4 suggerimenti per evitare i dolori mestruali

· 14 dicembre 2015
Dato che i dolori mestruali possono essere dovuti sia alla mancanza sia all'eccesso degli estrogeni, è fondamentale sottoporsi ad alcune analisi per poter trovare soluzioni opportune

Le donne che soffrono regolarmente di dolori e disturbi prima e durante le mestruazioni sanno quanto sia difficile trovare una soluzione a questo problema.

La medicina convenzionale offre antinfiammatori e analgesici che non curano, ma alleviano semplicemente i sintomi. D’altra parte, anche sul fronte dei rimedi naturali, non è semplice trovare ingredienti che risolvano totalmente il problema.

In questo articolo vi forniremo alcuni suggerimenti affinché possiate combattere in maniera definitiva e naturale tutti i sintomi dolorosi che accompagnano il ciclo mestruale.

Un’alimentazione adeguata

L’alimentazione svolge un ruolo fondamentale in qualsiasi disturbo relativo alla salute. Il dolore è sempre un segnale che ci avverte di avere maggiore cura della nostra salute e ci dice che qualcosa non sta andando per il verso giusto.

dieta mediterranea

Questi consigli sono generali e apportano benefici per la risoluzione di qualsiasi problema di salute che causi dolori e, in particolare, per i dolori mestruali:

  • Sostituire i cereali e le farine raffinate con quelle integrali, molto più nutrienti e sazianti.
  • Non abusare dei latticini e optare per lo yogurt, il kefir o il ghi (burro chiarificato), invece del latte e del burro tradizionali. Evitare la panna, la crema e i gelati.
  • Eliminare le fritture dalla dieta e optare per gli stufati, la cottura al forno, al vapore, ecc.
  • Evitare lo zucchero bianco e il sale da tavola ed assumere, sempre in piccole quantità, alimenti più sani come il miele, la stevia, il sale marino o il sale dell’Himalaya.
  • Aumentare il consumo di frutta e verdura, cruda e cotta, e ridurre quello di carni rosse, salumi e cibo precotto. Preferire la carne magra, il pesce e l’uovo come fonti di proteine animali.
  • Includere i legumi alla vostra dieta, almeno due volte alla settimana.

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Prendersi cura del fegato

Secondo la medicina cinese, se le mestruazioni sono dolorose e fastidiose, è perché il fegato non funziona in modo corretto. Per questo motivo, dobbiamo aiutare questo organo così importante, nonché uno di quelli che soffre maggiormente le conseguenze dello stile di vita moderno (cattiva alimentazione, inquinamento, stress, emozioni negative, ecc.).

fegato

Possiamo prenderci cura della nostra funzione epatica seguendo i consigli esposti a seguire:

  • Bere un bicchiere d’acqua con il succo di mezzo limone a digiuno, mezz’ora prima di fare colazione.
  • Bere infusi a base di dente di leone, boldo, cardo mariano e carciofi.
  • Cenare presto e poco.
  • Evitare le situazioni che possono produrre ira o stress.
  • Applicare calore locale nella zona del fegato (costole del lato destro) mezz’ora prima di andare a letto.

Regolare il sistema ormonale

Gli ormoni sono elementi chiave nei disturbi mestruali e, sfortunatamente, a causa del nostro stile di vita subiscono spesso degli squilibri.

Di seguito citiamo 3 rimedi da assumere in modo regolare per riequilibrare il sistema endocrino ed evitare, a lungo termine, qualsiasi tipo di dolore o malessere associato alle mestruazioni.

  • Maca: questa radice di origine peruviana è in grado di regolare gli squilibri ormonali, oltre ad essere un alimento altamente nutritivo, stimolante ed afrodisiaco, nonché una fonte di vitamine e minerali utile ad abbellire pelle e capelli.
  • Agnocasto: questa pianta medicinale, venduta anche come integratore, ci aiuta a ridurre i livelli di estrogeni, la causa dei dolori mestruali per molte donne.

Per poter notare i suoi effetti positivi, bisogna assumerlo per almeno tre mesi.

Lozione alla salvia

  • Salvia: uno dei rimedi più conosciuti tra le donne. Al contrario dell’agnocasto, la salvia apporta estrogeni alle donne che soffrono di mestruazioni dolorose a causa della mancanza di questi ormoni. Specifiche analisi del sangue possono aiutarci a scoprire i nostri livelli di ormoni per poter assumere il rimedio adeguato. 

Vi consigliamo di consultare sempre uno specialista.

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Rimedi immediati

Se state già soffrendo di dolori mestruali, vi consigliamo alcuni dei seguenti rimedi che danno risultati immediati e vi eviteranno di ricorrere ai farmaci. 

  • Per disinfiammare la zona del ventre, potete applicare del calore con una borsa d’acqua calda, una foglia di cavolo verde o un cataplasma all’argilla.
  • Prendete un infuso a base di curcuma e zenzero.
  • Sdraiatevi in posizione fetale.
  • Mettete sotto la lingua tre granelli del rimedio omeopatico Magnesium phosphoricum 15CH ogni mezz’ora finché non notate dei miglioramenti.
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