Vivere più saniMejor con Salud

Benessere

Possiamo adottare ogni giorno numerose strategie con cui contribuire al massimo al nostro benessere e alla nostra qualità di vita. Da tecniche di rilassamento e gestione emotiva a esercizi per rinforzare le articolazioni o dimagrire... Scopri le migliori strategie con cui stare bene dentro e fuori.

Meditazione Vipassana: cos'è e quali benefici offre
Mente sanaMeditazione Vipassana: cos'è e quali benefici offre

Lo scopo della meditazione Vipassana è quello di trasformare la percezione del mondo che ci circonda. Attraverso l'osservazione consapevole, si&hel...

Prevenire le lesioni sportive: 7 consigli
Esercizio fisico e sportPrevenire le lesioni sportive: 7 consigli

Lo sport offre numerosi benefici in termini di qualità della vita, gode dunque di enorme popolarità. Ciononostante, esiste un'altra faccia…

Aumentare la profondità degli squat
Esercizio fisico e sportAumentare la profondità degli squat

Quando si eseguono gli squat per le prime volte, si consiglia di non completare mai il movimento fino in fondo.…

Pediluvi disintossicanti: funzionano davvero?
Bellezza e cura personalePediluvi disintossicanti: funzionano davvero?

I pediluvi disintossicanti, o ionici, sono uno dei tanti trattamenti che si propongono come la soluzione per diversi problemi. In questo…

Terapia cognitiva basata sulla mindfulness: cos'è?
Mente sanaTerapia cognitiva basata sulla mindfulness: cos'è?

La terapia cognitiva basata sulla mindfulness (o MBCT) è un intervento rivolto al paziente con disturbi depressivi. Incorpora aspetti della…

Paratimia: tutto quello che c'è da sapere
Mente sanaParatimia: tutto quello che c'è da sapere

Chi ride a un funerale o un amico che non esprime desolazione per un parente molto caro affetto da una…

Diario della gratitudine: che cos'è e come si scrive?
Mente sanaDiario della gratitudine: che cos'è e come si scrive?

La gratitudine è l'espressione di un sentimento nel quale riconosciamo un beneficio che ci è stato concesso. Ci sono diversi…

Esport: perché si smette prima dei 24 anni?
Esercizio fisico e sportEsport: perché si smette prima dei 24 anni?

Giovinezza e longevità sono concetti relativi nel mondo dello sport, ma negli eSport ancora di più. In questo articolo spieghiamo…

I benefici del nuoto per la nostra salute
Esercizio fisico e sportI benefici del nuoto per la nostra salute

I movimenti e gli spostamenti eseguiti in acqua arrivano a coinvolgere quasi due terzi dei muscoli del corpo, permettendo di…

Cambiamento climatico e popolazioni vulnerabili
Sane abitudiniCambiamento climatico e popolazioni vulnerabili

Per cambiamento climatico si intende una variazione negativa delle condizioni atmosferiche e ambientali, che comporta innumerevoli conseguenze lega...

Prevenire il tumore al colon con gli esami di controllo
Sane abitudiniPrevenire il tumore al colon con gli esami di controllo

Gli esperti sottolineano l'importanza di prevenire il tumore al colon, neoplasia che causa la morte di numerose persone. Proprio questo…

Allenamento su pista per runner
Esercizio fisico e sportAllenamento su pista per runner

La pista di atletica leggera è il luogo perfetto per allenarsi. Non solo perché è dotata di una superficie che…

Jumping fitness: che cos'è e come si pratica?
Esercizio fisico e sportJumping fitness: che cos'è e come si pratica?

Il jumping fitness, noto anche come body jump, è una disciplina sportiva nata nel 2001 nella Repubblica Ceca. Gli istruttori…

Conseguenze mentali di un infortunio
Mente sanaConseguenze mentali di un infortunio

Qualsiasi caso di riabilitazione prevede anche di affrontare le conseguenze mentali dell'infortunio. Oltre a lavorare sugli esercizi e i programmi&...

Esercizi per mantenere la schiena sana
Esercizio fisico e sportEsercizi per mantenere la schiena sana

Ci sono una serie di fattori che contribuiscono a danneggiare la salute della nostra schiena: da uno stile di vita…

Migliorare la pelle dopo l'estate: come fare?
BenessereMigliorare la pelle dopo l'estate: come fare?

Estate significa sole, spiaggia, piscina e molto altro. Di conseguenza la nostra pelle sarà più esposta ai raggi solari e…

Dicembre: la sindrome della cometa di Halley
Mente sanaDicembre: la sindrome della cometa di Halley

Dicembre è un mese cruciale. In esso vengono riassunte tutte le attività dell'anno e si concentra tutta la stanchezza accumulata,…

Tipi di allucinazioni: caratteristiche e possibili cause
Mente sanaTipi di allucinazioni: caratteristiche e possibili cause

Quando si parla di allucinazioni, molte persone si scandalizzano. Il motivo di tale preoccupazione è che vengono associate alla follia.…

Scoprire cosa appassiona con 7 consigli
Sane abitudiniScoprire cosa appassiona con 7 consigli

La passione può essere definita come l'emozione, il sentimento e l'impulso che derivano dall'amore per qualcuno o per qualcosa. Una…

Affrontare al meglio la vecchiaia: alcuni consigli
Sane abitudiniAffrontare al meglio la vecchiaia: alcuni consigli

L'invecchiamento attivo è una proposta valida ed efficace per affrontare al meglio la vecchiaia, perché mette l'accento sui bisogni, i…

Depilazione a luce pulsata: cos'è e quali vantaggi
Bellezza e cura personaleDepilazione a luce pulsata: cos'è e quali vantaggi

La depilazione a luce pulsata è un trattamento cosmetico. Sfrutta la tecnica nota come IPL (Intense Pulsed Light o luce…