Molti elementi influenzano il nostro riposo. Quello che solitamente facciamo prima di andare a letto condiziona la qualità del nostro sonno. Il sonno non solo regola gli aspetti psicologici del corpo, ma è importante anche per lo sviluppo cognitivo, infatti…
Non c’è niente di più confortante che dormire tutta la notte e svegliarsi riposati. Tuttavia, questo non accade a tutti. Per recuperare tutte le energie consumate durante la giornata, bisognerebbe dormire bene per almeno 7 ore consecutive. Per alcune persone,…
Anche se molte persone lo sottovalutano, dormire bene è una delle abitudini fondamentali per godere di una buona qualità della vita. Questa necessità biologica di tutti gli esseri viventi è cruciale per i processi fisici e mentali che riguardano la…
Se di sera sperimentate un “bombardamento” di pensieri o rimuginate troppo senza riuscire a dormire, indubbiamente il giorno dopo sembrerete degli zombie e non ci sarà modo di avere idee nuove od originali. In questo articolo vi spiegheremo come schiarire…
La salute fisica e mentale è fondamentale per una buona qualità di vita. Spesso, per negligenza o per paura di dover andare dal medico, sottovalutiamo sintomi e segnali che il corpo ci invia per dirci che non sta bene e…
Vi sarà capitato di vedere almeno un film in cui uno dei personaggi scopre l’infedeltà del partner perché parlava nel sonno. Parlare nel sonno, però, è un disturbo vero e proprio noto come sonniloquio. Parlare nel sonno è molto comune tra…
Da bambini gli esseri umani sono più vulnerabili alle paure. La paura del buio è una situazione comune a tutte le persone e forma parte dello sviluppo dei bambini. Il dovere dei genitori è di impegnarsi in questa situazione e…
La cena è uno dei pasti principali del giorno e, quindi, non è giusto ignorarla o sostituirla con alimenti poco salutari. Anche se è vero che dovrebbe essere più leggero di altri pasti, il suo consumo è fondamentale in molti…
Tutti abbiamo delle abitudini che non sono propriamente positive e che rischiano di provocare danni al nostro organismo e alla nostra pelle. Continuate a leggere per scoprire quali abitudini fanno sembrare molto più vecchia la nostra pelle.
Sembra che anche bevendo litri di caffè non riuscite ad avere energia per tutto il giorno. Non sapete qual è la causa, ma vi manca quel “carburante” per essere in grado di portare a termine tutti i vostri obblighi. La…
Avete sempre fame o comunque pensate spesso al cibo? Fate attenzione alle cause che provocano questa fastidiosa sensazione di fame continua. Cause della fame continua 1. Avere sete Se pur avendo mangiato da poco non vi sentite sazi, probabilmente non…
Con il passare del tempo vorremmo apparire al meglio e, se possibile, toglierci alcuni anni di dosso. Tuttavia, non vogliamo nemmeno spendere troppo. Come sembrare più giovani con una spesa minima? Oggigiorno abbiamo a disposizione un’infinità di creme, prodotti e…
Il modo in cui si dorme durante la gestazione potrebbe ridurre il rischio di morte fetale. La gravidanza non è una fase durante la quale le donne di solito godono di un sonno rigenerante. La pancia in costante crescita e…
L’insonnia può colpire in qualsiasi momento, da quando ci mettiamo a letto fino alla mattina. Quando avviene nel cuore della notte può essere molto difficile conciliare nuovamente il sonno. Che fare se vi svegliate nel cuore della notte? Svegliarsi a metà…
Spesso adottiamo delle abitudini che finiscono per compromettere il nostro benessere e la nostra salute invece di farci stare bene. Fate attenzione a queste 9 abitudini notturne che fanno ingrassare e che quindi è meglio abbandonare il prima possibile.
Dormire bene è una delle cose che ci assicureranno non solo un buon riposo, ma che ci manterranno anche energici il giorno successivo. Seguite questi consigli che vi aiuteranno a svegliarvi riposati e a rendere di più nella vostra routine quotidiana.…
Vi capita spesso di dimenticare quello che stavate per dire? Non ricordate il motivo per cui siete andati in cucina o la lista della spesa? Vi rimproverano di non ricordare le date importanti o gli impegni? Forse il vostro cervello…
La melatonina è un ormone che il nostro organismo secerne in modo naturale e le cui funzioni sono determinanti per il nostro benessere fisico e mentale. Questo ormone è relazionato con il controllo dei ritmi circadiani, ovvero quelli che preparano…
Dormire meglio, sonni tranquilli e ininterrotti, è molto importante per vivere bene. Tuttavia, l’insonnia è un disturbo comune che può presentarsi in qualsiasi momento come conseguenza dello stress. L’ideale è dormire almeno 8 ore per notte. I sonniferi possono aiutare…
Anche se può sembrare che non vi sia relazione diretta tra i pasti e le conseguenze di certe azioni, la verità è che dopo aver mangiato commettiamo spesso alcuni errori. Se volete preservare la vostra salute e il vostro benessere,…
