Alimentazione

Diete per dimagrire in modo sano

Le diete più famose non sempre sono quelle più sostenibili nel medio e lungo termine, oppure sono del tutto dannose per la salute. Per tale ragione, nell’articolo di oggi vi presentiamo 3 diete per dimagrire in modo sano, la cui…

Calcolare l’indice glicemico: come e perché?

L’indice glicemico (IG) è un parametro che ha acquisito un’estrema importanza negli ultimi anni, soprattutto per i soggetti diabetici. In alcuni casi, dunque, è fondamentale saper calcolare l’indice glicemico. Tale parametro misura la capacità di un alimento di aumentare la…

Fibrosi cistica: l’alimentazione da seguire

Seguire la giusta alimentazione è fondamentale per le persone che soffrono di fibrosi cistica al fine di gestire e migliorare la prognosi di questa malattia. Continuate a leggere per sapere cosa mangiare e perché. La fibrosi cistica è una malattia…

Consigli per una sana alimentazione

Sono ormai tante le persone che per raggiungere il peso ideale e godere di una vita migliore, cercano di seguire una dieta sana e basata sui fabbisogni dell’organismo. Ed è per tale ragione, che in questo articolo vi proponiamo 5…

Sondino nasogastrico: a cosa serve?

Il sondino nasogastrico è un tubo che si introduce nel naso e che arriva fino allo stomaco. È fatto di plastica o di silicone ed è chiamato anche sonda gastrica per nutrizione. È un apparato molto utile. Serve infatti per…

Dieta Pegan, tutto quello che c’è da sapere

La dieta Pegan si basa sul consumo di alimenti di origine vegetale. Consiste nella combinazione della dieta Paleo con la dieta Vegana. La dieta Paleo è un regime alimentare basato sull’alimentazione seguita dai nostri antenati nel Paleolitico. Nelle prossime righe…

Ricette per chi soffre di disturbi digestivi

Esistono ricette per chi soffre di disturbi digestivi che siano anche appetitose? Sì. Chi ha problemi allo stomaco o all’intestino spesso ha difficoltà a trovare una dieta che sia allo stesso tempo saporita, nutriente e leggera. Questo, infatti, dipende dal…

Minerali per la salute cardiovascolare

Al giorno d’oggi, la dieta prevalente è quella occidentale, caratterizzata da un elevato consumo di grassi saturi, sodio e zucchero. Questa dieta è particolarmente povera di minerali, fondamentali per mantenere l’equilibrio dell’organismo. Il consumo di verdura, frutta e semi è…

La diabulimia: cos’è e come riconoscerla

Quando un disturbo alimentare si aggiunge a un deficit ormonale le conseguenze sono devastanti. La diabulimia è una malattia relativamente recente che ha origine dalla combinazione di due malattie già di per sé molto pericolose: il diabete insulino-dipendente e la…

Smettere di mangiare carne, ma non di mangiare bene

Essere vegetariano o vegano significa smettere di mangiare carne per determinati motivi, come il maltrattamento degli animali oppure tematiche legate alla salute. Entrambe le tendenze hanno sempre più adesioni. I professionisti della nutrizione hanno fatto capire che una dieta equilibrata…

Ridurre i carboidrati nella dieta: 6 trucchi

Per dimagrire in modo salutare, si consiglia di ridurre il consumo di carboidrati. Eppure riuscirci può diventare una sfida, visto che molti alimenti presenti nella dieta di tutti i giorni spesso ne sono ricchi. Per questo motivo, oggi vi presentiamo…

Avitaminosi: cause e conseguenze sull’organismo

L’avitaminosi è la totale assenza di vitamine in un individuo. Tuttavia, è difficile che questa condizione si verifichi e, di conseguenza, si tende a parlare di ipovitaminosi, ovvero la carenza parziale di alcune vitamine nell’organismo. Le vitamine sono nutrienti essenziali…

Proteine magre: cosa sono e quali i benefici?

Le proteine magre sono nutrienti essenziali per l’ottimale funzionamento dell’organismo. Sono presenti in tutti i gruppi alimentari e contribuiscono ad aumentare l’energia del corpo. In cambio, apportano una minima quantità di grassi. Per farsi un’idea: una razione media contiene tra…

Regolare la digestione con 10 alimenti sani

Il modo in cui ci alimentiamo condiziona la salute del nostro apparato digerente. Una dieta troppo ricca di zuccheri, grassi di cattiva qualità e farine raffinate aumenta il rischio di sviluppare disturbi intestinali. Per evitarlo, dobbiamo provare a regolare la…

Quali grassi consuma il nostro cervello?

Il cervello è l’organo più grasso del corpo, insieme alla pelle e al suo contenuto sottocutaneo di grasso. Tuttavia, il grasso del cervello non viene usato principalmente come fonte di energia, bensì è parte della sua struttura. Per questo motivo,…

Ricette per la cena con meno di 300 calorie

In questo articolo vi proponiamo 3 ricette per la cena assolutamente sane e leggere. Di fatto, consumare pasti ipocalorici è il metodo più indicato per mantenere il peso forma. E sebbene alcuni pensino che saltare la cena corrisponda a “risparmiare…

Abbassare il colesterolo con la dieta

Il colesterolo è una sostanza presente nelle cellule del nostro organismo ed è indispensabile in molti processi fisiologici. Tuttavia, il suo eccesso è dannoso. Per tale ragione è fondamentale adottare un’alimentazione corretta, in grado di abbassare il colesterolo. L’ipercolesterolemia raddoppia…

Ridurre il consumo di carne: 5 strategie

Sono sempre di più le persone che negli anni hanno deciso di ridurre il consumo di carne per svariati motivi: di salute, preferenze personali o per contrastare lo sfruttamento degli animali. Tuttavia, ancora in molti si chiedono come farlo in…