4 modi per assumere il tè verde

· 15 maggio 2017
Anche se il tè verde è una delle bevande più sane che si possano assumere, non bisogna eccederne nel consumo. Il massimo raccomandato è di 5 tazze al giorno, che diminuiranno se assumiamo caffè 

Il tè verde è una bevanda che ha smesso di essere di moda per divenire quasi essenziale e comune a qualsiasi dieta.

Possiamo trovare il tè verde in qualsiasi ristorante o bar. Se volete, potete prepararlo voi stessi.

Ha molti benefici sul corpo. Di tutte le sue proprietà, la più rinomata è quella di bruciare i grassi, fattore che ha reso questa bevanda fondamentale per chi vuole perdere peso.

Ciò nonostante, i benefici del tè verde non finiscono qui. Si tratta di un ottimo sostituto del caffè, grazie alla teina che apporta, molto più delicata e duratura. Inoltre, è ricco di antiossidanti e vitamine.

Tuttavia, assumere il tè verde da solo può diventare noioso e potreste cadere nella tentazione di sostituirlo con altre bevande più invitanti.

Evitate che questo accada grazie alle seguenti ricette:

Preparazione tè verde semplice:

Iniziamo con la ricetta tradizionale del tè verde. Se non siete abituati a berlo, iniziate a farlo al naturale.

Ingredienti

  • 2 bicchieri d’acqua (500 ml)
  • 1 cucchiaino di tè verde (5 g)

Preparazione

  • Fate scaldare l’acqua. Non deve bollire quindi, poco prima che lo faccia, ritiratela dal fuoco.
  • Versate il tè verde e lasciate in infusione per 3 o 5 minuti massimo, poiché il suo sapore potrebbe risultare sgradevole.
  • Una volta filtrato, assumetelo con del ghiaccio se volete una bevanda fresca.

Modi alternativi per assumere il tè verde

Una volta che conoscete il metodo tradizionale per preparare ed assumere il tè verde, vediamo le possibili combinazioni da preparare con esso e quali benefici apportano.

1. Tè verde con limone

Questa combinazione è favolosa. Il limone è un frutto ricco di antiossidanti e vitamina C, oltre ad essere ottimo per bruciare i grassi.

Questa eccellente combinazione aiuta a perdere peso e a prendersi cura della pelle.    

Non dovete fare altro che aggiungere il succo di un limone alla ricetta base del tè verde.

Leggete anche: Perdere peso in un mese con limone, zenzero e semi di chia

2. Frullato di tè verde e avocado

Unendo le proprietà energetiche apportateci dal tè verde ai grassi sani dell’avocado, otteniamo una vera bomba di benefici.

  • Per prepararlo, frullate mezzo avocado con mezzo bicchiere di tè verde.
  • Vi consigliamo di berlo a metà mattina o all’ora di pranzo, per usufruire di tutte le energie che apporta.

3. Tè verde con camomilla e anice

Se soffrite di problemi digestivi, una delle migliori alternative per risolverli è questa ricetta.

La camomilla possiede proprietà digestive, alleviano i dolori allo stomaco e la pesantezza. Inoltre, l’anice è ottimo come disinfiammante.

Combinando tutte queste proprietà, otterremo un super digestivo naturale ed un ottimo alleato per perdere peso.        

Ingredienti

  • 1 litro di tè verde
  • 1 cucchiaio di anice (10 g)
  • 1 cucchiaio di camomilla (10 g)

Preparazione

  • Fate scaldare il tè verde nell’acqua e, prima che giunga ad ebollizione, aggiungete l’anice e la camomilla.
  • Ritirate dal fuoco e lasciate riposare per 5 o 10 minuti.
  • Bevete subito.

4. Tè verde con menta e zenzero

È uno dei modi alternativi per assumere il tè verde più amato da tutti, grazie all’effetto rinfrescante apportato dalla menta.

Lo zenzero è un potente brucia grassi e attivatore del metabolismo, esattamente come il tè verde.

Ingredienti

  • 1 litro di tè verde
  • 1 cucchiaio di menta (10 g)
  • 1 pezzetto di zenzero fresco
  • 2 cubetti di ghiaccio

Frullate tutti gli ingredienti e godetevi le loro proprietà!

I migliori momenti per usufruire dei benefici del tè verde

Una volta che avete scoperto alcune alternative per assumere il tè verde, vorrete sicuramente sapere quali sono i momenti migliori per assumerlo e trarne beneficio.

Se volete perdere peso

Il momento migliore per assumere il tè verde in questo caso è 20 minuti prima dei pasti, poiché in questo modo il tè inizierà a bruciare i grassi prima che vengano assorbiti dal corpo.

Se volete incrementare i livelli di proteine e minerali

Assumete il tè verde prima dei pasti, poiché in questo modo aiuterete il corpo ad incrementare i livelli di assorbimento del magnesio, della vitamina C ed E.

A digiuno

Molte persone assumono il caffè senza aver mangiato niente. Se siete tra queste persone, sostituitelo con una tazza di tè verde.

Avrà lo stesso effetto del caffè, ma non è così aggressivo per lo stomaco.    

Assumere tè verde a digiuno, inoltre, incrementa la capacità del corpo di usufruire al massimo di tutte le sue proprietà.

Ultimi dettagli

Anche se è vero che l’assunzione di tè fa bene alla salute, tenete conto che non è bene abusare di questa bevanda.

  • Le dosi raccomandate sono di massimo 5 tazze al giorno se non assumete caffè. Se bevete il caffè, dovrete sottrarre il numero delle tazzine di caffè assunte alle 5 tazze di tè.
  • Se soffrite di tachicardia o pressione alta, non superate le due tazze al giorno, e non assumetelo in concomitanza con medicinali senza aver prima chiesto il parere medico.
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