Sciroppi naturali ed espettoranti per liberare le vie respiratorie

28 giugno 2016
Grazie alle proprietà espettoranti degli ingredienti che li compongono, questi sciroppi naturali sono un modo efficace e sicuro per curare i problemi respiratori.  

Gli sciroppi naturali sono sempre stati considerati tra i migliori rimedi per combattere i sintomi di problemi comuni che colpiscono il sistema respiratorio.

Questi uniscono le proprietà di vari prodotti naturali allo scopo di rafforzare il sistema immunitario e ridurre il fastidio che colpisce la gola e il naso.

Anche se al giorno d’oggi sono presenti sul mercato vari trattamenti farmacologici a questo scopo, c’è chi preferisce optare per soluzioni alternative, poiché le considera molto più efficaci ed economiche.   

Bisogna ricordare che gli sciroppi naturali hanno proprietà espettoranti che li rendono ottimi per eliminare gli eccessi di muco che ostruisce le vie respiratorie.

Sapendo che molti di voi ancora non hanno mai provato questi sciroppi, di seguito vogliamo condividere con voi alcune ricette per prepararli in casa, ogni volta che ne avrete bisogno. Prendete nota!

Ricette di sciroppi naturali

Sciroppo di lino

sciroppi naturali di lino

Il gel liberato dai semi di lino è ottimo per calmare l’irritazione alla gola causata dai problemi respiratori.  

Questo sciroppo unisce i benefici del limone e del miele, le cui proprietà aumentano la risposta immunitaria, per ridurre la presenza dei virus.

Leggete anche: Perché è importante mangiare regolarmente i semi di lino?

  • 3 cucchiai di semi di lino (30 gr)
  • ½ bicchiere d’acqua (100 ml)
  • 2 cucchiai di succo di limone (20 ml)
  • 2 cucchiai di miele (50 gr)

Come prepararlo?

  • Mettete a mollo 3 cucchiai di semi di lino in mezzo bicchiere d’acqua e fate riposare il composto, fino ad ottenere un gel.
  • Quando sarà pronto, aggiungete il succo di limone e il miele.
  • Mettete il prodotto in un contenitore e prendetene uno o due cucchiai, ogni 3 o 4 ore.

Sciroppo al crescione

Il crescione, unito al miele, crea un rimedio espettorante che accelera il processo di guarigione delle vie respiratorie.   

Le sue proprietà riducono la presenza di virus e batteri, oltre a rendere più liquido il muco, per facilitarne l’espulsione.

Ingredienti

  • 6 foglie di crescione
  • 3 cucchiai di acqua (30 ml)
  • 3 cucchiai di miele (75 gr)

Come prepararlo?

  • Mettete il crescione nel frullatore e aggiungete 3 cucchiai di acqua.
  • Colate il liquido ottenuto e mischiatelo ai 3 cucchiai di miele.
  • Conservatelo in un contenitore scuro e lasciatelo riposare tutta la notte.
  • Prendetene un cucchiaio ogni 4 ore.

Sciroppo alla fragola

sciroppi naturali alle fragole

Grazie al suo delizioso sapore, questo sciroppo alla fragola è perfetto per combattere la tosse e il raffreddore nei più piccoli.   

Il suo significativo apporto di vitamina C e le sue proprietà antisettiche rafforzano le difese, in modo da accelerare la guarigione.

Ingredienti

  • 3 cucchiai di miele (75 gr)
  • 5 fragole

Come prepararlo?

  • Lavate bene le fragole e frullatele con il miele.
  • In seguito, versate il composto in un pentolino da scaldare a fuoco lento, fino a quando non acquisirà una consistenza densa.
  • La dose consigliata è 3 cucchiai al giorno.

Sciroppo di limone e aglio

Sia il limone sia l’aglio possiedono importanti nutrienti e proprietà che favoriscono la depurazione delle vie respiratorie, condizione che permette di eliminare le tossine e gli agenti che causano infezioni.

Entrambi gli ingredienti rafforzano il sistema immunitario ed alleviano fastidiosi sintomi come l’irritazione della gola, la congestione nasale e la lacrimazione oculare.

Ingredienti

  • 6 spicchi d’aglio
  • 1 limone
  • 1 cipolla
  • 1 bicchiere d’acqua (200 ml)
  • 4 cucchiai di miele (100 gr)

Come prepararlo?

  • Lavate l’aglio e frullatelo insieme al succo di limone, alla cipolla ed al miele.
  • Aggiungete l’acqua e frullate tutto fino ad ottenere un composto omogeneo.
  • Versate il prodotto in un contenitore di vetro e assumetelo 3 volte al giorno.

Sciroppo di limone e zenzero

sciroppi naturali a base di zenzero e limone

Le proprietà antivirali del limone e dello zenzero si uniscono in questo trattamento per depurare le vie respiratorie e combattere malattie comuni come l’asma e la bronchite. 

Questo sciroppo serve ad idratare la gola irritata e a promuovere l’eliminazione del muco per ridurre la congestione.

Leggete anche: 5 ricette a base di zenzero per perdere peso

Ingredienti

  • 1 limone
  • 3 cucchiai di zucchero di canna (30 gr)
  • ½ bicchiere d’acqua (100 ml)
  • 1 cucchiaio di zenzero grattugiato (10 gr)
  • 1 stecca di cannella
  • 3 foglie di menta

Come prepararlo?

  • Lavate bene il limone, tagliatelo in 4 pezzi e mettetelo da parte.
  • Mettete lo zucchero in un pentolino, aggiungete l’acqua e, a fuoco lento, aspettate che si formi una specie di caramello.
  • Aggiungete il limone e mescolate con un cucchiaio di legno.
  • Aggiungete lo zenzero e la cannella.
  • Lasciate bollire per 5 minuti e aggiungete poi l’acqua che ritenete necessaria.
  • Aggiungete le foglie di menta, ritirate il composto dal fuoco e lasciate riposare per circa 20 minuti.
  • Prendetene un cucchiaio di mattina e un altro prima di andare a dormire.

Come avrete notato, gli sciroppi fatti in casi sono semplici da preparare e a base di ingredienti facilmente reperibili sul mercato.  

Provate quello che più vi ispira e scoprite un modo sano per alleviare i fastidiosi sintomi che influiscono sulla salute respiratoria.

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