Esercizio

Frullati nutrienti e deliziosi per gli sportivi

L’alimentazione è molto importante per il benessere generale di qualsiasi persona, ancor più se si è sportivi. Per questo motivo, iniziare ad assumere frullati nutrienti e deliziosi è fondamentale per recuperare l’energia persa.  Quando si fa sport, l’organismo ha bisogno di…

Fare pilates ogni settimana: 6 benefici

Sono sempre di più le persone che fanno pilates con cadenza settimanale. Quello che inizia come un modo per fare attività fisica, finisce per diventare un’abitudine molto vantaggiosa per la salute fisica e mentale. Tra i suoi molti vantaggi, fare pilates ci…

6 esercizi cardiovascolari davvero utili

Per mantenerci sani è indispensabile stare in forma. E, sebbene alcuni abbiano la fortuna di avere un corpo bello senza molto sforzo, è quasi sempre necessario realizzare esercizio fisico. In questo caso esercizio di tipo cardiovascolare.

Recuperare energia: ecco 5 passi per riuscirci

A volte la stanchezza e lo sfinimento ci impediscono di realizzare le nostre attività perché ci sentiamo assonnati e lenti. Per recuperare l’energia perduta dobbiamo semplicemente modificare alcune abitudini della nostra routine quotidiana. Quando si è stanchi tutto è più…

Guerra ai chili di troppo: cibi indispensabili

Sebbene molte persone si lascino facilmente influenzare, per perdere peso in totale sicurezza e in modo permanente non esiste nessuna dieta miracolosa. La guerra ai chili di troppo richiede sforzi notevoli, soprattutto per quanto riguarda l’alimentazione e l’esercizio fisico. Anche se…

Tonificare le gambe: gli esercizi migliori

La pratica costante di esercizi appositamente pensati per gambe e glutei è un modo efficace per tonificarli ed eliminare la flaccidità. Dovrete realizzarli almeno 3 volte alla settimana. Questo vi aiuterà e definire la muscolatura e a tonificare le gambe e i…