Laureato in Educazione Fisica e Sport presso l'<a href="https://www.uniquindio.edu.co/" rel="noopener" target="_blank">Universit&#224; di Quind&#237;o de Armenia</a>, 2011-2016. Partecipare come assistente e relatore a vari convegni nel corso della carriera; I e II Congresso Internazionale di Esperienze Significative in Educazione Fisica, Ricreazione, Sport e Aree Correlate, Universidad del Quind&#237;o (2012 e 2014); Congresso Nazionale di Medicina dello Sport &#34;Pediatria e sport esaminati nel contesto della preparazione clinica, funzionale e fisica&#34;, Universidad Libre de Cali (2014); Formazione di certificazione per Special Olympics Colombia, IMDERA Armenia e Special Olympics Colombia Coaches (2015). Ha lavorato come insegnante presso il Wild Sharks Swimming Club nel 2015; successivamente ha lavorato come insegnante di educazione fisica presso la Fondazione Hern&#225;n Mej&#237;a Mej&#237;a, un luogo incentrato sugli anziani, Armenia 2017-2019.

Laureato in Educazione Fisica e Sportiva. Ha lavorato come insegnante di nuoto e di educazione fisica per anziani. Da un paio d&#039;anni affianca a queste attivit&#224; la scrittura, l&#039;editing e la correzione di contenuti legati alla salute e al benessere fisico.

Andrés Felipe Cardona

Blog su salute e buone abitudini per prendersi cura di sé

Vivere più sani

Laureato in Educazione Fisica e Sportiva. Ha lavorato come insegnante di nuoto e di educazione fisica per anziani. Da un paio d'anni affianca a queste attivit&#224; la scrittura, l'editing e la correzione di contenuti legati alla salute e al benessere fisico.

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Team medico

Chi siamo

Contatto

Conoscere meglio l’anatomia e la fisiologia umana ci permetterà di comprendere molto meglio il funzionamento del nostro corpo. Scopriremo i misteri di ogni sistema del nostro organismo e dei suoi organi. Faremo un viaggio tra i tessuti e le loro funzioni, ne comprenderemo le irregolarità e come potenziarne la salute per vivere meglio.

Anatomia e fisiologia

In questa sezione trovi vaste informazioni sulle principali malattie dell’essere umano. Patologie, disturbi, affezioni del sistema respiratorio, circolatorio e della salute della donna… Ogni patologia presenta sintomi precisi che bisogna conoscere. Le ultime notizie sui migliori trattamenti e le ricerche associate sempre a portata di mano.

Malattie

I medicinali sono prodotti spesso indispensabili. Conoscerne il meccanismo d’azione, le proprietà curative o preventive e gli effetti collaterali ci permetterà di avere una conoscenza migliore di questo universo clinico che ci interessa da vicino.

Medicinali

Trattamenti naturali, i diversi approcci medici, psicoterapeutici, farmacologici e riabilitativi. Ogni malattia, affezione, lesione o patologia richiede una serie di trattamenti che è meglio conoscere. In questa sezione trovi le ultime notizie in fatto di salute.

Trattamenti

La salute è prevenzione, conoscenza e trattamento. In questa sezione raccogliamo tutte le informazioni sul corpo umano, il funzionamento degli organi, i disturbi, le malattie, i principali trattamenti per ogni affezione e gli interventi di primo soccorso che tutti noi dobbiamo conoscere.

Salute

Il tuo corpo merita il meglio. Su Vivere più Sani lo sappiamo e ti presentiamo gli ultimi trattamenti in materia di salute e benessere. Esercizi terapeutici, bagni rilassanti, rimedi naturali, consigli per vederti e stare meglio… Tutto quello di cui hai bisogno si trova in questa sezione.

Altri trattamenti

Basta spendere ingenti somme di denaro per la cura dei capelli. Ti presentiamo proposte naturali per rafforzare i capelli, stimolarne la crescita, trattare le affezioni del cuoio capelluto più comuni. Segui i nostri consigli e potrai sfoggiare una chioma brillante.

Cura dei capelli

Noi di Vivere più Sani sappiamo quanto è importante proteggere il corpo. In questa sezione trovi i migliori rimedi per una pelle morbida e giovane, trattamenti per i capelli, per la fastidiosa cellulite e le affezioni comuni di cui tu e la tua famiglia potreste soffrire in qualsiasi momento. Proposte naturali, utili ed efficaci che scoprirai piacevolmente.

Cura del corpo

In questa sezione trovi i migliori articoli per prevenire e trattare determinati disturbi, problemi e malattie comuni grazie alla medicina alternativa e naturale. Scopri gli alimenti più indicati per le tue affezioni, quali esercizi, trattamenti o massaggi possono aiutarti, così come tecniche di rilassamento sempre efficaci.

Naturopatia

Piante medicinali per dimagrire, migliorare la digestione, ridurre il colesterolo, rafforzare il sistema immunitario… Esiste una pianta per ogni bisogno, disturbo o problema comune. In questa sezione ti spieghiamo quali sono le migliori, i loro usi e come consumarle.

Piante medicinali

Le terapie naturali rappresentano un’alternativa interessante e utile in molti casi. Ti invitiamo a scoprire i migliori rimedi basati su erbologia e naturopatia, massaggi, terapie corporee ed energetiche, i segreti del Feng Shui… Tutte le informazioni relative alla medicina alternativa sempre a portata di mano.

Terapie naturali

Ottimi trattamenti a base di aloe vera, maschere naturali per una pelle giovane, soda e priva di imperfezioni, massaggi facciali, pulizia del viso, rimedi semplici ed economici… Come resistere? In questa sezione scoprirai trattamenti facciali naturali ed efficaci che diventeranno indispensabili nella tua routine di bellezza.

Trattamenti facciali

Rimedi naturali da preparare in casa per malattie come diabete, bronchite, asma e allergie

Rimedi naturali

Proteggi i capelli, ricci o lisci, idrata la pelle ed elimina le macchie sul viso con i nostri consigli di bellezza.

Bellezza e cura personale

Qual è l’esercizio fisico più adatto alle tue esigenze? Se vuoi dimagrire, essere più flessibile, tonificare i muscoli o fare uno sport che riduca i dolori articoli o migliori la salute cardiovascolare, questa sezione è quello che stavi cercando. C’è un’attività fisica adatta a te e vogliamo spiegarti qual è.

Esercizio fisico e sport

In questa sezione trovi i migliori consigli per promuovere la crescita personale e l’autoconoscenza, migliorare l’autostima e raggiungere il tuo massimo potenziale. Ti spieghiamo anche come instaurare migliori relazioni interpersonali e capire un po’ meglio i misteri di quello che, in fin dei conti, ci rende umani: la mente.

Mente sana

Sane abitudini di vita e alimentari per peso forma, allergie, diabete, bronchite e asma

Sane abitudini

Possiamo adottare ogni giorno numerose strategie con cui contribuire al massimo al nostro benessere e alla nostra qualità di vita. Da tecniche di rilassamento e gestione emotiva a esercizi per rinforzare le articolazioni o dimagrire… Scopri le migliori strategie con cui stare bene dentro e fuori.

Benessere

Come riconoscere un alimento biologico? A quali trattamenti viene sottoposto un alimento per essere davvero ecologico? In questa sezione chiariamo tutti i tuoi dubbi e ti diamo preziose informazioni anche sugli alimenti transgenici, presenti in gran parte della nostra dieta.

Alimenti biologici e transgenici

La dieta mediterranea è una delle più sane. In questa sezione ti mostriamo la sua piramide nutrizionale, quali alimenti ne fanno parte in base alla stagione e le ricette che ti aiuteranno a stare bene dentro e fuori.

Dieta mediterranea

Se hai bisogno di depurare l’organismo per migliorarne le funzioni, ottimizzare l’attività epatica e renale e accelerare il metabolismo, non farti scappare le migliori diete detox. Consigli salutari per dire addio alla stanchezza, alle tossine e anche ai chili di troppo.

Diete detox

In questa sezione trovi tutte le proposte nutrizionali con cui prenderti massima cura della tua salute, recuperare le energie e ripristinare l’equilibrio interiore con cui stare bene in ogni aspetto della tua vita. Scopri con noi gli alimenti più indicati alle tue esigenze personali.

Diete sane

Mangi in modo sano? A volte certe diete ci privano dei nutrienti necessari, il che si traduce in malessere, stanchezza o diversi disturbi. In questa sezione ti presentiamo gli alimenti più nutrienti, le diete e le abitudini da adottare per il tuo benessere.

Nutrizione

In questa sezione trovi i consigli migliori per dimagrire in modo sano sfruttando le proprietà depurative e brucia-grassi dei diversi prodotti naturali.

Perdere peso

Ogni dieta deve essere sana e rispettare l’obiettivo prefissato: dimagrire, compensare le carenze nutrizionali, abbassare colesterolo e trigliceridi, migliorare la digestione, ridurre l’infiammazione, etc. Nel nostro spazio ti offriamo le proposte migliori per tutti i tuoi bisogni. Scopri quale dieta può aiutarti.

Dieta

Dolci casalinghi: torte e crostate, creme, budini, sfoglie, muffin o crepes… Come resistere? In questa sezione trovi ricette per tutti i gusti e bisogni, proposte infallibili per i palati più esigenti e per i grandi appassionati dei dolci.

Dolci

Primi e secondi piatti per un pranzo o una cena, proposte regionali, ricette per bambini o occasioni speciali… In questa sezione di Vivere più Sani ti proponiamo un’infinità di idee saporite, piatti sempre sani e i migliori ingredienti ai quali nessuna buona forchetta potrà resistere.

Portate

Tutto in un’unica sezione: ricette sane e accessibili, semplici, originali, divertenti e soprattutto gustose. Non farti scappare queste sensazionali ricette con cui proteggere la tua salute e quella dei tuoi cari; proposte nutrienti, equilibrate ed energetiche che adorerai preparare insieme a noi. Prendi carta e penna, hai a disposizione decine di fantastiche ricette. Il successo è garantito.

Ricette sane

Scopri con noi queste fantastiche ricette senza glutine, deliziose idee per celiaci (e non) con cui preparare pane, dolci e gustosi piatti da assaporare senza preoccupazioni. Deliziati con naturali e sane ricette senza glutine.

Senza glutine

Succhi e frullati per tutti i bisogni, per qualsiasi momento della giornata e per migliorare il metabolismo e la silhouette. Scopri con noi i migliori frullati disintossicanti, succhi da preparare al volo per la colazione e proposte nutrienti e deliziose con cui proteggere la salute di tutta la famiglia.

Succhi e frullati

Tisane per dimagrire, calmare l’ansia, le coliche mestruali, dormire meglio la notte… Esiste una pianta medicinale per ogni bisogno e una tisana per ogni persona e momento della giornata. Su Vivere più sani ti presentiamo i migliori ingredienti, tè e infusi con cui godere di tutti i benefici dei prodotti naturali.

Tisane

Sono sempre di più le persone che decidono di seguire diete vegetariane o vegane e noi di Vivere più Sani lo sappiamo. In questa sezione trovi una varietà di ricette per soddisfare tutti i tuoi fabbisogni nutrizionali. Ingredienti sani e saporiti con cui preparare deliziosi piatti, dolci o prodotti da forno. È impossibile resistere.

Vegetariane e vegane

Ricette sane per dimagrire, piatti nutrienti per una corretta alimentazione

Ricette

Il tuo piccolo sta crescendo e ogni giorno sorgono nuovi dubbi: quali alimenti favoriscono il suo sviluppo, quali sintomi presentano certe malattie e come prevenirle, come gestire i capricci, come migliorare il vincolo con lui… In questa sezione trovi tutto quello che devi sapere.

Bambini

Cosa succede nel corpo ogni trimestre? Quale dieta seguire durante la gravidanza? Quali sono gli esercizi più adatti? Come entrare in sintonia con il piccolo durante la gestazione? In questa sezione di Vivere più Sani risolviamo questi e altri dubbi sulla gravidanza.

Gravidanza

Ogni neonato ha i suoi personali bisogni, tempi e carattere. Noi desideriamo accompagnarti mese dopo mese in questa meravigliosa avventura e per questo ti offriamo le informazioni migliori: allattamento, alimentazione, malattie, disturbi del sonno, sviluppo psicomotorio…

Neonati

In questa sezione trovi i migliori consigli, dati e progressi scientifici su gravidanza, allevamento ed educazione dei più piccoli. Alimentazione, trucchi, malattie, tecniche di gestione emotiva, risoluzione dei conflitti, comunicazione con i figli adolescenti… In questa sezione trovi tutto quello che ti sei chiesta qualche volta sulla maternità.

Maternità

I conflitti sono dinamiche abituali in ogni relazione di coppia. Disporre di adeguati strumenti comunicativi e di una buona gestione emotiva ci aiuta senz’altro a risolvere queste divergenze nel migliore dei modi. Scopri quali strategie, tecniche e barriere mantenere per uscire rafforzato da ogni conflitto.

Conflitti

In questa sezione approfondiamo il complesso universo delle relazioni. Difficoltà, sfide, gelosie, paure, manipolazione, passione… Nessuna relazione è uguale, ma se sappiamo come prenderci cura di questo vincolo lavorando anche sulla nostra identità e autostima, saremo più felici. Ti spieghiamo come riuscirci.

Relazioni

Una rottura o un divorzio non sono la fine del mondo. In questa sezione ti incoraggiamo ad adottare adeguate strategie per affrontare il lutto emotivo e iniziare nel migliore dei modi una nuova fase della tua vita, un momento in cui ricostruire e guarire. Ti spieghiamo come gestire queste situazioni così delicate e personali.

Rotture e divorzio

Oltre al piacere, la sessualità riguarda anche una serie di linee guida in materia di salute, protezione e prevenzione che bisogna conoscere. In questa sezione ti parliamo di disfunzioni, malattie sessualmente trasmissibili e misure da adottare per godere delle relazioni sessuali a tutti i livelli: fisico, mentale ed emotivo.

Salute e sessualità

Di sicuro in più di un’occasione ti sarai posto le seguenti domande: quali posizioni provocano più piacere? Quali pratiche sessuali esistono? Soffro di disfunzione erettile? In questa sezione trovi le risposte a tutte le tue domande, ma anche informazioni aggiornate e utili in materia di sesso e sessualità.

Sesso

Consigli per avere relazioni stabili e sane; raccomandazioni per godere dei rapporti sessuali con il partner e molto altro.

Coppia

I migliori trucchi, consigli e tendenze sull’arredamento sempre a portata di mano. Se desideri valorizzare al meglio una cucina piccola o un salotto con poca luce, in questa sezione trovi le idee più originali. Ottieni la casa dei tuoi sogni con queste proposte di arredamento che ti consentiranno di cambiare la tua casa in modo facile ed economico.

Arredamento

Se sei in cerca di consigli per risolvere qualsiasi problema in casa, per sfoggiare in modo semplice ed economico tende e divani più belli, tappeti più puliti o bagni più splendenti, in questa sezione trovi un’infinità di idee stupende. Non potrai più farne a meno!

Consigli per la casa

In questa sezione trovi le ultime tendenze in fatto di moda, arredamento, trucchi per esaltare al massimo la casa, idee originali per la cucina e le stanze… Se ami il riciclaggio o cerchi proposte per creare un giardino o abbellire una terrazza in base al tuo stile e alla tua personalità, non puoi fare a meno di questa sezione!

Curiosità

Come sapere se ricicliamo in modo giusto? In questa sezione trovi i modi migliori per riciclare e potrai imparare anche a riutilizzare determinati prodotti e dare essi nuovi e sensazionali usi. Consigli originali, idee semplici e proposte per proteggere il pianeta… e anche il portafoglio. Non perderteli!

Andrés Felipe Cardona

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