Esercizio

Frullati nutrienti e deliziosi per gli sportivi

L’alimentazione è molto importante per il benessere generale di qualsiasi persona, ancor più se si è sportivi. Per questo motivo, iniziare ad assumere frullati nutrienti e deliziosi è fondamentale per recuperare l’energia persa.  Quando si fa sport, l’organismo ha bisogno di…

Fare pilates ogni settimana: 6 benefici

Sono sempre di più le persone che fanno pilates con cadenza settimanale. Quello che inizia come un modo per fare attività fisica, finisce per diventare un’abitudine molto vantaggiosa per la salute fisica e mentale. Tra i suoi molti vantaggi, fare pilates ci…

6 esercizi cardiovascolari davvero utili

Per mantenerci sani è indispensabile stare in forma. E, sebbene alcuni abbiano la fortuna di avere un corpo bello senza molto sforzo, è quasi sempre necessario realizzare esercizio fisico. In questo caso esercizio di tipo cardiovascolare.

Recuperare energia: ecco 5 passi per riuscirci

A volte la stanchezza e lo sfinimento ci impediscono di realizzare le nostre attività perché ci sentiamo assonnati e lenti. Per recuperare l’energia perduta dobbiamo semplicemente modificare alcune abitudini della nostra routine quotidiana. Quando si è stanchi tutto è più…

Guerra ai chili di troppo: cibi indispensabili

Sebbene molte persone si lascino facilmente influenzare, per perdere peso in totale sicurezza e in modo permanente non esiste nessuna dieta miracolosa. La guerra ai chili di troppo richiede sforzi notevoli, soprattutto per quanto riguarda l’alimentazione e l’esercizio fisico. Anche se…

Tonificare le gambe: gli esercizi migliori

La pratica costante di esercizi appositamente pensati per gambe e glutei è un modo efficace per tonificarli ed eliminare la flaccidità. Dovrete realizzarli almeno 3 volte alla settimana. Questo vi aiuterà e definire la muscolatura e a tonificare le gambe e i…

Stress e ansia: combatterli senza farmaci

Stress e ansia sono i nemici del nostro secolo. Lo stress è uno stato di iperstimolazione cerebrale che comporta un sovraccarico mentale. È la conseguenza di un eccessivo sforzo a cui ci sottoponiamo e che può essere associato a stati di…

6 tipi di squat per tonificare le gambe in casa

L’attività fisica è una delle abitudini da realizzare ogni giorno quando si vogliono avere gambe toniche e sode. In questo caso particolare, gli squat sono esercizi ottimi. Sebbene anche l’alimentazione abbia un ruolo molto importante, è fondamentale pensare ad un…

Trattamento contro la fibromialgia

Il trattamento della fibromialgia è una delle grandi sfide attuali della medicina. Al momento non si conosce la causa di questa malattia. Ciò suppone un enorme limite nel trovare una risposta sufficientemente adeguata. Ciò che è certo è che limita…

Scoprite le 4 migliori bevande post allenamento

L’allenamento fisico è estremamente importante per ogni essere umano. Non ci aiuta solo a modellare il corpo (rafforzando muscoli e pelle), ma favorisce anche le sane condizioni dell’organismo in generale. Per ottenere benefici a livello sia fisico che mentale, si…

I 6 sport migliori per prevenire un infarto

L’esercizio aerobico è fondamentale per mantenere il cuore più sano e forte. Vi piacerebbe sapere quali sono i migliori sport per prevenire un infarto, ridurre l’obesità e migliorare il sistema respiratorio? Ve ne parliamo in questo articolo. 

Scoprite gli incredibili effetti della zumba

Parliamo spesso dell’importanza di fare esercizio fisico, il modo migliore per mantenere stabile il peso e ammalarsi di meno. Oggi vogliamo parlarvi dei benefici dello zumba fitness. Non importa quale sia la vostra età, il sesso o il livello di allenamento:…