Come sostenere una persona che vive una relazione violenta

Le relazioni abusive hanno conseguenze sull'autostima. Chi vive un rapporto violento può arrivare a credere di essere responsabile di ciò che sta accadendo e non rendersi conto del problema.

Scritto e verificato la psicologa Maria Fatima Seppi Vinuales.

Ultimo aggiornamento: 05 luglio, 2023

Isolamento, avvilimento, disagio permanente, cambiamenti nel comportamento e nel modo di relazionarsi con gli altri, commenti che sembrano uno scherzo ma che nascondono un’aggressione, sono alcuni dei segnali che vi portano a pensare che una persona cara stia vivendo una relazione violenta.

Tuttavia, potreste non avere le idee chiare su cosa fare e come agire per aiutarla. Ecco alcuni consigli su come sostenerla.

Come sostenere una persona che sta vivendo una relazione violenta

Se conoscete qualcuno che sta vivendo questa situazione, potreste dargli una mano e suggerirgli di cercare un aiuto professionale. Tuttavia, ci sono altri modi per sostenere una persona che vive una relazione di abuso.

1. Non giudicare o commentare

A volte, nel tentativo di essere empatici, i commenti sono ben lontani da questa intenzione e possono assumere un tono di superiorità. Anche se non riuscite a credere che la persona sopporti tante umiliazioni, cercate di capire cosa c’è dietro:

• paura della solitudine
• bassa autostima
• un ambiente in cui la violenza è abituale.

Potete chiedere alla persona quale consiglio vi darebbe se foste voi a raccontarle di una situazione di abuso. Potete anche aiutarla a riconoscere il motivo per cui la ammirate, farle sentire che può superare un brutto momento, darle fiducia nella sua forza e incoraggiarla a chiedere aiuto.

Come amici, è importante essere persone affidabili a cui rivolgersi, imparare ad ascoltare con empatia e permettere all’altro di esprimersi.

2. Evitare di lasciare la mano della persona

A volte, tra i vari tira e molla e gli schemi che si ripetono, potremmo aver voglia di dire alla nostra amica/o che se ha intenzione di rimanere nella relazione abusiva, dovrebbe evitare di condividere con noi ciò che sta accadendo. “Non dirmelo più” è spesso la frase che precede l’ultimatum.

Sebbene sia necessario prendere le distanze da situazioni che vi frustrano e vi fanno sentire impotenti, se impedite alla persona di parlarvi, potreste privarla della sua unica fonte di aiuto. Inoltre, tenete presente che le relazioni di abuso tendono a isolare le persone coinvolte: il maltrattante si arrabbia se il partner incontra gli amici o la famiglia: per paura di essere rimproverato, perché vuole controllare tutto, perché teme che la vittima si renda conto della situazione di abuso, tra le altre ragioni.

Invece, quello che potete fare è dirle che vi manca, organizzare un’uscita e aiutarla a divertirsi e a distrarsi, aiutandola a riconnettersi con ciò che la fa sentire felice. Siate anche flessibili con i piani e gli orari, in modo che non abbia scuse per non farcela. Quando non è possibile incontrarsi di persona, tenetevi in contatto tramite il telefono cellulare o i social media.

3. Consigliare un consulto con un professionista

La violenza è un fenomeno complesso, influenzato da molteplici fattori. In generale, una relazione violenta spesso comporta un cosiddetto ciclo di violenza, caratterizzato da vittime che non si rendono conto di essere in una relazione dannosa.

Identificare le seguenti caratteristiche vi aiuterà a capire quando qualcuno è in una relazione violenta:

• Calma. È una situazione ideale, in cui tutto è idealizzato.
• Tensione crescente. Iniziano a manifestarsi differenze e disaccordi. In questo caso la violenza è già presente, ma in modo subdolo; ad esempio, attraverso l’aggressione passiva, le allusioni, i commenti provocatori nascosti, ecc.
• Esplosione. Questa è solitamente la fase in cui la relazione di coppia si infiamma. È una fase di grande intensità.
• Luna di miele. Qui il maltrattante promette di cambiare e inizia a presentare alcuni comportamenti che lo compensano.

Per questo motivo le situazioni di violenza sono difficili da riconoscere e risolvere per la persona coinvolta. Questo perché, tra gli altri fattori, sono spesso vittime di gaslighting e anche perché hanno naturalizzato l’abuso.

Il gaslighting implica che l’abusante metta in discussione, invalidi e metta in dubbio l’altra persona. In altre parole, spinge l’altra persona a un limite che la fa dubitare di se stessa e la lascia intrappolata nel senso di colpa. Questo è il primo ostacolo al riconoscimento della violenza psicologica.

Allo stesso tempo, la normalizzazione dell’abuso fa sì che alcuni segnali di allarme vengano trascurati. Per questo è importante consigliare al nostro caro di chiedere un aiuto professionale, affinché qualcuno lo aiuti a riconoscere il problema, a sviluppare le risorse personali e a ritrovare la fiducia per andare avanti.

4. Evitare di fare pressione

Se avete un amico che vive una relazione di abuso, dovreste evitare di fargli pressione affinché ammetta ciò che sta accadendo, faccia una denuncia o inizi una terapia. Se agite in questo modo, con la coercizione, riprodurrete lo stesso modello che criticate.

Dovete essere comprensivi, capire che ognuno ha i suoi tempi ed essere presenti quando si rende conto di quello che sta passando. Chi vede la situazione dall’esterno pensa di aver capito tutto. Tuttavia, per chi la vive, è molto doloroso ammetterlo.

L’amore non deve far male

Le relazioni abusive sono spesso possibili e persino giustificate a causa di alcune convinzioni errate sull’amore romantico. Per molto tempo abbiamo sentito dire che se qualcuno controlla chi ti manda i messaggi è perché ti ama, o se ti proibisce di uscire con gli amici è perché vuole passare del tempo con te.

Considerare romantici questi comportamenti significa permettere all’altra persona di avere il controllo su di noi. E, senza dubbio, questo ci allontana dal percorso di una relazione sana. Le buone relazioni sono costruite sulla reciprocità, sulla fiducia e sulla cura.