Alimentazione

Quali grassi consuma il nostro cervello?

Il cervello è l’organo più grasso del corpo, insieme alla pelle e al suo contenuto sottocutaneo di grasso. Tuttavia, il grasso del cervello non viene usato principalmente come fonte di energia, bensì è parte della sua struttura. Per questo motivo,…

Ricette per la cena con meno di 300 calorie

In questo articolo vi proponiamo 3 ricette per la cena assolutamente sane e leggere. Di fatto, consumare pasti ipocalorici è il metodo più indicato per mantenere il peso forma. E sebbene alcuni pensino che saltare la cena corrisponda a “risparmiare…

Abbassare il colesterolo con la dieta

Il colesterolo è una sostanza presente nelle cellule del nostro organismo ed è indispensabile in molti processi fisiologici. Tuttavia, il suo eccesso è dannoso. Per tale ragione è fondamentale adottare un’alimentazione corretta, in grado di abbassare il colesterolo. L’ipercolesterolemia raddoppia…

Ridurre il consumo di carne: 5 strategie

Sono sempre di più le persone che negli anni hanno deciso di ridurre il consumo di carne per svariati motivi: di salute, preferenze personali o per contrastare lo sfruttamento degli animali. Tuttavia, ancora in molti si chiedono come farlo in…

Alimentazione per gli sportivi vegani

Essere vegani è del tutto compatibile con la pratica di uno sport al massimo rendimento. Le diete vegane e vegetariane sono adatte per tutte le fasi della vita. Sono valide anche per sportivi e atleti. In questo articolo vi parliamo della…

Trattare la sindrome da fatica cronica

La sindrome da fatica cronica è una malattia caratterizzata da un’ampia varietà di sintomi. Ciononostante, quello più frequente consiste in una spossatezza intensa e prolungata che compromette sensibilmente la qualità della vita di chi ne soffre. In che modo è possibile trattare…

Acido ascorbico: utilizzi e benefici

L’acido ascorbico, comunemente noto come vitamina C, è un composto dall’elevata capacità antiossidante. L’effetto antiossidante di una sostanza si riferisce alla sua capacità di ritardare o prevenire l’ossidazione cellulare. Si ritiene che lo stress ossidativo contribuisca allo sviluppo di un’ampia…

Acidemia metilmalonica: diagnosi e trattamento

L’acidemia metilmalonica è un’anomalia congenita che interessa il metabolismo della vitamina B12. Il corpo non riesce a scomporre determinate proteine e grassi, ne consegue un accumulo di acido metilmalonico nel sangue. Di solito la malattia viene diagnosticata nel primo anno…

Alimentazione per le articolazioni: consigli e divieti

Seguire una corretta alimentazione per le articolazioni è fondamentale se vogliamo godere di una buona salute fisica. Le articolazioni ci supportano per tutta la vita e sono esposte a un tale sforzo quotidiano da arrivare a danneggiarsi seriamente se non…

Russare di meno: 4 trattamenti alternativi

Russare di meno è l’obiettivo principale non solo di chi soffre di questo problema, ma anche di chi dorme accanto. Russare tutte le notti, inoltre, è associato a diversi problemi di salute, tra i quali disturbi cardiovascolari e respiratori. In…

Dieta per i calcoli biliari: gli alimenti più indicati

Dovete sapere che l’alimentazione è strettamente legata ai calcoli biliari. Per migliorare tale condizione, dobbiamo ridurre le probabilità di soffrire di infiammazione, e per riuscirci dobbiamo limitare gli stimoli responsabili delle contrazione della cistifellea; vale a dire che dobbiamo essere…

Intolleranza al fruttosio: consigli nutrizionali

Chi soffre di intolleranza al fruttosio spesso non sa che alimentazione seguire. Il primo passo, in questo caso, è quello di identificare la sostanza che causa l’intolleranza, conoscere i cibi che la contengono e comprendere la natura della patologia. Esistono…

Migliorare la dieta in caso di diabete: 7 consigli

Per mantenere i livelli di glucosio sotto controllo è fondamentale rivedere le abitudini alimentari e modificarle se necessario. In questo articolo vi diciamo come potete migliorare la dieta in caso di diabete. Ecco come migliorare la dieta in caso di…

Dieta post infarto: cosa mangiare?

Si parla sempre di alimentazione e salute, ma quale dieta dovrebbero seguire le persone che hanno avuto un infarto per prevenire un altro evento cardiaco? In questo articolo vi diamo alcuni consigli su come dovrebbe essere la dieta post infarto.…

Carboidrati che non fanno ingrassare

La prima cosa che di solito si fa quando si inizia una dieta è smettere di mangiare pane, pasta o riso, ma è davvero necessario ed efficace? Esistono dei carboidrati che non fanno ingrassare? Ebbene sì; che ci crediate o…

Alimenti arricchiti e fortificati: quali sono?

Quando andate a fare la spesa, potrebbe capitarvi spesso di imbattervi in etichette che descrivono alimenti arricchiti e fortificati. Ma cosa significano queste parole e quale è la differenza? Davvero fa bene alla salute comprare questi alimenti piuttosto che altri? Dai…

Errori alimentari da correggere subito

Anche chi segue un’alimentazione sana può commettere degli errori alimentari che rischiano di pregiudicare uno stile di vita salutare o una dieta dimagrante. Se prestate molta attenzione a quello che mangiate, di sicuro vi interesserà scoprire come migliorare ancora di…

Dieta paleo: guida completa per principianti

Avete mai sentito parlare della dieta paleo? Se la risposta è sì, di sicuro conoscerete i possibili benefici che le si attribuiscono. Se siete interessati a seguire questa dieta, in questo articolo stiamo per offrirvi una guida completa per iniziare…