Ridurre il colesterolo cattivo con 5 rimedi di origine naturale

· 9 novembre 2017
Grazie alle proprietà diuretiche, depurative e antiossidanti dell'infuso di coda cavallina possiamo combattere i livelli di colesterolo alto e migliorare la circolazione sanguigna in modo semplice.

Volete sapere come ridurre il colesterolo cattivo? L’accumulo di LDL nelle arterie, conosciuto anche come ipercolesterolemia, è un disturbo molto comune tra la popolazione moderna.

Questo lipide, prodotto naturalmente dal fegato, tende ad essere trattenuto nelle pareti arteriose in quanto è presente anche in un’ampia varietà di alimenti.

Fa parte del gruppo degli “assassini silenziosi” della salute, in quanto è asintomatico finché non genera danni significativi.

La cosa più preoccupante è che il numero di soggetti con elevati livelli di colesterolo è in costante aumento proprio perché non tutti seguono uno stile di vita sano.

I medici e gli esperti della salute continuano a consigliare di evitare la vita sedentaria e le cattive abitudini alimentari, ritenendoli i modi più efficaci per far fronte a questo problema.

Risulta anche conveniente consumare alcuni rimedi di origine naturale grazie ai quali è possibile ridurre il colesterolo cattivo.

Ne condividiamo i migliori 5.

Rimedi per ridurre il colesterolo cattivo

1. Crusca d’avena

Avena

La fibra naturale della crusca d’avena, insieme ai suoi antiossidanti, mantiene sotto controllo i livelli di colesterolo cattivo (LDL).

La sua ingestione favorisce il processo di pulizia delle arterie e riduce l’assorbimento dei lipidi nell’intestino.

Ingredienti

  • 3 cucchiai di crusca d’avena (30 g)
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)

Preparazione

Frullate i cucchiai di crusca d’avena con il bicchiere d’acqua per uno o due minuti.

Modalità di consumo

Ingerite un bicchiere della bevanda a digiuno almeno tre volte alla settimana.

Volete saperne di più? Leggete: Quanto è efficace l’avena nel regolare i livelli di colesterolo?

2. Acqua di melanzana

L’acqua di melanzana è una bevanda povera di calorie diventata popolare in tutto il mondo in quanto ottima per perdere peso.

Tuttavia, al di là di queste qualità, si tratta di un rimedio efficace contro i livelli alti di colesterolo e altri problemi cardiovascolari.

Le sue proprietà depurative facilitano l’espulsione di lipidi e tossine, pertanto migliorano la salute arteriosa e cardiaca.

Ingredienti

  • 1 melanzana
  • Il succo di 1 limone
  • 5 tazze d’acqua (1250 ml)

Preparazione

  • Riscaldate le tazze d’acqua e, una volta giunte ad ebollizione, aggiungete una melanzana previamente tagliata a cubetti e il succo di un limone.
  • Fate riposare per un’ora e assumetela.

Modalità di consumo

Bevete un bicchiere d’acqua di melanzane a digiuno e distribuite il liquido restante in tre o quattro porzioni in più da assumere nell’arco della giornata.

3. Infuso di coda cavallina

Infuso di coda cavallina

Le proprietà depurative e antiossidanti dell’infuso di coda cavallina lo rendono una buona alternativa per il trattamento dell’ipercolesterolemia.

Contiene vitamine e minerali essenziali che partecipano alla rigenerazione delle fibre elastiche delle arterie.

Ingredienti

Preparazione

  • Aggiungete la coda cavallina in una tazza di acqua bollente e fate riposare per 10 minuti.
  • Filtrate la bevanda e servitela.

Modalità di consumo

  • Ingerite una o due tazze di questo infuso nell’arco della giornata.
  • Ripetete il trattamento tre volte alla settimana.

4. Acqua di cavolo

L’acqua di cavolo è una bevanda ricca di fibra e di composti antiossidanti che possono ridurre il colesterolo cattivo presente nelle arterie.

Le sue proprietà depurative facilitano l’espulsione delle tossine e dei grassi, pertanto ottimizzano le funzioni digestive e metaboliche.

Ingredienti

  • 6 foglie di cavolo
  • 3 tazze d’acqua (750 ml)

Preparazione

  • Introducete le foglie di cavolo in una pentola con tre tazze d’acqua e fatele bollire a fuoco basso per mezz’ora.
  • Trascorso questo tempo, fate riposare a temperatura ambiente, filtrate e bevete.

Modalità di consumo

Ingerite un bicchiere di acqua di cavolo prima di ogni pasto principale.

Visitate questo articolo: 7 spezie che accelerano il metabolismo

5. Infuso di prezzemolo

Tisana al prezzemolo

Il consumo regolare di infuso di prezzemolo riduce l’assorbimento dei lipidi nell’intestino e, allo stesso tempo, favorisce l’espulsione di quelli che rimangono accumulati nelle arterie

Ingredienti

  • 1 cucchiaio di prezzemolo (10 g)
  • 1 tazza d’acqua (250 ml)

Preparazione

  • Fate bollire una tazza d’acqua e, una volta arrivata ad ebollizione, aggiungete un cucchiaio di prezzemolo.
  • Fate riposare finché non avrà raggiunto una temperatura adatta al consumo.

Modalità di consumo

Bevete una o due tazze di infuso di prezzemolo al giorno.

Vi preoccupa soffrire di livelli alti di colesterolo? Indipendentemente dal fatto che vi sia stato diagnosticato o meno, assumete regolarmente uno di questi rimedi naturali e approfittate delle sue proprietà per evitare questo problema.

Ovviamente tenete presente che i suoi effetti si ottengono solo se al contempo si segue uno stile di vita sano.

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