A differenza dell’opinione comune, è molto importante mangiare prima dell’allenamento fisico, perché il corpo avrà bisogno di energia. Vediamo insieme cosa mangiare prima di fare sport. L’alimentazione è ancora più importante se l’allenamento viene svolto al mattino. È stato dimostrato…
Come sicuramente sapete, determinate discipline sportive portano a un graduale deterioramento di muscoli, tendini ed articolazioni. Nell’ambito delle attività amatoriali, comunque, queste problematiche sono spesso innescate da una pratica scorretta. I dolori di tipo articolare, infatti, possono essere frutto di…
Originario della Cina antica, il Tai Chi è un’arte marziale che combina movimenti strutturati in modo stabile, lento e sincronizzato. I benefici del Tai Chi sulla salute sono innegabili, non a caso si tratta di una delle arti marziali più…
La notizia di una gravidanza è sicuramente una delle più belle della propria vita. Tuttavia, durante la gestazione, la vita e il corpo cambieranno e, di conseguenza, lo stile di vita. Una delle domande più frequenti è se è possibile…
Milioni di persone conducono una vita sedentari ignorandone le conseguenze sulla salute. Anche se i suoi effetti sono stati discussi più volte, molti sottovalutano i danni che provoca con il passare del tempo. In questo articolo vi daremo alcuni consigli…
Lo sport è ideale per raggiungere l’equilibrio fra la mente e il corpo. Ma se non avete tempo per iscrivervi in un centro specializzato, una buona soluzione potrebbe essere quella di montare una palestra in casa. Può sembrarvi complicato, ma…
Cosa mangiare a colazione prima di fare sport? La colazione è fondamentale per una dieta equilibrata, soprattutto se ci apprestiamo a realizzare esercizio fisico o se svolgiamo un’attività che richiede un certo sforzo. In questo articolo vi diciamo cosa mangiare…
Gli sport all’aperto sono attività divertenti ed efficaci, da svolgere sia al parco che in natura. In più, ci offrono la possibilità di ottenere gli stessi risultati dell’attività in palestra. Forse praticate già alcune di queste attività. Ciononostante, in questo articolo…
Il nuoto è uno sport completo che aiuta ad allenare braccia, schiena e gambe, in definitiva tutto il corpo. Conoscete i benefici psicologici del nuoto? La pratica di qualsiasi sport o attività fisica fa bene non solo a livello fisico,…
Praticate sport a livello agonistico? State cercando una dieta che vi aiuti a migliorare il rendimento e, allo stesso tempo, sana? In questo articolo vi spieghiamo qual è la migliore dieta per le donne che praticano sport ad alto rendimento.…
L’infortunio al ginocchio è uno dei problemi più frequenti fra gli sportivi, non solo professionisti. I traumi ai legamenti sono molto comuni e, nel peggiore dei casi, la rottura del menisco. Leggete i consigli che presentiamo in questo articolo per…
Quando una persona decide di intraprendere un nuovo sport, deve tener conto di diversi fattori per evitare di farsi male. Nel caso dello yoga, è importante conoscere le migliori posizioni per principianti. Molti sono convinti che per praticare attività fisica…
Siamo soliti pensare che fare attività fisica ci serva solo a perdere peso, ma questo non è vero. Esistono degli esercizi che non vi aiuteranno a perdere peso e che, tuttavia, sono perfetti per coloro che hanno un’ottima condizione fisica e…
Ci sono sport che apportano innumerevoli benefici alla salute. Per quanto sia risaputo che fare sport faccia bene, magari siamo alla ricerca di specifici benefici. Per esempio, vogliamo aumentare la nostra resistenza, placare i nostri pensieri, imparare a respirare meglio,…
Se di sera sperimentate un “bombardamento” di pensieri o rimuginate troppo senza riuscire a dormire, indubbiamente il giorno dopo sembrerete degli zombie e non ci sarà modo di avere idee nuove od originali. In questo articolo vi spiegheremo come schiarire…
La migliore acqua è quella la cui mineralizzazione è debole. Stando ai recenti studi, l’acqua ideale dovrebbe contenere pochi minerali e sali. Tuttavia, è importante sapere che esistono diversi tipi di acqua minerale. Il 70% del corpo umano si compone…
Anche se si sa ben poco sulle origini della biancheria intima, abbiamo a disposizione prove che ne attestano l’utilizzo sin dalle epoche antiche. Un caso importante è stata la sua scoperta quando nel 1922, nella tomba del faraone Tutankamon del…
Fare esercizio fa bene alla salute, nessuno lo può negare. Correre un’ora al giorno, tuttavia, può migliorare e allungare la vita. Che ne dite di uscire per una corsa? I benefici della corsa Correre è di moda da parecchi anni. Sicuramente…
Lo sport è molto positivo per la salute e questo non può negarlo nessuno, tuttavia realizzare troppa attività fisica potrebbe essere controproducente. Molte persone, infatti, si ossessionano con la loro silhouette e trascorrono diverse ore in palestra, senza tenere in…
Lo zucchero si trova un po’ dappertutto, dai latticini ai condimenti dei cibi in scatola. Se volete eliminare lo zucchero in eccesso dal corpo, dovrete fare molto di più che dimenticare i dolci.
