Dormire

Abitudini che condizionano il riposo notturno

Molti elementi influenzano il nostro riposo. Quello che solitamente facciamo prima di andare a letto condiziona la qualità del nostro sonno. Il sonno non solo regola gli aspetti psicologici del corpo, ma è importante anche per lo sviluppo cognitivo, infatti…

Dormire bene dopo una giornata di lavoro

Non c’è niente di più confortante che dormire tutta la notte e svegliarsi riposati. Tuttavia, questo non accade a tutti. Per recuperare tutte le energie consumate durante la giornata, bisognerebbe dormire bene per almeno 7 ore consecutive. Per alcune persone,…

Come dormire bene: 6 routine per riposare

Anche se molte persone lo sottovalutano, dormire bene è una delle abitudini fondamentali per godere di una buona qualità della vita. Questa necessità biologica di tutti gli esseri viventi è cruciale per i processi fisici e mentali che riguardano la…

Consigli per schiarire la mente e dormire meglio

Se di sera sperimentate un “bombardamento” di pensieri o rimuginate troppo senza riuscire a dormire, indubbiamente il giorno dopo sembrerete degli zombie e non ci sarà modo di avere idee nuove od originali. In questo articolo vi spiegheremo come schiarire…

7 sintomi che il corpo non funziona bene

La salute fisica e mentale è fondamentale per una buona qualità di vita. Spesso, per negligenza o per paura di dover andare dal medico, sottovalutiamo sintomi e segnali che il corpo ci invia per dirci che non sta bene e…

Parlare nel sonno: cause e rimedi

Vi sarà capitato  di vedere almeno un film in cui uno dei personaggi scopre l’infedeltà del partner perché parlava nel sonno. Parlare nel sonno, però, è un disturbo vero e proprio noto come sonniloquio. Parlare nel sonno è molto comune tra…

7 alimenti da evitare a cena

La cena è uno dei pasti principali del giorno e, quindi, non è giusto ignorarla o sostituirla con alimenti poco salutari. Anche se è vero che dovrebbe essere più leggero di altri pasti, il suo consumo è fondamentale in molti…

Fame continua: 10 fattori scatenanti

Avete sempre fame o comunque pensate spesso al cibo? Fate attenzione alle cause che provocano questa fastidiosa sensazione di fame continua. Cause della fame continua 1. Avere sete Se pur avendo mangiato da poco non vi sentite sazi, probabilmente non…

Abitudini notturne che fanno ingrassare

Spesso adottiamo delle abitudini che finiscono per compromettere il nostro benessere e la nostra salute invece di farci stare bene. Fate attenzione a queste 9 abitudini notturne che fanno ingrassare e che quindi è meglio abbandonare il prima possibile.

6 bevande naturali per dormire meglio

Dormire meglio, sonni tranquilli e ininterrotti, è molto importante per vivere bene. Tuttavia, l’insonnia è un disturbo comune che può presentarsi in qualsiasi momento come conseguenza dello stress. L’ideale è dormire almeno 8 ore per notte. I sonniferi possono aiutare…