Possiamo adottare ogni giorno numerose strategie con cui contribuire al massimo al nostro benessere e alla nostra qualità di vita. Da tecniche di rilassamento e gestione emotiva a esercizi per rinforzare le articolazioni o dimagrire… Scopri le migliori strategie con cui stare bene dentro e fuori.
Le lacrime sono una valvola di sfogo per il nostro corpo. È un modo per prenderci cura delle emozioni, affinché non restino represse dentro di noi e ristagnino sotto forma di stress, frustrazione, ansia, dolore, tristezza. Imparare a non trattenere…
Conoscere i cibi che aiutano a combattere l’ansia permette di sbarazzarsi di un disturbo nervoso che è sempre più frequente sin da giovane età e che è spesso causato da vari fattori. Tra questi ricordiamo stress, cattiva alimentazione, vita frenetica, abitudine…
Le feste natalizie, si sa, sono un periodo di festeggiamenti e condivisione con i propri cari. Nel bel mezzo di tanta giovialità, è difficile mangiare sano a Natale! A causa di ciò, molte persone hanno paura di mettere a rischio…
Forse nella vostra lista della spesa state dimenticando due alimenti salva vita: mela verde e avena. Stiamo esagerando? Niente affatto. Resterete sorpresi quando scoprirete quante proprietà hanno per la salute del cuore. Avere un cuore forte è la base per…
Per questioni di estetica e autostima, molte persone cercano metodi e consigli per chiudere i pori dilatati. Malgrado questo problema non sia invasivo, la presenza di pori dilatati può indicare uno squilibrio delle ghiandole sebacee e una alterazione ormonale. Si concentrano…
Il corpo ha bisogno di un certo livello di cortisolo per soddisfare diverse funzioni, quali la sintesi proteica e la gluconeogenesi, tra le altre. Ma cos’è il cortisolo? È un ormone steroideo prodotto nella corteccia delle ghiandole surrenali. Occorre sottolineare…
Se state leggendo questo articolo, è perché probabilmente siete interessati al mondo dello yoga, ma pensate che sia fuori dalla vostra portata per motivi di sovrappeso. Sbagliato! Lo yoga per chi è in sovrappeso aiuta a bruciare i grassi e…
Oggi vi parliamo di alcuni rimedi naturali per rinforzare i capelli. I capelli possono indebolirsi non solo a causa delle carenze dell’organismo, ma anche per via di cause esterne come lo smog e il clima. Molti prodotti vengono presentati come la cura…
Sentite che il vostro corpo non risponde come vorreste mentre state facendo attività fisica? La vitamina D potrebbe essere la soluzione. Quando notate un calo a livello muscolare, forse dovete cambiare allenamento e/o alimentazione. Inoltre, è particolarmente importante che il…
Le arterie ostruite costituiscono uno dei maggiori rischi per la nostra salute. Un’ostruzione, infatti, può provocare un disturbo cardiovascolare. È per questo motivo che è molto importante mantenere le arterie pulite. Quando la nostra alimentazione è ricca di acidi polinsaturi…
Molti di noi pensano che i piegamenti sulle braccia siano esercizi adatti agli sportivi con anni di allenamenti alle spalle. In realtà, possono essere eseguite sin dal primo giorno in palestra. Seguite il nostro programma di allenamento per allenare tricipiti…
Oltre alla pelle del viso, dobbiamo dedicare le giuste attenzioni anche al collo, una delle parti del corpo più esposte al sole e dove la cute è più sottile. Per questo motivo, è più vulnerabile e soggetta a inestetismi come…
Soffrire di mal di schiena o di disturbi muscolari è molto comune tra gli adulti. La routine quotidiana e lo stress possono sovraccaricare di tensione i muscoli, influendo negativamente sulla postura. Per questo motivo vi consigliamo 4 semplici esercizi di…
La tiroide è una ghiandola endocrina con funzioni molto importanti. Produce ormoni implicati in un gran numero di attività e nel metabolismo, la tiroxina ad esempio. Sapevate che le virtù del rabarbaro aiutano a migliorare la funzione tiroidea? Ecco in…
Con il passare degli anni e a causa di diversi fattori, sono in molti a lamentare una cattiva circolazione delle gambe. Si avverte una sensazione di maggiore pesantezza quando si cammina e cominciano a comparire varici o cellulite. Si tratta,…
I cosmetici naturali sono molto più salutari per la pelle. Per questo motivo, oggi vi spieghiamo come preparare in casa una crema rigenerante con aloe vera. Molto semplice e veloce! L’aloe vera è una delle piante più usate nella cosmesi grazie…
Il colesterolo è una sostanza lipidica naturale, indispensabile per il corretto funzionamento dell’organismo. Viene sintetizzato principalmente a livello epatico, oltre a essere introdotto attraverso il consumo di alcuni alimenti. Il colesterolo è presente in tutte le cellule del corpo. Mantenere…
Quando parliamo di disturbi mentali facciamo riferimento a quelle patologie che si manifestano con alterazioni del comportamento, del ragionamento o del riconoscimento della realtà, tra i vari sintomi. Nell’articolo di oggi vogliamo parlarvi dei disturbi mentali più comuni, anche se…
Per quanto possa sembrare inverosimile, le relazioni interpersonali sono fondamentali per prevenire la demenza. Sebbene questa malattia sia degenerativa e danneggi diverse funzioni cerebrali, alcune abitudini possono aiutarci a ridurre il rischio di demenza. In questo articolo scoprirete l’importanza di…
È sempre più importante proteggere la pelle dalle aggressioni a cui è esposta, come l’effetto del sole o le tossine dell’ambiente. Non è sufficiente usare una crema protettiva o idratante. Dovete sapere che anche gli alimenti che consumiamo svolgono una…
