Verdure

Fonti vegetali di acidi grassi omega 3

Sono molte le fonti vegetali di acidi grassi omega 3 a nostra disposizione. Si tratta di grassi polinsaturi e, insieme agli acidi grassi omega 6, rappresentano i cosiddetti acidi grassi essenziali. Possiedono questo nome perché sono fondamentali per l’organismo, anche se…

Hamburger vegani: 2 varianti da provare

Gli hamburger vegani sono una variante dei classici hamburger, e sono l’ideale per le persone che per motivi medici o morali non consumano prodotti di origine animale. Questo piatto rappresenta un modo veloce e originale di aumentare il consumo quotidiano…

Empanadas vegane: 2 semplici ricette

Le empanadas sono dei fagottini di pasta ripieni, tipici del Cile e dell’Argentina, delle Filippine e dell’America Latina. Possono essere dolci, salate, farcite con carne, pesce, verdure, frutta… Dato che sono così versatili, che ne dite di preparare delle empanadas…

Frullato proteico di verdure e canapa

Il frullato proteico a base di verdure e canapa è una delle ricette ideali per arricchire la dieta quando l’obiettivo è aumentare la massa muscolare e mantenere il peso forma. Non solo favorisce il recupero muscolare, ma è anche energetico…

Zucchine ripiene con 3 semplici ricette

Le zucchine sono i frutti di una pianta chiamata Cucurbita pepo. Questo vegetale è molto apprezzato per il suo sapore delicato e la sua grande versatilità in cucina. Sapete come preparare delle deliziose zucchine ripiene? Dal punto di vista nutrizionale, questa…

Creare un orto urbano in un piccolo spazio

Nonostante la massiccia crescita delle città e della tecnologia, la possibilità di creare un orto urbano in casa continua a suscitare grande interesse. È importante, però, considerare alcuni aspetti se si ha a disposizione uno spazio limitato. Questo articolo è…

Spuntini sani e facili da preparare

Durante la giornata, potrebbe venirci un certo appetito e desiderare di fare uno spuntino sano per placare la fame. Tuttavia, la maggior parte delle volte a causa della mancanza di tempo o di immaginazione si tende a mangiare la prima…

Sformato di verdure e formaggio per grandi e piccini

In questo articolo vi presentiamo lo sformato di verdure e formaggio. Per preparare questa deliziosa torta salata (o quiche), dovete tenere in conto che durante la preparazione potreste riscontare qualche imprevisto. Avrete bisogno, infatti, di un apposito impasto. Se volete preparare…

Aumentare la massa muscolare con le verdure

La dieta svolge un ruolo fondamentale al fine di aumentare la massa muscolare e ottenere un rendimento migliore in attività fisiche impegnative. In tal senso, alcune fonti vegetali possono diventare ottime alleate. Vi state allenando per scolpire il corpo definito cui…

Come preparare chips di melanzane e altre verdure

Se volete preparare una merenda salutare, oggi vi proponiamo la ricetta delle chips di melanzane e altre verdure che potete accompagnare con delle deliziose salse fatte in casa. Sono ottime! Il termine inglese chips fa riferimento alle patatine tagliate sottili…

Paté di verdure: 3 gustose ricette

Siete alla ricerca di un antipasto sfizioso con cui stupire i vostri ospiti? Ecco la ricetta che fa per voi: scoprite come preparare dei deliziosi paté di verdure seguendo i nostri semplici consigli. I paté di verdure sono una variante…

Far mangiare le verdure ai bambini

Verdure a foglia verde, ortaggi e legumi sono importanti fonti di nutrienti per i bambini. Bisogna però riconoscere che non sempre rientrano nella lista dei loro piatti preferiti. Ciò nonostante, con un po’ di creatività è possibile ideare delle ricette…

Verdure di stagione: 3 deliziose ricette

Sapevate che a ogni periodo dell’anno corrispondono dei frutti e delle verdure di stagione? Proprio così, esiste un vegetale diverso per ogni mese. A questo proposito, vi proponiamo 3 ricette, decisamente creative, a base di verdure di stagione. Se vi chiedete perché…

Pollo in agrodolce: deliziosa ricetta cinese

Il pollo in agrodolce alla cantonese è una delle ricette più conosciute al mondo. Di conseguenza, la sua fama la precede. Ciononostante, per coloro che ancora non ne hanno sentito parlare, vi spiegheremo oggi come preparare da voi questa deliziosa…