Le abitudini più frequenti che danneggiano i reni
Questi organi a volte dimenticati e a cui si dedicano poche attenzioni sono molto importanti per il nostro organismo. Si incaricano, infatti, di pulire...
Dormire
7 consigli per vincere la stanchezza mattutina
Se vi alzate affaticati, dovete sapere che la stanchezza mattutina è un disturbo molto fastidioso che si può risolvere in modo naturale seguendo alcuni...
Come dormire quando fa molto caldo
Le giornate estive ci piacciono molto perché possiamo andare al mare, in piscina e sdraiarci al sole per abbronzarci. Il problema sorge la notte, quando...
5 esercizi di mindfulness per dormire meglio
La mindfulness è una tecnica che nel corso degli ultimi anni ha cominciato ad integrarsi con la medicina e la psicologia occidentale. Si ricorre ad...
Le posizioni durante il sonno dicono molto di noi. Scopritele!
Avete una posizione preferita per scivolare tra le braccia di Morfeo? Non stiamo parlando della postura che si assume in modo consapevole prima di addormentarsi,...
6 abitudini mattutine che fanno aumentare di peso
Tutti noi sappiamo che un’alimentazione equilibrata e la pratica regolare di attività fisica sono il modo più efficace per far fronte al peso eccessivo...
Cosa accade se non dormiamo abbastanza?
Dormire bene tutti i giorni per almeno 8 ore consecutive è fondamentale per preservare il benessere fisico e mentale. Anche se spesso sottovalutiamo questo...
6 trucchi per rafforzare il sistema immunitario
Il sistema immunitario ha il compito di proteggerci dalle infezioni, dai batteri o da qualsiasi altro agente dannoso. Rafforzarlo, quindi, dovrebbe essere una delle priorità di...
Cosa sapere sul metabolismo per perdere peso in modo efficace
Il termine metabolismo è ben noto alla popolazione per via della sua relazione con la perdita o l’aumento di peso corporeo. Quello che alcuni...
I disturbi del sonno possono preannunciare malattie neurodegenerative
I cambiamenti o le fasi del sonno possono preannunciare le malattie neurodegenerative, soprattutto nella fase di movimento oculare rapido (REM). In quest’articolo vi elenchiamo quali...
