Stress

7 sintomi dello stress da non sottovalutare

Nella maggior parte dei casi non si dà peso ai sintomi dello stress fin quando non diviene cronico. Lo stress è un naturale processo dell’organismo che genera una risposta fisiologica o psicologica delle difese a determinate condizioni esterne. Ci si…

5 abitudini per vivere più tranquilli

Con il passare del tempo, si cresce e aumentano le responsabilità che portano con sé nuove sfide. Ognuno di noi vive momenti di pace e allegria, così come momenti difficili, e a volte si passa da uno stato d’animo all’altro con…

8 falsi miti sul fumo

Sebbene i suoi effetti negativi sull’organismo siano ormai largamente conosciuti, il fumo continua ad essere una delle abitudine più pericolose praticata dalle persone di tutto il mondo.  L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) assicura che si tratta di una delle principali…

Gastrite nervosa: 5 modi per combatterla

La gastrite nervosa, detta anche emotiva, è una malattia dovuta all’irritazione del rivestimento dello stomaco a causa di fattori quali tensione nervosa e stress. La sua comparsa non ha a che fare con la crescita di batteri nello stomaco né…

Cosa mangiare in caso di sindrome del colon irritabile

Questa malattia provoca cambiamenti nel transito intestinale e dolori addominali, inoltre si alternano diarrea e stitichezza. La sindrome del colon irritabile è legata anche all’alimentazione. Per questo motivo, oggi vi spiegheremo quali alimenti conviene evitare e quali consumare in caso…

Pancia piatta: 6 ostacoli e come ottenerla

Avere la pancia piatta va oltre il semplice fattore estetico. Il grasso addominale non è estetico, lo sappiamo, non ci piace, anche questo è chiaro. Tuttavia, prima di tutto, non è sano. Il grasso addominale in eccesso è un indicatore…

Mindfulness per bambini e adolescenti, è efficace?

La mindfulness, che trova attualmente forte consenso, è una pratica che aiuta a liberarsi dallo stress e dall’ansia e a godere di una vita più piena e soddisfacente. Ma funziona anche sui bambini e sugli adolescenti? Può diventare una buona alternativa…

5 domande da farsi prima di interrompere una relazione

Interrompere una relazione è una decisione molto difficile da prendere ma, allo stesso tempo, anche molto importante. Bisognerebbe, dunque, vedere tale situazione come un’opportunità per porvi delle domande altamente rilevanti. Domande che vi faranno aprire gli occhi e riflettere su come…

11 rimedi naturali contro le vampate di calore

Che cosa sono e come trattare le vampate di calore? Si tratta certamente di uno dei sintomi più sgradevoli della menopausa e dipendono da una disfunzione dei centri termoregolatori corporei a causa delle alterazioni nei livelli di estrogeni. Di solito…

Quali sono i diversi tipi di insonnia?

Avere difficoltà a conciliare e/o a mantenere il sonno è un problema molto abituale al giorno d’oggi. A seconda del motivo, della durata o delle conseguenze, possiamo distinguere diversi tipi di insonnia. In questo articolo vi sveliamo i più importanti.

7 buoni motivi per mangiare i cetrioli

I cetrioli appartengono alla stessa famiglia delle zucche o dei cocomeri. Ed è proprio per questo che ci piacciono: per la loro ricchezza d’acqua, per la freschezza e, soprattutto, per il loro prezioso aiuto nelle diete facendoci perdere i chili…

7 cambiamenti per migliorare la salute cardiovascolare

Oggi vi invitiamo a mettere in atto alcuni cambiamenti fondamentali al fine di prendervi cura della vostra salute cardiovascolare. Senza rendercene conto, infatti, trascuriamo totalmente il cuore, quell’organo meraviglioso che batte proprio al centro della nostra cassa toracica (anche se…

Stress visivo: 8 importanti sintomi

La continua esposizione agli schermi dei dispositivi elettronici, ai raggi UV del sole e alle tossine dell’ambiente è la causa principale dell’aumento dei casi di stress visivo o astenopia. Questa condizione, sempre più comune tra la popolazione, è caratterizzata da una…