Dormire

Leggere alcuni minuti al giorno: 7 benefici

Vi piace leggere, ma non sempre riuscite a trovare il tempo per farlo? In questo articolo analizzeremo alcuni motivi per cui leggere alcuni minuti al giorno dovrebbe diventare un’abitudine. Esamineremo alcuni dei suoi benefici. Questi vi motiveranno a leggere per…

Aiutare un neonato ad addomentarsi in 4 mosse

Aiutare un neonato ad addormentarsi è un modo per dare inizio alla sua futura indipendenza. Il rituale che si esegue al momento di metterlo a letto è molto importante. Deve addormentarsi in modo confortevole e rilassato, che abbia un impatto…

Osteoartrite, come trattarla?

L’osteoartrite è una malattia cronica che compromette la salute delle articolazioni. In genere, colpisce le persone che hanno più di 60 anni di età, ma può manifestarsi già in età adulta. Non esiste una cura definitiva, ma alcune abitudini possono…

Consigli neurobiologici per essere felici

A seguire vi daremo 8 consigli neurobiologici per aiutarvi a essere nel complesso più felici. Come è possibile? Niente di più facile: sfruttando il vostro cervello. Infatti, tenendo a mente gli accorgimenti che possono stimolarlo, riusciremo a incentivare cambiamenti positivi…

Alimenti che contengono melatonina

La melatonina è un ormone che viene prodotto naturalmente dal nostro cervello. Viene assunto comunemente sotto forma di integratore per i disturbi del sonno, come l’insonnia, e il jet lag. A differenza di molti farmaci per favorire il sonno, è…

Dormire nel seggiolino auto può essere pericoloso

Molto spesso i bambini si addormentano non appena inizia il viaggio in macchina. Tuttavia, dormire nel seggiolino auto può essere pericoloso. Questo accessorio è stato progettato per la loro sicurezza e non per dormire. Qualora succeda, dovrete essere vigili. Molte…

L’apnea notturna: sintomi e trattamento

L’apnea notturna è un problema che colpisce molte persone: si tratta di una patologia respiratoria che interferisce con una buona qualità del sonno. Per questo, i soggetti affetti possono lamentare una forte sonnolenza durante la giornata, a causa della mancanza di…

Oli aromatici per un sonno riparatore

Recuperare le energie psico-fisiche spese durante il giorno grazie a un sonno riparatore è un bisogno fisiologico. Non sempre, però, è possibile. Esistono, tuttavia, alcuni oli aromatici che aiutano a dormire meglio grazie alla loro innata capacità di conciliare il riposo.…

7 ninne nanne per i più piccoli

Avete mai pensato all’importanza delle ninne nanne per i più piccoli? Sembra incredibile, ma sono uno strumento meraviglioso per stabilire un dialogo emotivo tra madre e figlio. I bambini che crescono a contatto con la musica imparano a convivere meglio…

Quale materasso scegliere per riposare bene

Oggigiorno possiamo imbatterci in una vasta scelta di materassi (in lattice, con memory foam, in gommapiuma, a molla, e così via). Ce ne sono talmente tanti, di dimensioni, spessore e morbidezza così varie che capire quale materasso fa al caso nostro…

Dormire nel lettone con mamma e papà

Dormire nel lettone con mamma e papà è il desiderio di molti bambini. È una pratica molto comune e come tale ha i suoi vantaggi e svantaggi. Alcune delle cause includono la paura del buio, la paura di dormire da…

I 5 migliori infusi per dormire meglio

Vi siete mai chiesti quali siano i migliori infusi per dormire meglio? Ne avete provati tanti e non avete mai ottenuto il risultato desiderato? Forse non li avete preparati nel modo corretto. In generale, tutti compriamo i classici infusi per…

Abitudini che condizionano il riposo notturno

Molti elementi influenzano il nostro riposo. Quello che solitamente facciamo prima di andare a letto condiziona la qualità del nostro sonno. Il sonno non solo regola gli aspetti psicologici del corpo, ma è importante anche per lo sviluppo cognitivo, infatti…

Dormire bene dopo una giornata di lavoro

Non c’è niente di più confortante che dormire tutta la notte e svegliarsi riposati. Tuttavia, questo non accade a tutti. Per recuperare tutte le energie consumate durante la giornata, bisognerebbe dormire bene per almeno 7 ore consecutive. Per alcune persone,…

Come dormire bene: 6 routine per riposare

Anche se molte persone lo sottovalutano, dormire bene è una delle abitudini fondamentali per godere di una buona qualità della vita. Questa necessità biologica di tutti gli esseri viventi è cruciale per i processi fisici e mentali che riguardano la…

Consigli per schiarire la mente e dormire meglio

Se di sera sperimentate un “bombardamento” di pensieri o rimuginate troppo senza riuscire a dormire, indubbiamente il giorno dopo sembrerete degli zombie e non ci sarà modo di avere idee nuove od originali. In questo articolo vi spiegheremo come schiarire…

Parlare nel sonno: cause e rimedi

Vi sarà capitato  di vedere almeno un film in cui uno dei personaggi scopre l’infedeltà del partner perché parlava nel sonno. Parlare nel sonno, però, è un disturbo vero e proprio noto come sonniloquio. Parlare nel sonno è molto comune tra…

Come aiutare un bambino che ha paura del buio?

Da bambini gli esseri umani sono più vulnerabili alle paure. La paura del buio è una situazione comune a tutte le persone e forma parte dello sviluppo dei bambini. Il dovere dei genitori è di impegnarsi in questa situazione e…