Dovremmo assumere quest'acqua a digiuno se vogliamo perdere peso e prima di dormire se, invece, vogliamo conciliare il sonno con più facilità.
Acqua di melone. Il melone è un frutto rinfrescante tenuto molto in considerazione sin dall’antichità grazie al suo alto contenuto di vitamine, fibre e minerali essenziali.
Più del 90% della sua composizione è costituita da acqua, pertanto risulta idoneo per idratare il corpo, regolare i liquidi e perdere peso.
Ogni 100 grammi di questo frutto apporta solo 25 calorie, attorno al 6% di zuccheri e 13 grammi di carboidrati complessi; inoltre è ricco di antiossidanti e privo di grassi e colesterolo.
Nonostante in molti lo considerino un frutto estivo, c’è chi lo include nella propria dieta come integratore per perdere peso e per migliorare la propria qualità del sonno.
Anche se i benefici rinfrescanti sono quelli più conosciuti, è dimostrato anche che la sua ingestione favorisce la perdita di grasso e i processi che conducono a dormire meglio.
Il melone è un frutto che appartiene alle cosiddette “verdure giganti” di cui fanno parte anche il cocomero, la zucca e la zucchina.
Viene coltivato in terreni sabbiosi ed è considerato il frutto estivo per eccellenza.
I meloni più popolari sono quelli di origine europea e americana, anche se si crede che sia originario dell’Asia centrale e dell’Africa.
Tra le sue proprietà spiccano gli alti livelli di vitamina A, un principio nutritivo dall’alto potere antiossidante che fa bene alla pelle e alle membrane mucose.
Contiene anche flavonoidi, composti che proteggono le cellule dai danni causati dai radicali liberi.
Mangiarlo abitualmente protegge la vista e riduce il rischio di degenerazione maculare e di vizi di refrazione.
D’altra parte, grazie al suo alto contenuto di potassio, abbassa l’ipertensione arteriosa e previene diverse malattie cardiovascolari.
Si tratta di una fonte di vitamina C e magnesio, due principi nutritivi essenziali che rafforzano il sistema immunitario per evitare le infezioni di virus e batteri.
Non dimenticate di leggere: “Frullato di melone e banana per ridurre il colesterolo”
Il melone fa parte dei cosiddetti “frutti brucia-grassi” poiché è in grado di aiutare a perdere peso in modo naturale e sano.
Dato che è ricco di sostanze disintossicanti, facilita l’eliminazione delle tossine accumulate nel corpo e, pertanto, supporta la funzione metabolica.
Agisce come un diuretico naturale, ideale per regolare i liquidi nei tessuti del corpo e per ridurre l’infiammazione.
Grazie al suo alto contenuto d’acqua, inoltre, è uno dei frutti che più idrata l’organismo e che prolunga la sensazione di sazietà.
L’acqua di melone è una bevanda che non contiene additivi, zuccheri artificiali né conservanti. Rappresenta invece una fonte significativa di principi nutritivi essenziali che, tra le altre cose, possono aiutarvi a dormire meglio.
Da qualche tempo a questa parte, è diventato popolare come rimedio naturale per le persone che soffrono di insonnia, dato che elimina la sete, idrata le cellule del corpo e mantiene l’organismo sazio fino al giorno dopo.
Anche se molti preferiscono non pensarci, la disidratazione è uno dei fattori che impedisce di raggiungere un sonno profondo e ristoratore.
Volete saperne di più? Leggete: “10 alimenti che aiutano a conciliare il sonno”
L’acqua di melone è un rimedio molto interessante con cui incrementare l’assunzione giornaliera di liquidi. Il suo sapore è molto rinfrescante e lo possiamo bere in qualsiasi momento della giornata.
Tuttavia, se il nostro scopo è quello di perdere peso, il miglior momento per assumerla è tra i 30 e i 40 minuti prima di fare colazione.
Quest’acqua disintossicante contiene meno di 150 calorie ed è una fonte di principi nutritivi essenziali per favorire le funzioni del corpo.
Preparatela in casa e scoprite ogni giorno tutti i benefici che apporta al vostro corpo.
Spesso tendiamo a non variare nei metodi di cottura quando prepariamo un piatto di pesce. Oggi vi proponiamo una deliziosa alternativa rispetto alle classiche ricette, così da spezzare la monotonia: polpette di merluzzo e gamberi in salsa verde, semplici e…
Il pesto alle noci è molto facile da preparare e rappresenta una preziosa risorsa quando si tratta di variare le nostre ricette per le salse. Le noci sono il frutto dell’albero di noce e ne esistono di diverse varietà: le…
Preparare un antipasto per le feste non deve fare venire il mal di testa, bensì essere un divertimento. Con un po’ di creatività e ingredienti semplici, si possono infatti ottenere i migliori risultati. Sembra troppo facile? Segnatevi, allora, le seguenti…
Vi piace molto la pasta, ma siete stanchi di prepararla sempre allo stesso modo? Non preoccupatevi: eccovi 4 modi per preparare la pasta che sicuramente adorerete. Preparate i vostri ingredienti per cucinare le seguenti ricette che, in alcuni casi, potrebbero…
Non tutti siamo fanatici dell’insalata, ma il segreto sta nell’accostamento degli ingredienti: alcuni si sposano bene, altri meno. Per questo oggi vi suggeriamo alcuni modi per preparare l’insalata mista, tutti diversi. Il condimento è altrettanto importante. Il rischio è, infatti,…
Desiderate prendervi cura della vostra alimentazione, ma al lavoro trovate solo distributori automatici che offrono scelte poco salutari? In questo articolo vi offriamo diverse idee per degli snack sani, sia dolci che salati, da portare al lavoro. Questi snack sono…
