Tutto in un’unica sezione: ricette sane e accessibili, semplici, originali, divertenti e soprattutto gustose. Non farti scappare queste sensazionali ricette con cui proteggere la tua salute e quella dei tuoi cari; proposte nutrienti, equilibrate ed energetiche che adorerai preparare insieme a noi. Prendi carta e penna, hai a disposizione decine di fantastiche ricette. Il successo è garantito.
Tra gli alimenti che si possono trovare facilmente, esistono diversi prodotti che possiedono innumerevoli benefici per il nostro organismo. Inoltre, si possono aggiungere come spuntini durante la dieta. È il caso dei biscotti d’avena, lino e sesamo. Sono tra gli…
Ci sono molti modi di combinare spinaci e formaggio. E quando si tratta di preparare il buffet per una cena, una buona crema spalmabile rappresenta una grande soluzione. Qual è il vantaggio? A differenza delle preparazioni che richiedono un ripieno,…
Ridurre il colesterolo alto è una delle grandi sfide di molte persone. È uno dei problemi di salute più frequenti ai giorni d’oggi. È fondamentale prevenirlo per evitare di incorrere in qualsiasi tipo di malattia cardiovascolare. Oggi vi spieghiamo come…
Ecco una ricetta sana e semplice da preparare: polpette di quinoa e ceci. Un piatto ideale per qualunque pranzo o cena e se i vostri ospiti sono vegetariani e vegani.
La gastronomia è un mondo molto vasto. C’è chi ama preparare dolci, chi piatti più elaborati e chi qualcosa di semplice, ma nutriente. Se appartenete all’ultimo gruppo, vorrete senz’altro imparare a preparare una deliziosa insalata greca. Le insalate sono ottimi…
Per essere certi di seguire una dieta sana, possiamo preparare delle cene a basso contenuto calorico, utili anche a prevenire problemi di digestione durante la notte. Il segreto per preparare delle cene a basso contenuto calorico è includere legumi e…
La patata è uno degli alimenti che si consumano di più in una dieta regolare. Ammette diverse preparazioni e il suo apporto nutrizionale aiuta l’organismo in modo considerevole. Dunque, se siete degli amanti delle patate arrosto e volete variare un…
Queste ricette di champignon ripieni sono una vera delizia gastronomica. Si tratta di preparazioni semplici ma in grado di conquistare il palato di tutti. Sono ideali come contorno a cena o come antipasto per stuzzicare l’appetito. In qualunque occasione, gli…
Sono in molti a considerare il cavolfiore un ortaggio sano ma non propriamente appetitoso, tanto meno da condire con la stessa salsa delle lasagne. Oggi cerchiamo di farvi cambiare idea con questa ricetta: cavolfiore con la besciamella. Lasciatevi sorprendere! Probabilmente…
Le verdure sono alleati indispensabili in una dieta dimagrante. Le ricette a base di verdure apportano un basso contenuto di calorie, ma un alto contenuto di fibre, il che determina una maggiore sazietà. Per non parlare del fatto che sono…
Gli anelli di cipolla sono perfetti per accompagnare un hamburger o un hot dog. Si tratta di un piatto facile da preparare e da condire solitamente con salsa di pomodoro o con salsa barbecue, anche se possiamo utilizzare qualunque tipo…
La banana è un frutto molto saporito e con eccellenti proprietà nutrizionali. Per questo motivo, vogliamo svelarvi diversi modi di preparare in casa la torta di banane, da mangiare a fine pasto o a colazione. Scoprite con noi come preparare…
Le piastrine sono corpuscoli presenti nel sangue con un ruolo importante. Infatti, intervengono nel processo di coagulazione, meccanismo indispensabile per fermare le emorragie. Alcune condizioni di salute o malattie come l’anemia, la cirrosi, l’HIV, la leucemia e il lupus, possono causare…
Quando si preparano i broccoli è importante tenere presente due cose: innanzitutto la ricetta deve essere invogliante e stimolare l’appetito. Inoltre, devono servire come fonte di nutrienti. Molti di noi pensano (a torto) che la cena non sia un pasto…
Una dieta sana implica ridurre l’apporto di carni rosse e grasse. Al loro posto si raccomanda di mangiare pesce e pollo. Eppure non tutti i modi di cucinare questa carne bianca mantengono intatte tali proprietà. Di seguito vedremo tre ricette…
Quando si parla di consumare verdure, molti pensano alle classiche insalate o alle zuppe; tuttavia, mangiare verdure non deve essere per forza noioso. Grazie a queste originali ricette per lo sformato di verdure, persino i bambini ne mangeranno senza fare…
Se non mangiate molta carne rossa, questa ricetta vi piacerà di sicuro. Vi insegniamo una tecnica per preparare il pesce gratinato senza usare il forno. Strano, vero? Non lasciatevelo scappare! La gratinatura, o gratin, è una tecnica gastronomica che consiste…
Deliziose, croccanti, verdi e sane: così si presentano le insalate. E se aggiungete un ingrediente squisito e nutriente come la quinoa, ancora meglio. Un’insalata è sempre un’opzione alimentare a basso contenuto calorico che potete prendere in considerazione in qualsiasi momento.…
La barbabietola (Beta vulgaris) è un vegetale la cui radice è un tubero commestibile dal sapore e colore molto particolari. Di un intenso coloro rosso scuro come il vino, ha un sapore terroso e dolce insieme. È conosciuta anche come…
Se siete persone con problemi a conciliare una buona alimentazione con il peso, forse provare queste 3 insalate con l’ananas a cena può essere la soluzione. Una dieta equilibrata non dovrebbe essere sinonimo di sacrificio, perché ci sono molti cibi…