Superare un lutto, ecco 6 consigli per riuscirci

· 3 febbraio 2015
In questo articolo mostramo alcuni consigli per aiutare a superare un lutto, un'esperienza difficile che può segnare una persona in profondità.

Affrontare la perdita di una persona cara e superare un lutto è forse una delle prove più difficili che la vita ci pone davanti. Dover accettare che qualcuno che amiamo non sia più fisicamente presente nelle nostre giornate ci infligge un forte colpo. Da questo momento si crea una confusione che ci fa quasi sempre cadere in prolungati periodi di depressione e tristezza.

Ognuno ha un modo diverso di reagire di fronte alla morte di una persona cara. Spesso contare sull’aiuto degli altri può essere il segreto per superare il dolore che si prova.

Secondo le ricerche, il passare del tempo, l’appoggio dell’ambiente sociale circostante e mantenere abitudini di vita salutari aiutano a superare il lutto con meno difficoltà. Tuttavia, il tempo di recupero può variare da mesi fino a un anno (o più) a seconda dell’impatto che la perdita ha sulla persona.

È molto importante sapere che il lutto implica sintomi emotivi e anche fisici. Le persone che passano attraverso questa fase in generale soffrono di costante stanchezza estrema, perdita dell’appetito o perdita del desiderio sessuale.

A volte però il lutto è molto complicato e include questi sintomi insieme alla depressione. In questi casi si consiglia di cercare l’aiuto di uno psicologo che possa aiutare a definire quale sia il miglior modo di superare il lutto.

È possibile che stiate passando un momento tanto difficile come la perdita di una persona amata. In questo caso vi invitiamo a prendere in considerazione i seguenti consigli che vi aiuteranno ad accettarne l’assenza e a continuare con la vostra vita.

Consigli per superare un lutto

Tempo

Il tempo è la chiave per superare il lutto. Alcune persone possono prendersi più tempo di altre, ma tutti abbiamo bisogno di concederci questo tempo. infatti è necessario per abituarci all’idea che quella persona non ci sia più e che dobbiamo continuare la nostra vita.

Accettazione

accettare il lutto

Il dolore di fronte a una perdita è inevitabile e a questo si aggiunge una serie di emozioni che possono farci sentire molto male. Questo processo è normale e si può superare solo a poco a poco, sempre che non vi feriate dandovi la colpa o reprimendo i sentimenti.

Esprimere i sentimenti

Ci sarà sempre qualcuno disposto ad ascoltarvi e a compatire il dolore che sentite per la perdita del vostro caro. Parlare di quello che è successo e di tutte le emozioni che ne derivano è un modo di accettare che la vostra persona amata non c’è più e che vi resta solo il ricordo.

È pericoloso non esprimere tutte queste emozioni di tristezza e frustrazione. Infatti si rischia di cadere in uno stato di isolamento peggiore del lutto e che farà sentire male chi vi circonda.

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La vita continua

superare un lutto e la vita continua

Anche se perdere qualcuno è molto difficile e ci toglie la voglia di continuare con la nostra vita in modo normale è indispensabile superare un lutto. In realtà la vita continua e ci sono anche altre persone che hanno bisogno di noi.

Pensate che la persona amata ha sempre voluto il meglio per voi e che si rallegrerebbe se poteste essere felici nonostante la sua assenza.

Cercate di tenervi occupati con attività che vi distraggano e che vi piacciono. Ma è importante anche condividerle con amici e familiari e dedicare tutti i vostri traguardi a quella persona che non c’è più.

Tutte queste cose vi aiuteranno a uscire dalla depressione e costituiranno un passo molto importante per superare un lutto.

Prendersi cura della propria salute e di quella dei nostri cari

Il dolore profondo inflitto dalla perdita di una persona cara ci fa dimenticare delle cose importanti come la corretta alimentazione, svolgere attività fisica e tutte le buone abitudini che migliorano la qualità di vita. È essenziale cercare di recuperare questo stile di vita poiché vi aiuterà a uscire dallo stato di depressione ed eviterà che stiate male.

Appoggiare i propri familiari

sostenere la famiglia per superare un lutto

Scoprite: Superare un momento difficile: 4 consigli

Sebbene sentiate molto dolore, dovete ricordare che non siete gli unici a soffrire della perdita di quella persona e forse anche i vostri familiari hanno bisogno di un appoggio.

Quando appoggiate i vostri familiari o persone a voi vicine, avete più probabilità di sentirvi meglio e di aiutare anche gli altri a sentirsi così. La famiglia può approfittarne per ricordare i momenti felici al fianco di quella persona e tutti quegli aneddoti che rimarranno nei loro cuori per sempre.

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