Mente

Segni della violenza psicologica sul corpo

La violenza è un tipo di interazione sociale o personale in cui vi è la chiara intenzione di causare lesioni o danni a un’altra persona. Esistono molti tipi e gradi di violenza, e alcuni possono persino passare inosservati. I segni…

Consigli per schiarire la mente e dormire meglio

Se di sera sperimentate un “bombardamento” di pensieri o rimuginate troppo senza riuscire a dormire, indubbiamente il giorno dopo sembrerete degli zombie e non ci sarà modo di avere idee nuove od originali. In questo articolo vi spiegheremo come schiarire…

Come mantenere la mente giovane e attiva?

Per mantenere la mente attiva, dovete trovare il giusto equilibrio tra la veglia e il sonno. Il cervello è molto delicato e le sue funzioni cognitive sono più sensibili di quanto pensiamo. Non è solo il trascorrere del tempo a…

Fare pilates ogni settimana: 6 benefici

Sono sempre di più le persone che fanno pilates con cadenza settimanale. Quello che inizia come un modo per fare attività fisica, finisce per diventare un’abitudine molto vantaggiosa per la salute fisica e mentale. Tra i suoi molti vantaggi, fare pilates ci…

Equilibrio fisico e mentale: 10 consigli

Quando la nostra vita quotidiana è carica di stress, tensioni e cattive abitudini, non è solo la salute fisica a risentirne. Ne soffre anche quella emotiva. A seguire vediamo come recuperare e mantenere l’equilibrio fisico e mentale. Il corpo ci…

7 buoni motivi per mangiare i cetrioli

I cetrioli appartengono alla stessa famiglia delle zucche o dei cocomeri. Ed è proprio per questo che ci piacciono: per la loro ricchezza d’acqua, per la freschezza e, soprattutto, per il loro prezioso aiuto nelle diete facendoci perdere i chili…

5 forme di abuso emotivo che non sempre riconosciamo

L’abuso emotivo è quello che, senza lasciare segni sulla pelle, colpisce in modo più subdolo, lento e corrosivo la nostra mente. Le persone sottomesse per lunghi periodi della loro vita a questo tipo di maltrattamento psicologico spesso impiegano molto più…

Come eliminare i pensieri ossessivi

A tutti noi è capitato di pensare continuamente a qualcosa. Non poter smettere di pensare alla fine di una relazione, a qualcosa che abbiamo detto o a qualcosa che è accaduto al lavoro… Questi pensieri che chiamiamo ossessivi si devono al…

4 modi per disfarsi di un pensiero ruminativo

Un pensiero ruminativo può amareggiarci la vita, perché si tratta di un’idea che tormenta la nostra mente in maniera ossessiva. Pensare a tutto ciò che poteva essere e non è stato o a quello che ancora non è accaduto, può provocarci…

Come evitare di mangiare quando si è tristi

Non è solo da film la classica scena della ragazza a letto che piange davanti al televisore con una vaschetta di gelato. Sebbene, nel vostro caso, la situazione potrebbe essere diversa, in quanto scegliete altri cibi ed uno scenario diverso per affogare…