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Cosa mangiare prima di fare sport

A differenza dell’opinione comune, è molto importante mangiare prima dell’allenamento fisico, perché il corpo avrà bisogno di energia. Vediamo insieme cosa mangiare prima di fare sport. L’alimentazione è ancora più importante se l’allenamento viene svolto al mattino. È stato dimostrato…

Attività fisica durante la gravidanza

La notizia di una gravidanza è sicuramente una delle più belle della propria vita. Tuttavia, durante la gestazione, la vita e il corpo cambieranno e, di conseguenza, lo stile di vita. Una delle domande più frequenti è se è possibile…

Una vita più sana con 6 semplici consigli

Milioni di persone conducono una vita sedentari ignorandone le conseguenze sulla salute. Anche se i suoi effetti sono stati discussi più volte, molti sottovalutano i danni che provoca con il passare del tempo. In questo articolo vi daremo alcuni consigli…

Cosa mangiare a colazione prima di fare sport

Cosa mangiare a colazione prima di fare sport? La colazione è fondamentale per una dieta equilibrata, soprattutto se ci apprestiamo a realizzare esercizio fisico o se svolgiamo un’attività che richiede un certo sforzo. In questo articolo vi diciamo cosa mangiare…

5 benefici psicologici del nuoto

Il nuoto è uno sport completo che aiuta ad allenare braccia, schiena e gambe, in definitiva tutto il corpo. Conoscete i benefici psicologici del nuoto? La pratica di qualsiasi sport o attività fisica fa bene non solo a livello fisico,…

Le migliori posizioni yoga per principianti

Quando una persona decide di intraprendere un nuovo sport, deve tener conto di diversi fattori per evitare di farsi male. Nel caso dello yoga, è importante conoscere le migliori posizioni per principianti. Molti sono convinti che per praticare attività fisica…

5 esercizi che non vi aiuteranno a perdere peso

Siamo soliti pensare che fare attività fisica ci serva solo a perdere peso, ma questo non è vero. Esistono degli esercizi che non vi aiuteranno a perdere peso e che, tuttavia, sono perfetti per coloro che hanno un’ottima condizione fisica e…

Consigli per schiarire la mente e dormire meglio

Se di sera sperimentate un “bombardamento” di pensieri o rimuginate troppo senza riuscire a dormire, indubbiamente il giorno dopo sembrerete degli zombie e non ci sarà modo di avere idee nuove od originali. In questo articolo vi spiegheremo come schiarire…

Acqua minerale: qual è la migliore?

La migliore acqua è quella la cui mineralizzazione è debole. Stando ai recenti studi, l’acqua ideale dovrebbe contenere pochi minerali e sali. Tuttavia, è importante sapere che esistono diversi tipi di acqua minerale. Il 70% del corpo umano si compone…

Biancheria per una migliore salute intima

Anche se si sa ben poco sulle origini della biancheria intima, abbiamo a disposizione prove che ne attestano l’utilizzo sin dalle epoche antiche. Un caso importante è stata la sua scoperta quando nel 1922, nella tomba del faraone Tutankamon del…