Possiamo adottare ogni giorno numerose strategie con cui contribuire al massimo al nostro benessere e alla nostra qualità di vita. Da tecniche di rilassamento e gestione emotiva a esercizi per rinforzare le articolazioni o dimagrire… Scopri le migliori strategie con cui stare bene dentro e fuori.
Vi consigliamo di introdurre nel vostro programma di allenamento alcuni efficaci esercizi anticellulite; molto semplici da realizzare anche senza l’aiuto di un professionista. Desiderate tonificare la parte inferiore del corpo? Ecco 6 efficaci esercizi anticellute da fare in casa. La mancanza…
Vi siete svegliate con due cerchi scuri intorno agli occhi, molto marcati, che vi danno un aspetto stanco e invecchiato? Non c’è bisogno che tutti lo sappiano. Il trucco vi permette di coprire le occhiaie facilmente. Quando non si riesce…
Leggere di sera fa bene al cervello, infatti i benefici che apporta alla nostra mente sono numerosi. Sappiamo tutti che è importante leggere, ma… in che modo aiuta la nostra mente? Come giova la lettura al cervello? A causa delle…
Le occhiaie sono un inestetismo comune, presentato quotidianamente da moltissime persone. In linea generale, la loro comparsa influisce negativamente sull’autostima della persona, poiché rendono il viso spento e lo privano della sua naturale bellezza, oltre a farlo apparire meno giovane.…
Desiderate avvicinarvi allo yoga? Per farlo, vi consigliamo di cominciare con le posizioni, o asana, principali. Provate 5 esercizi yoga per principianti e mettete alla prova la vostra flessibilità, resistenza e capacità di concentrazione. Lo yoga è una disciplina che…
Le mani dovrebbero essere considerate una delle parti principali del corpo in quanto a cura personale. Ne facciamo un uso costante, dunque la pelle e le articolazioni soffrono gli effetti dell’età e delle attività quotidiane. Avere mani giovani, però è possibile…
Il doppio mento è un inestetismo che interessa il collo, causato in genere da un accumulo di grasso in questa zona specifica del corpo. Come eliminare il doppio mento? Questa condizione può dipendere anche da questioni genetiche e dall’età. In…
Le emozioni negative e il dolore sono sempre presenti nella vita. In alcuni momenti ci possono sopraffare e bloccare, ma dobbiamo dimenticare il dolore per poter ricominciare. Le emozioni sono reazioni psicofisiologiche a un evento o a una situazione. Una…
Sapevate che piangere fa bene alla mente? Questo gesto, così mal visto dalla società, è molto vantaggioso per noi. Tuttavia, tendiamo a reprimerlo fuori e spesso anche dentro casa. Poche persone si lasciano andare al pianto. Sono convinte che sia…
La maggior parte dei casi di mal di schiena sono causati da cattiva postura e/o movimenti impropri. Trascorrere la maggior parte del giorno piegati su una scrivania o sul divano è un modo infallibile per sviluppare il mal di schiena.…
In determinate occasioni è facile sentirsi soli perché condizionati dall’opinione generale. Perché se ci guardiamo attorno e analizziamo bene la situazione, ci accorgiamo che la realtà è ben diversa. Sentirsi soli genera un gran vuoto che si impossessa di noi.…
L’insonnia può essere uno dei problemi più molesti al termine della giornata. Dopo il lavoro, infatti, desideriamo riposare. Purtroppo, però, per molte persone non è sempre così. Se è il vostro caso, questo articolo fa per voi. Vi presentiamo alcuni…
L’attività metabolica cambia in base all’età. Se volete sapere come funziona il metabolismo a seconda degli anni che si hanno, i dati che presentiamo a seguire vi permetteranno di approfondire questa realtà. Come cambia l’attività metabolica con gli anni? Continuate…
Alcune esperienze negative dell’infanzia possono ripercuotersi sulla nostra salute mentale durante la crescita e l’età adulta. Le esperienze che abbiamo vissuto da piccoli sono determinanti per costruire la nostra personalità adulta. Durante l’infanzia si definisce in parte quello che siamo…
Non c’è donna al mondo che non voglia sfoggiare un outfit diverso per ogni giorno, o anche per ogni momento del mese. Ma questo non è sempre possibile e spesso dobbiamo accontentarci di ciò che abbiamo. Con i seguenti abiti che non possono…
Il formaggio è un alimento che ha importanti proprietà nutrizionali. È una fonte di proteine ad alto valore biologico, fornisce calcio, fosforo e vitamine A e D. I suoi componenti lo rendono particolarmente favorevole per lo sviluppo di ossa e…
Se siete alle prime armi, provate questo trucco. Se non avete mai “ritoccato” il vostro viso e volete iniziare a farlo, seguite questi suggerimenti. L’importante per iniziare è farlo in modo naturale, così da sottolineare delicatamente le vostre caratteristiche. L’idea è…
Dopo un pre-infarto, bisogna aiutare l’organismo a riprendersi in modo ottimale. A tale scopo, è essenziale adottare uno stile di vita diverso per prevenire questo grave problema cardiovascolare. Scoprite in questo articolo cos’è un pre-infarto, quali sono i sintomi, come…
A quanto pare il lifting con fili è un “miracolo” per porre fine alla flaccidità del volto, un problema che preoccupa tanto le donne quanto gli uomini. Per avere un volto “ben definito” e senza i segni del passare del tempo, non…
La salute cerebrale dipende da molti fattori interni ed esterni. Nonostante molte malattie neurodegenerative siano di origine genetica, la pratica ricorrente di certe abitudini può anch’essa generare un importante deterioramento. Tra questi vi è l’assunzione tramite la dieta di veri e…
