Spinaci

Wrap di lattuga, frutta e verdura: 3 ricette

Un wrap è una variante del burrito, tipico piatto della cucina messicana, Solitamente si prepara con una base di tortilla di farina. Tuttavia, oggigiorno possiamo trovare numerose varianti, particolarmente indicate per chi vuole ridurre la quantità di carboidrati nella dieta.…

Ricette con gli spinaci: deliziose e nutrienti

Il modo migliore per godere dei benefici di questo vegetale a foglia verde è preparare delle gustose ricette con gli spinaci. Le preparazioni che vi presentiamo ci predispongono meglio a mangiare verdure e possono essere incluse anche nei pasti dei…

Quali vegetali sono una preziosa fonte di calcio?

Quando pensiamo alla parola “calcio“, associamo il concetto automaticamente a un bicchiere di latte o a uno yogurt. Tuttavia, ci sono molti alimenti che fanno parte del gruppo dei vegetali e che apportano persino quantità maggiori di questo nutriente che…

Crema di spinaci e formaggio come aperitivo

Ci sono molti modi di combinare spinaci e formaggio. E quando si tratta di preparare il buffet per una cena, una buona crema spalmabile rappresenta una grande soluzione. Qual è il vantaggio? A differenza delle preparazioni che richiedono un ripieno,…

Come preparare un delizioso panino al tonno

Quando avete voglia qualcosa di sano e leggero, preparare un delizioso panino al tonno a casa è l’opzione migliore. Bastano pochi minuti e tanta creatività per gustare uno spuntino appetitoso e nutriente, da solo o accompagnato. Il panino al tonno,…

La deliziosa ricetta del riso verde

Che siate o meno tra gli amanti e conoscitori dei benefici delle verdure, questa deliziosa ricetta di riso verde è un ottimo piatto da gustare. Inoltre, è una ricetta piuttosto particolare per renderlo un pasto completo. È molto importante variare…

Spinaci: 5 ricette per arricchire i vostri menù

Gli spinaci sono un contorno nutriente e gustoso. Sono ricchi di vitamina A e C, sali minerali e fibre, soprattutto nei gambi. Apportano energia e una piccola percentuale di grassi sani. In genere troviamo due tipi di spinaci: la varietà estiva,…

Tonificare i muscoli grazie a 7 alimenti

Attualmente esistono molti programmi di allenamento fisico il cui obiettivo principale è sviluppare e tonificare i muscoli. È fondamentale aggiungere il consumo di alcuni alimenti che svolgono un ruolo fondamentale per ottenere buoni risultati.

Ricette a base di spinaci da includere nella dieta

Gli spinaci sono una pianta erbacea che appartiene alla famiglia delle amarantacee, coltivate come verdure. Sono originari della Persia e il merito di averli introdotti in Europa va agli arabi. Nell’attualità crescono in zone costiere e temperate. Le ricette a…

5 frullati verdi per perdere peso

Seguire un’alimentazione sana e fare sport ogni giorno sono abitudini fondamentali per perdere peso. Sebbene queste due abitudini siano fondamentali per dimagrire, vi sono molti modi per attivare il metabolismo e aumentare il dispendio calorico. Tra questi, i frullati verdi. Oggi vogliamo…

5 frullati agli spinaci che aiutano a dimagrire

Perdere peso, ma in modo sano, è uno degli obiettivi principali di chi soffre di obesità e sovrappeso. I chili di troppo non solo influiscono sull’autostima, ma sono una delle cause principali di malattie cardiache, stati infiammatori e altri problemi…

Combattere l’anemia con 7 alimenti

L’anemia è un problema che si verifica a causa della riduzione dell’emoglobina nel sangue, quasi sempre a causa della carenza di ferro o di nutrienti, come l’acido folico e la vitamina B12. È uno dei problemi di salute più comuni per…

5 frullati verdi per depurare il corpo e perdere peso

Il consumo di frullati verdi è diventato popolare in tutto il mondo, infatti non solo costituisce una fonte molto importante di principi nutritivi essenziali, ma offre anche proprietà disintossicanti e dimagranti che favoriscono tutti i tipi di diete. Elaborati con frutta…

Bevanda mattutina per ridurre i trigliceridi

A differenza di ciò che molti pensano, il colesterolo e i trigliceridi non sono la stessa cosa.   Entrambe le sostanze sono lipidi ma, in realtà, solo i trigliceridi sono autentici grassi, determinati dalle quantità di calorie che assumiamo. Questi elementi…