il liquido di cottura e conservatelo in un bottiglia.
• Tenete la bottiglia in frigo per consumare la bevanda fredda.

Modalità di consumo

Potete assumerne fino a un litro al giorno.

3. Acqua di carciofi

Ingredienti

• 2 litri d’acqua
• 2 carciofi

Preparazione

• Mettete a bollire l’acqua.
• Appena bolle, aggiungete i carciofi previamente lavati e lasciateli in infusione per un quarto d’ora.
• Filtrate il liquido e conservatelo nel frigorifero. Consumate i carciofi rimasti.

Modalità di consumo

Bevete l’acqua di carciofo nel corso di tutta la giornata, senza mai superare il litro.

4. Olio d’oliva

I grassi sani e gli omega 3 sono in grado di ridurre il colesterolo cattivo (LDL) e di aumentare il colesterolo buono (HDL).

• L’olio d’oliva è senz’altro meglio consumarlo crudo. Riscaldato perde le sue proprietà e si decompone. Il calore ne altera la composizione molecolare fino a trasformarlo in veleno per la nostra salute.
• Oltre all’olio d’oliva, potete includere nella vostra dieta l’avocado o pesci come il tonno e il salmone.

5. Succo di carote e spinaci

Ingredienti

• 3 carote
• un ciuffo di spinaci

Preparazione

• Tagliate le carote a pezzetti. Spezzettate le foglie degli spinaci.
• Mettete tutto nel frullatore, aggiungendo un po’ di acqua fino a raggiungere la consistenza desiderata.

Modalità di consumo

Bevete questo frullato dopo i pasti principali. In questo modo, le fibre contenute nelle verdure vi aiuteranno a liberare le arterie dal colesterolo con maggiore efficacia.

Pulire  le arterie dal colesterolo con uno di questi preparati non è difficile, ma non dimenticate i consigli iniziali. Affinché siano veramente efficaci, dovete apportare dei piccoli cambiamenti nel vostro stile di vita.

Nel fare questo, siate realisti. Se, ad esempio, decidete di andare a correre dopo anni di vita sedentaria, non imponetevi subito un obiettivo troppo faticoso. Il processo deve essere graduale.

Lo stesso vale per l’alimentazione. Non potete smettere di mangiare carne di punto in bianco. Cominciate a eliminare i cibi più grassi. Così facendo, abbasserete in modo graduale il colesterolo, oltre a migliorare il vostro stato di salute generale.

Immagine principale per gentile concessione di © wikiHow.com