Esercizio

Mangiare sano a Natale è possibile

Le feste natalizie, si sa, sono un periodo di festeggiamenti e condivisione con i propri cari. Nel bel mezzo di tanta giovialità, è difficile mangiare sano a Natale! A causa di ciò, molte persone hanno paura di mettere a rischio…

Frullati nutrienti e deliziosi per gli sportivi

L’alimentazione è molto importante per il benessere generale di qualsiasi persona, ancor più se si è sportivi. Per questo motivo, iniziare ad assumere frullati nutrienti e deliziosi è fondamentale per recuperare l’energia persa.  Quando si fa sport, l’organismo ha bisogno di…

Fare pilates ogni settimana: 6 benefici

Sono sempre di più le persone che fanno pilates con cadenza settimanale. Quello che inizia come un modo per fare attività fisica finisce per diventare un’abitudine molto vantaggiosa per la salute fisica e mentale.  Tra i suoi molti vantaggi, fare pilates…

Recuperare energia: ecco 5 passi per riuscirci

A volte la stanchezza e lo sfinimento ci impediscono di realizzare le nostre attività perché ci sentiamo assonnati e lenti. Per recuperare l’energia perduta dobbiamo semplicemente modificare alcune abitudini della nostra routine quotidiana. Quando si è stanchi tutto è più…

Guerra ai chili di troppo: cibi indispensabili

Sebbene molte persone si lascino facilmente influenzare, per perdere peso in totale sicurezza e in modo permanente non esiste nessuna dieta miracolosa. La guerra ai chili di troppo richiede sforzi notevoli, soprattutto per quanto riguarda l’alimentazione e l’esercizio fisico. Anche se…

Stress e ansia: combatterli senza farmaci

Stress e ansia sono i nemici del nostro secolo. Lo stress è uno stato di iperstimolazione cerebrale che comporta un sovraccarico mentale. È la conseguenza di un eccessivo sforzo a cui ci sottoponiamo e che può essere associato a stati di…

Squat in casa: 6 idee per tonificare le gambe

L’attività fisica è una delle abitudini da realizzare ogni giorno quando si vogliono avere gambe toniche e sode. In questo caso particolare, gli squat sono esercizi ottimi. Sebbene anche l’alimentazione abbia un ruolo molto importante, è fondamentale pensare ad un…

Trattamento contro la fibromialgia

Il trattamento della fibromialgia è una delle grandi sfide attuali della medicina. Al momento non si conosce la causa di questa malattia. Ciò suppone un enorme limite nel trovare una risposta sufficientemente adeguata. Ciò che è certo è che limita…

Posizioni yoga che aiutano a dimagrire

Dimagrire è l’obiettivo costante di molti di noi. Avere provato di tutto, dalla dieta estrema alle estenuante sessioni di allenamento, sena risultato? Avete mai preso le posizioni yoga che aiutano a dimagrire come metodo efficace. Se avete già deciso di dimagrire, adottando…

Bevande post allenamento, scoprite le 4 migliori

È giusto assicurare il corretto mantenimento dell’organismo tramite l’alimentazione. Anche assumere delle specifiche bevande post allenamento è di grande aiuto. L’allenamento fisico è estremamente importante per ogni essere umano. Non ci aiuta solo a modellare il corpo (rafforzando muscoli e…