Possiamo adottare ogni giorno numerose strategie con cui contribuire al massimo al nostro benessere e alla nostra qualità di vita. Da tecniche di rilassamento e gestione emotiva a esercizi per rinforzare le articolazioni o dimagrire… Scopri le migliori strategie con cui stare bene dentro e fuori.
È importante imparare a mostrare agli amici i propri sentimenti, progetti e desideri. L’essere umano è per natura un essere sociale. Ha bisogno, in quanto tale, di relazionarsi con gli altri. L’istinto di sopravvivenza ci spinge a farci degli amici:…
Gli esercizi per allungare i muscoli sono molto importanti, prima e dopo l’attività fisica. Sebbene molte persone non li facciano, in questo articolo vogliamo ricordarvi perché sono altamente raccomandati. Gli esercizi di stiramento sono essenziali prima dell’esercizio perché è così…
Ognuno di noi fa colazione, pranzo e cena in un momento specifico della giornata. A volte, il fine settimana può farci ritardare di più o di meno alcuni pasti. Gli orari per consumare i pasti dipendono in gran parte dalle…
L’osteoartrite è una malattia cronica che compromette la salute delle articolazioni. In genere, colpisce le persone che hanno più di 60 anni di età, ma può manifestarsi già in età adulta. Non esiste una cura definitiva, ma alcune abitudini possono…
La perdita di elasticità cutanea può causare problemi di autostima, soprattutto quando si manifestano i primi segni dell’invecchiamento. Questa condizione può dipendere da diversi fattori e nella maggior parte dei casi non è facile intervenire con successo. Come si può…
Truccare la pelle grassa è una vera e propria sfida. Il trucco si rovina e si scioglie facilmente, ostruisce i pori e provoca una miriade di altri problemi alla pelle. Seguite i nostri consigli per truccare la pelle grassa e…
I consigli presentati in questo articolo vi aiuteranno ad affrontare i cambiamenti della menopausa, sia fisici sia psicologici, nel migliore dei modi. “Mi sento infastidita, depressa e irritabile” è quanto si sente dire spesso dalle donne che attraversano il periodo…
Originario della Cina antica, il Tai Chi è un’arte marziale che combina movimenti strutturati in modo stabile, lento e sincronizzato. I benefici del Tai Chi sulla salute sono innegabili, non a caso si tratta di una delle arti marziali più…
È spesso una pulizia del viso non adeguata a portare il grasso, il sudore e le impurità ad accumularsi gradualmente nei pori e a ostruirli. Vediamo quindi come liberare i pori ostruiti in modo naturale. Cosa avviene quando i pori…
Se vi sono stati diagnosticati alti livelli di colesterolo, dovete iniziare a cambiare la vostra colazione. Oltre a essere uno dei pasti più importanti della giornata, è un momento in cui l’organismo è molto più ricettivo a certi cibi. Uno…
Quell’intenso e fastidioso dolore che interessa la parte bassa della schiena di solito scompare se viene trattato in modo adeguato da uno specialista. Tuttavia, è possibile alleviare la lombalgia anche con una serie di buone abitudini e rimedi che potrete…
L’ansia non riguarda solo il benessere psicologico, ma influisce anche su altri fattori più fisici come l’odore del corpo. Continuate a leggere per scoprire in che modo l’ansia influisce sull’odore corporeo e prendete nota. Alcune persone che ignorano il fatto…
L’intolleranza al lattosio è una patologia molto frequente negli adulti, e consiste nell’incapacità di assimilare correttamente questo tipo di zucchero. Il mancato assorbimento del lattosio causa l’irritazione della mucosa intestinale, producendo diarrea, gas, dolore addominale, ecc. Essa, rientra tra le patologie note…
Per rafforzare le anche o ridurre il grasso accumulato nella zona, gli esercizi per i fianchi che presentiamo in questo articolo potranno essere molto utili. I fianchi sono una parte importante del nostro corpo e dobbiamo prestare essi la dovuta…
Alcune bugie sembrano essere socialmente tollerate, è il caso di quelle che definiamo “bugie bianche”. Ma cosa succede quando invece di mentire agli altri, mentiamo a noi stessi? Queste sono le bugie pericolose, quelle che rappresentano una vera e propria forma di…
Benessere, salute e bellezza. I benefici dell’aceto di cocco sono molti, così come i suoi impieghi. Le sue vitamine, gli amminoacidi e i minerali migliorano la salute generale del corpo e l’estetica che tanto ci preoccupa. L’aceto di cocco può…
La prima cosa da sapere sul colesterolo è che si tratta di una sostanza lipoidea, più comunemente nota come grasso. Nonostante la fama di sostanza dannosa per la salute, è invece fondamentale per la formazione della membrana plasmatica cellulare. Tale…
Se volete un aspetto più curato tutti i giorni, fatevi aiutare dalle migliori maschere per il viso. Attenuano i segni lasciati dall’acne e le macchie, idratano e ammorbidiscono. Ecco le migliori maschere per il viso, per una pelle sana e…
Ci capita di sentirci come se camminassimo su una corda tesa? Quali sono i problemi che ci consumano? Abbiamo l’impressione di soffrire d’ansia emotiva e fisica? Un alto carico di stress può essere pericoloso per la nostra salute, motivo per…
È possibile preparare a casa dei tonici naturali per mantenere il viso pulito e luminoso. A tale scopo, si utilizzano ingredienti quali frutta, piante, oli vegetali e alimenti. Scoprite quali sono i migliori tonici naturali a seconda del tipo di…