Più le nostre abitudini alimentari sono sane, più funzionale sarà il sistema immunitario. In questo modo preveniamo raffreddore, influenza e tosse.
Per prevenire il raffreddore e l’influenza, bisogna rafforzare il sistema immunitario. In questo articolo spieghiamo come aumentare le difese in modo naturale e proteggere la salute delle vie aeree.
Le malattie da raffreddamento e delle vie aeree sono quelle che più fanno perdere giorni di lavoro o di scuola, costringendoci a letto. È dunque importante aumentare le difese e prevenire questi malesseri.
Le difese basse sono uno dei motivi per cui i virus hanno la meglio sul nostro sistema immunitario. Perché avviene? Il nostro ritmo di vita ci rende più sensibili agli attacchi esterni; le cattive abitudini alimentari, la mancanza di riposo, lo stress, la sedentarietà, il fumo sono solo alcuni dei motivi che rendono la vita più facile ai virus.
Esistono certamente farmaci e integratori che aiutano a combattere l’influenza, ma in alcuni casi i virus diventano immuni e recidivi. Meglio, quindi, cercare di prevenire piuttosto che ricorrere ai medicinali.
Vi starete chiedendo come evitare di contrarre l’influenza, il raffreddore e le altre malattie delle vie respiratorie, dal momento che i virus sono presenti dappertutto, in autobus, in ufficio, a scuola. La risposta è semplice: mantenendo le difese immunitarie forti. In questo articolo vi diciamo come farlo in modo naturale ed economico.
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L’alimentazione è fondamentale per mantenere il nostro sistema immunitario efficiente. Nella seguente lista troverete 7 alimenti che vi aiuteranno ad aumentare le difese immunitarie in modo naturale.
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Più le nostre abitudini alimentari sono sane, più funzionale sarà il sistema immunitario. Questo si traduce in un numero inferiore di raffreddore, influenza e tosse. È anche un buon modo per seguire una dieta più varia e gustosa.
Un altro modo per aumentare le difese e combattere i sintomi dell’influenza e delle malattie respiratorie è ricorrere alle erbe medicinali. Ecco una piccola lista di erbe e piante che possono aiutarci.
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