Rimedi naturali per la pressione alta

Per scoprire se soffriamo di pressione alta è fondamentale rivolgersi a uno specialista che svolga tutti gli accertamenti del caso. Successivamente, migliorare la nostra dieta ci aiuterà a tenerla sotto controllo.

Revisionato e approvato da il dottore Carlos Fabián Avila.

Scritto Equipo Editorial

Ultimo aggiornamento: 03 gennaio, 2023

Esistono dei rimedi naturali per la pressione alta? A soffrire di pressione alta solitamente sono le persone in avanti con l’età. I motivi della sua insorgenza sono riconducibili ad abitudini e comportamenti nocivi come:

• Stress.
• Sovrappeso.
• Elevato consumo di alcool e di sale.

Benché sia possibile prevenirla, si corre comunque il rischio di soffrirne. I rimedi fatti in casa o i rimedi naturali per la pressione alta sono un’alternativa che è sempre necessario tenere a portata di mano, qualora facciano capolino i primi sintomi.

Cos’è la pressione alta?

Conosciuta anche con il nome di ipertensione, secondo quanto riportano le informazioni della Mayo Clinic  non è altro che l’aumento del livello di forza della circolazione del sangue attraverso i vasi sanguigni.

• La velocità del flusso sanguigno risulta più elevata del normale, e questo causa notevoli problemi circolatori.

La pressione alta è collegata al cosiddetto colesterolo “cattivo” (LDL), e comincia a diventare un problema a partire dai 55 anni d’età.

Per prevenirne l’insorgenza è consigliabile esaminare con attenzione i precedenti in famiglia, dato che la componente genetica svolge un ruolo determinante nello sviluppo della malattia. Come afferma questo studio condotto dal Instituto Nacional de Medicina Genómica del Messico.

Quali sono i sintomi della pressione alta?

I sintomi più comuni dell’ipertensione, secondo quanto afferma questa ricerca cilena, sono:

• Nausea e vomiti.
• Vertigini.
• Arrossamento del viso e degli occhi.
• Visione offuscata.
• Dolore al petto.
• Mal di testa.

La scelta migliore sarà sempre quella di farsela misurare, per togliersi ogni dubbio davanti a qualche sintomo sospetto. Lo strumento utilizzato per misurare la pressione è conosciuto come sfigmomanometro.

• Lo strumento misura l’entità della pressione sistolica (la pressione del sangue nelle arterie).
• E anche la pressione diastolica (che misura il numero di battiti del cuore).

I valori ottenuti devono essere discussi assieme al proprio medico, affinché analizzi i risultati e indichi cosa bisogna fare.

Come prevenire la pressione alta?

L’ipertensione non ha cura, e per questo motivo la prevenzione è la cosa più importante in queste situazioni. Per evitare di soffrirne, si consiglia di:

• Ridurre il consumo di sale e di fare attività fisica di frequente. Questo studio della Pontificia Universidad Católica del Cile sottolinea questo punto, in quanto estremamente rilevante.
• Questi accorgimenti miglioreranno la capacità cardiovascolare in modo notevole.
• L’università Complutense di Madrid raccomanda in questo studio, di adottare un’alimentazione equilibrata ricca di frutta e verdura,
• D’altro canto, il consumo di alcool o tabacco dovrebbe essere, se non completamente eliminato, perlomeno diminuito.

Rimedi naturali per la pressione alta

I rimedi naturali rappresentano sempre una buona scelta quando si tratta di curare la pressione alta. Questo è fondamentale, dal momento che i suoi sintomi possono manifestarsi a volte senza alcun preavviso.

• Un iperteso dovrebbe avere sempre qualcosa a portata di mano per tenerla sotto controllo.

A seguire, troverete alcuni dei rimedi naturali più efficaci:

1. Rimedi naturali per la pressione alta: l’aglio

L’aglio può ridurre la pressione arteriosa, secondi quanto afferma questo studio peruviano. Possiede proprietà antiossidanti ed è un potente antimicrobico, secondo quanto afferma questo studio dell’Università di Oaxaca, Messico. Con l’aglio è possibile preparare diversi rimedi fatti in casa.

• E’ consigliabile consumare uno spicchio d’aglio ogni giorno, per questo l’ideale è conservare in frigo un vasetto contenente teste d’aglio sbucciate.
• Invece di inghiottire o masticare uno spicchio d’aglio, lo si può mettere in un vasetto pieno d’acqua e lasciarcelo tutta la notte.
• L’acqua potrà poi essere mescolata al succo di limone, per essere poi bevuta a digiuno.

2. Frullato di prezzemolo e limone

Si ritiene che questo rimedio prevenga l’ipertensione. Tuttavia, non ci sono prove scientifiche a supporto di questa affermazione. Se volete provarlo:

• Mescolare un limone intero con il prezzemolo e berlo a stomaco vuoto.
• Un altro metodo è quello di bere il succo di limone con acqua calda al mattino.

3. Rimedi naturali per la pressione alta: l’avena

Il consumo d’avena può abbassare il colesterolo, secondo questo studio del Quadram Institute Bioscience. Oltre a combattere l’ipertensione, contribuirebbe alla regolazione della circolazione sanguigna.

• Per usarlo, dovete far bollire l’acqua, aggiungere la farina d’avena e lasciare riposare il composto.
• Dovreste bere almeno un litro di questa acqua ogni giorno.

4. Magnesio

Benché il cloruro di magnesio possa essere ottenuto tramite alimenti come la barbabietola e la frutta secca, lo potete usare come trattamento specifico per la pressione alta.

Potete trovarlo presso negozi di prodotti biologici o in farmacia.

• Per prepararlo, usate 1 litro di acqua bollente e aggiungeteci 33 grammi di cloruro di magnesio (2 cucchiai), e poi mescolate.
• Si consiglia di prenderne un bicchierino a digiuno, tutti i giorni.
• Questo è un metodo di prevenzione, dal momento che, secondo questo studio cileno, la carenza di questo minerale nel corpo aumenta il rischio di soffrire di ipertensione.

5. Rimedi naturali per la pressione alta: la barbabietola

Questo studio condotto dall’Università di Rovira e Virgili afferma che le barbabietole sono benefiche per il trattamento dell’ipertensione. Oltre al magnesio, questo ortaggio, noto anche come barbabietola, contiene potassio, ferro, sodio, calcio, fosforo e zinco. ConsumarlA frequentemente produce svariati benefici per il corpo.

Grazie alle sue caratteristiche e al sapore, il consumo è estremamente semplice. Dall’aggiunta in un’insalata alla preparazione di un frullato. Esistono diversi modi per includerlo nella dieta e sfruttare tutte le sue proprietà.

• Per contrastare l’ipertensione, è possibile ottenere migliori risultati consumando del succo di barbabietola a digiuno. 
• Non dovrete far altro che bollirla, frullarla e assumere la bevanda.

La pressione alta può causare molti problemi alla vostra salute: fate tutto il necessario per prevenirla.

Non dimenticate che dovreste sempre consultare uno specialista per avere una diagnosi corretta.