Tutto in un’unica sezione: ricette sane e accessibili, semplici, originali, divertenti e soprattutto gustose. Non farti scappare queste sensazionali ricette con cui proteggere la tua salute e quella dei tuoi cari; proposte nutrienti, equilibrate ed energetiche che adorerai preparare insieme a noi. Prendi carta e penna, hai a disposizione decine di fantastiche ricette. Il successo è garantito.
Avete mai provato i patacones? Sono frittelle di platano verde, tipiche del Venezuela e buonissime. Dal platano possiamo creare tante ricette quante ci ispira la nostra fantasia e abilità in cucina. I deliziosi patacones richiedono una serie di passi precisi.…
Spesso si pensa che la scelta migliore per dimagrire sia smettere di mangiare, ma non è affatto così. Non bisogna saltare nessun pasto, men che meno il primo, che è il più importante. Ecco perché vi presentiamo alcune idee per…
L’estate e il bel tempo sono il momento ideale per le insalate, ma non dimentichiamo che fanno bene anche durante il resto dell’anno. Una buona alternativa per uscire dall’ordinario e variare con i sapori è provare queste ricette di insalate con…
Tra gli alimenti che si possono trovare facilmente, esistono diversi prodotti che possiedono innumerevoli benefici per il nostro organismo. Inoltre, si possono aggiungere come spuntini durante la dieta. È il caso dei biscotti a base di avena, lino e sesamo.…
Ci sono molti modi di combinare spinaci e formaggio. E quando si tratta di preparare il buffet per una cena, una buona crema spalmabile rappresenta una grande soluzione. Qual è il vantaggio? A differenza delle preparazioni che richiedono un ripieno,…
Ridurre il colesterolo alto è una delle grandi sfide di molte persone. È uno dei problemi di salute più frequenti ai giorni d’oggi. È fondamentale prevenirlo per evitare di incorrere in qualsiasi tipo di malattia cardiovascolare. Oggi vi spieghiamo come…
Ecco una ricetta sana e semplice da preparare: polpette di quinoa e ceci. Un piatto ideale per qualunque pranzo o cena e se i vostri ospiti sono vegetariani e vegani. Inoltre, sono un’ottima alternativa da inserire nella vostra alimentazione, dato…
La gastronomia è un mondo molto vasto. C’è chi ama preparare dolci, chi piatti più elaborati e chi qualcosa di semplice, ma nutriente. Se appartenete all’ultimo gruppo, vorrete senz’altro imparare a preparare una deliziosa insalata greca. Le insalate sono ottimi…
Per essere certi di seguire una dieta sana, possiamo preparare delle cene a basso contenuto calorico, utili anche a prevenire problemi di digestione durante la notte. Il segreto per preparare delle cene a basso contenuto calorico è includere legumi e…
La patata è uno degli alimenti che si consumano di più in una dieta regolare. Ammette diverse preparazioni e il suo apporto nutrizionale aiuta l’organismo in modo considerevole. Dunque, se siete degli amanti delle patate arrosto e volete variare un…
Queste ricette di champignon ripieni sono una vera delizia gastronomica. Si tratta di preparazioni semplici ma in grado di conquistare il palato di tutti. Sono ideali come contorno a cena o come antipasto per stuzzicare l’appetito. In qualunque occasione, gli…
Sono in molti a considerare il cavolfiore un ortaggio sano ma non propriamente appetitoso, tanto meno da condire con la stessa salsa delle lasagne. Oggi cerchiamo di farvi cambiare idea con questa ricetta: cavolfiore con la besciamella. Lasciatevi sorprendere! Probabilmente…
Le verdure sono alleati indispensabili in una dieta dimagrante. Le ricette a base di verdure apportano un basso contenuto di calorie, ma un alto contenuto di fibre, il che determina una maggiore sazietà. Per non parlare del fatto che sono…
Gli anelli di cipolla sono perfetti per accompagnare un hamburger o un hot dog. Si tratta di un piatto facile da preparare e da condire solitamente con salsa di pomodoro o con salsa barbecue, anche se possiamo utilizzare qualunque tipo…
La banana è un frutto delizioso dalle proprietà nutrizionali molto interessanti. Secondo quanto pubblicato sulla rivista Food Chemistry, oltre alle fibre, vitamine e minerali, fornisce composti fenolici, fitosteroli e altre sostanze antiossidanti. Volete imparare a preparare la torta alle banane?…
Le piastrine sono corpuscoli presenti nel sangue con un ruolo importante. Infatti, intervengono nel processo di coagulazione, meccanismo indispensabile per fermare le emorragie. Alcune condizioni di salute o malattie come l’anemia, la cirrosi, l’HIV, la leucemia e il lupus, possono causare…
Per preparare una cena leggera, basta semplicemente saper scegliere alimenti nutritivi e ipocalorici. In questa occasione desideriamo condividere alcune ricette con i broccoli che potrete gustare con tutta la famiglia. Vi interessa conoscerle? I broccoli sono verdure crucifere con un’alta…
Una dieta sana implica ridurre l’apporto di carni rosse e grasse. Al loro posto si raccomanda di mangiare pesce e pollo. Eppure non tutti i modi di cucinare questa carne bianca mantengono intatte tali proprietà. Di seguito vedremo tre ricette…
Quando si parla di consumare verdure, molti pensano alle classiche insalate o alle zuppe; tuttavia, mangiare verdure non deve essere per forza noioso. Grazie a queste originali ricette per lo sformato di verdure, persino i bambini ne mangeranno senza fare…
Se non mangiate molta carne rossa, questa ricetta vi piacerà di sicuro. Vi insegniamo una tecnica per preparare il pesce gratinato senza usare il forno. Strano, vero? Non lasciatevelo scappare! La gratinatura, o gratin, è una tecnica gastronomica che consiste…