Perdere peso

Pancia piatta e tonica con 4 ingredienti

Per avere una pancia piatta e tonica, è importante seguire una serie di consigli. Fra questi, è possibile aggiungere alla dieta 4 ingredienti che aiutano a restare in forma. Dovete tener ben presente che non esistono ingredienti “miracolosi”, ovvero che…

Alimenti invernali con cui perdere peso

Conoscete i migliori alimenti invernali per perdere peso? Restare in forma e godere di buon salute è un desiderio comune. Tuttavia, in inverno spesso abbiamo l’impressione di non poter mantenere il nostro peso forma perché non possiamo allenarci o perché…

Alimenti sazianti: quali sono?

Chi non vorrebbe una formula magica in grado di farci sentire sazi con un pasto leggero? La magia non esiste, in cambio ci sono diversi alimenti sazianti. Dobbiamo imparare a riconoscere gli alimenti sazianti e il momento giusto per consumarli. Scegliendo i cibi…

Dimagrire senza soffrire: pianificare la propria dieta

Molte delle persone che desiderano combattere il sovrappeso e l’obesità sono alla continua ricerca di programmi “brucia grassi” per dimagrire senza soffrire. Eppure, la maggior parte delle diete che promettono risultati rapidi prevedono diverse restrizioni. Non tutti capiscono che per perdere…

Come ingannare la mente e perdere peso

Ingannare la mente può essere un modo per regolare meglio la nostra dieta, in qualità e quantità. Se state cercando di perdere peso, provate anche voi ad adottare queste semplici strategie. Imparate ad ingannare la mente! 1. Usate piatti più piccoli…

Perché fa bene mangiare lenticchie?

Vi piacciono le lenticchie? Le mangiate con una certa frequenza? Conoscete i benefici di questo alimento? Se non lo sapete, fanno davvero bene alla salute e magari non le mangiate tanto quanto dovreste. Questi legumi vantano proprietà diuretiche, oltre a…

Strategie per dimagrire: 7 semplici consigli

Quando decidiamo di perdere peso, di solito vogliamo ottenere risultati immediati. Tuttavia, è un processo che richiede tempo, perseveranza, impegno e disciplina. Pertanto, bisogna conoscere alcune utili strategie per dimagrire in modo sano Dovrete seguire una dieta sana che non…

Ritrovare il peso forma: 9 utili consigli

Per ritrovare il peso forma, non è necessario sottoporsi a diete che mettono a rischio la propria salute. Al contrario, producono effetti controproducenti e ben pochi risultati. Sebbene possano sembrare una soluzione rapida per bruciare i grassi, a medio e…

6 errori della dieta che fanno ingrassare

I 6 errori della dieta che potete commettere in maniera inconsapevole rendono vani i vostri sforzi. Perciò, vi insegniamo come riconoscerli ed evitarli. Siete sicuri che il regime alimentare che state seguendo sia veramente efficace? Imparate a riconoscere i 6…

Bevande dimagranti: perdere peso in modo sano

Le bevande dimagranti sono integratori naturali che ottimizzano gli effetti della dieta di chi vuole perdere i chili di troppo. Non si tratta certo di rimedi miracolosi, ma gli ingredienti utilizzati aiutano a disintossicare il corpo e a stimolare il…

Eliminare il grasso in eccesso mangiando meglio

Eliminare il grasso in eccesso è uno degli obiettivi più comuni. Tuttavia, non sempre si tratta di un compito semplice, dato che ostacoli di tutti i tipi ci impediscono di raggiungere l’obiettivo. Dalla poca attività fisica o un metabolismo lento,…

Dieta del supermetabolismo: come funziona?

La dieta del supermetabolismo, ideata dalla nutrizionista americana Haylie Pomroy, può offrire ottimi risultati a chi lotta ogni giorno con la bilancia, mangiando di più e meglio. Se siete passati da una dieta all’altra senza raggiungere l’obiettivo prefissato, pur riducendo…

Bere birra durante una dieta dimagrante

Come tutte le bevande alcoliche, la birra si è guadagnata una cattiva fama, perlopiù ingiustificata. In realtà questa bevanda può apportare alcuni benefici all’organismo, per cui possiamo affermare che è possibile bere birra in generale e durante una dieta dimagrante. Per il…

Dieta equilibrata per dimagrire in modo sano

Insieme all’esercizio fisico, una dieta equilibrata è alla base di uno stile di vita sano e per dimagrire fino a raggiungere i nostri valori ideali di indice di massa corporea o BMI. In questo articolo vi diamo alcuni suggerimenti per…

Erba mate: perché aiuta a dimagrire?

Il consumo di erba mate si è diffuso in tutto il mondo, non solo grazie ai suoi usi medicinali, ma anche perché si tratta di un interessante integratore per combattere il sovrappeso. Anche se non è ancora famosa come molte altre…

Ridurre i carboidrati anziché i grassi per perdere peso

Siete alla continua ricerca di una dieta dimagrante efficace? Vi concentrate solo sulla quantità di grassi che mangiate senza considerare altro? In tal caso dovete continuare a leggere, perché vi parleremo dell’importanza di ridurre i carboidrati per ottenere la silhouette…

Evitare l’accumulo di grasso in eccesso

¿Estás tratando de perder peso, pero los esfuerzos no dan los resultados deseados? ¿Has comenzado a pensar en ser el problema y cometer errores en tu dieta? En este artículo, encontrará algunos consejos para evitar la acumulación de exceso de…