Benessere

Possiamo adottare ogni giorno numerose strategie con cui contribuire al massimo al nostro benessere e alla nostra qualità di vita. Da tecniche di rilassamento e gestione emotiva a esercizi per rinforzare le articolazioni o dimagrire… Scopri le migliori strategie con cui stare bene dentro e fuori.

Cibi che aiutano a combattere l’ansia

Conoscere i cibi che aiutano a combattere l’ansia permette di sbarazzarsi di un disturbo nervoso che è sempre più frequente sin da giovane età e che è spesso causato da vari fattori. Tra questi ricordiamo stress, cattiva alimentazione, vita frenetica, abitudine…

Mangiare sano a Natale è possibile

Le feste natalizie, si sa, sono un periodo di festeggiamenti e condivisione con i propri cari. Nel bel mezzo di tanta giovialità, è difficile mangiare sano a Natale! A causa di ciò, molte persone hanno paura di mettere a rischio…

Mela verde e avena per un cuore più forte

Forse nella vostra lista della spesa state dimenticando due alimenti salva vita: mela verde e avena. Stiamo esagerando? Niente affatto. Resterete sorpresi quando scoprirete quante proprietà hanno per la salute del cuore. Avere un cuore forte è la base per…

Livello di cortisolo alto: 14 segnali da considerare

Il corpo ha bisogno di un certo livello di cortisolo per soddisfare diverse funzioni, quali la sintesi proteica e la gluconeogenesi, tra le altre. Ma cos’è il cortisolo? È un ormone steroideo prodotto nella corteccia delle ghiandole surrenali. Occorre sottolineare…

La vitamina D è indispensabile per i muscoli?

Sentite che il vostro corpo non risponde come vorreste mentre state facendo attività fisica? La vitamina D potrebbe essere la soluzione. Quando notate un calo a livello muscolare, forse dovete cambiare allenamento e/o alimentazione. Inoltre, è particolarmente importante che il…

Arterie pulite con 6 rimedi naturali

Le arterie ostruite costituiscono uno dei maggiori rischi per la nostra salute. Un’ostruzione, infatti, può provocare un disturbo cardiovascolare. È per questo motivo che è molto importante mantenere le arterie pulite. Quando la nostra alimentazione è ricca di acidi polinsaturi…

Livello di colesterolo ottimale: quando preoccuparsi?

Il colesterolo è una sostanza lipidica naturale, indispensabile per il corretto funzionamento dell’organismo. Viene sintetizzato principalmente a livello epatico, oltre a essere introdotto attraverso il consumo di alcuni alimenti. Il colesterolo è presente in tutte le cellule del corpo. Mantenere…

Disturbi mentali: quali sono i più comuni?

Quando parliamo di disturbi mentali facciamo riferimento a quelle patologie che si manifestano con alterazioni del comportamento, del ragionamento o del riconoscimento della realtà, tra i vari sintomi. Nell’articolo di oggi vogliamo parlarvi dei disturbi mentali più comuni, anche se…

Ridurre il rischio di demenza con alcune buone abitudini

Per quanto possa sembrare inverosimile, le relazioni interpersonali sono fondamentali per prevenire la demenza. Sebbene questa malattia sia degenerativa e danneggi diverse funzioni cerebrali, alcune abitudini possono aiutarci a ridurre il rischio di demenza. In questo articolo scoprirete l’importanza di…