Benessere

Possiamo adottare ogni giorno numerose strategie con cui contribuire al massimo al nostro benessere e alla nostra qualità di vita. Da tecniche di rilassamento e gestione emotiva a esercizi per rinforzare le articolazioni o dimagrire… Scopri le migliori strategie con cui stare bene dentro e fuori.

La runnorexia o dipendenza dalla corsa

Correre è positivo perché migliora la circolazione, aumenta l’ossigenazione del cervello e aiuta a mantenere un buon indice di massa corporea. Eppure, farlo in modo ossessivo fa male alla salute. In questo articolo scopriremo in cosa consiste la runnorexia o…

Benefici del sudoku secondo la scienza

È un gioco per la mente piuttosto complesso, ma proprio dallo sforzo per disporre i numeri nella griglia derivano i benefici del sudoku per il cervello. Nato probabilmente negli Stati Uniti, è diventato popolare dopo essere approdato in Giappone. Lo scopo…

Aiutare una persona ansiosa: 8 consigli

Le persone ansiose provano disagio a un’intensità tale da innescare diversi sintomi a livello emotivo e comportamentale. Come possiamo aiutare una persona ansiosa? L’individuo in questione può accusare fiato corto, tachicardia, dolore al torace, pianto incontrollato, tremori, tensione muscolare, paura…