I gas nell’intestino o flatulenza sono sintomi digestivi molto comuni che si producono come risultato di un’indigestione, di un’intolleranza alimentare o di alcune malattie.
Non si tratta di una malattia in sé e per sé, ma a volte sono così ricorrenti che chi ne soffre si vede obbligato a consultare il medico, non potendo controllare questo fenomeno imbarazzante.
Le flatulenze sono prodotte da alcuni batteri che si depositano nell’intestino e sono solitamente composti da idrogeno, diossido di carbonio e metano (la componente maleodorante), che può contenere zolfo.
Quando si gode di buona salute, il volume dei gas prodotti è minimo e di solito questi vengono espulsi facilmente; tuttavia, quando si soffre di problemi digestivi, si verifica un accumulo nell’intestino che produce il cattivo odore e che rende questo problema tanto ricorrente, fino al punto di provocare stress sociale.
Soffrire di problemi digestivi è comune, ma fastidioso. Per questo motivo, oggi vogliamo condividere con voi 6 ottimi rimedi naturali che possono servire per trattare questo problema.
Rimedi in caso di gas nell’intestino
Zenzero
La radice di zenzero è stata utilizzata fin dall’antichità come trattamento digestivo per controllare l’indigestione, alleviare l’infiammazione ed eliminare i fastidiosi gas intestinali.
Come assumerlo?
Per evitare i gas nell’intestino dopo mangiato, si consiglia di masticare un pezzetto di radice di zenzero prima di ogni pasto principale.
Tuttavia, per usufruire al massimo di tutte le sue proprietà, l’ideale è preparare un infuso.
Ingredienti
- 4 fettine di radice di zenzero fresco
- 1 bicchiere d’acqua (250 ml)
Preparazione
- Fate scaldare un bicchiere d’acqua e aggiungete i pezzi di radice di zenzero.
- Lasciatelo a fuoco basso per 5 minuti.
- Lasciate raffreddare un po’, colate e bevetelo due o tre volte al giorno.
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Aglio
L’aglio è digestivo e antinfiammatorio ed aiuta ad evitare il bruciore gastrico e a ridurre l’infiammazione.
La migliore opzione è assumerlo crudo per eliminare i gas nell’intestino, poiché così conserva al 100% le sue proprietà.
Come assumerlo?
- Preparate una pasta di aglio crudo, mischiato con un po’ di pepe nero e di cumino, e aggiungetelo ad un bicchiere di acqua calda.
- Colate il liquido, lasciatelo raffreddare e bevetene 2 o 3 volte al giorno.
Semi di finocchio
Come assumerlo?
- Aggiungete un cucchiaio di semi di finocchio (10 gr) ad un pentolino di acqua calda e lasciate bollire per 5 minuti; colate e bevete.
Un’altra opzione è quella di tostare 5 cucchiai di semi di finocchio e macinarli insieme a 5 cucchiai di zucchero e 5 cucchiai di Plantago psyllium. Questo mix va assunto di mattina e di sera.
Tè alla cannella
Grazie alle sue proprietà antibatteriche e antivirali, la cannella contribuisce ad eliminare i batteri che causano la putrefazione dei cibi e la formazione di gas nell’intestino.
Come consumarlo?
Potete aggiungerla in piccole quantità ai dolci, ai frullati e a molte altre ricette.
Tuttavia, il miglior modo per assumerla è prepararne un tè.
Ingredienti
- 3 bastoncini di cannella
- 1 bicchiere d’acqua (250 ml)
Preparazione
- Mettete l’acqua a bollire con 3 bastoncini di cannella e toglieteli quando l’acqua bolle.
- Lasciate riposare un po’ e bevetene un bicchiere al giorno.
Precauzioni
- Da non assumere in caso di ulcere o gastrite, perché potrebbe essere controproducente.
- Non è adatto nemmeno per donne incinte o se state assumendo medicinali.
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Menta
La menta è una delle erbe naturali per eccellenza per alleviare i diversi problemi digestivi, inclusa la flatulenza.
Come assumerla?
Un’ottima opzione consiste nel masticare foglie di menta fresca appena si avvertono i primi sintomi di gas o indigestione.
Tuttavia, per ottenere migliori risultati, si consiglia di preparare un tè e di addolcirlo con del miele.
Ingredienti
- Foglie di menta fresca
- 1 bicchiere d’acqua (250 ml)
- 1 cucchiaino di miele (7,5 gr)
Preparazione
- Mettete a bollire un bicchiere d’acqua, aggiungete le foglie di menta fresca e lasciate cuocere a fuoco basso per 5 minuti.
- Passato il tempo indicato, colate e aggiungete un cucchiaino di miele.
Bicarbonato di sodio e limone
La combinazione di bicarbonato di sodio e limone è un rimedio efficace per eliminare i gas e ridurre altri sintomi digestivi come l’infiammazione e l’acidità.
Come assumerli?
Basta preparare una bevanda effervescente unendo entrambi gli ingredienti.
Ingredienti
- Il succo di un limone
- ¼ cucchiaino di bicarbonato di sodio
- ½ bicchiere d’acqua (100 ml)
Preparazione
Aggiungete al bicchiere d’acqua il succo di limone e il bicarbonato di sodio. Mescolate e bevete subito il preparato.
Bibliografia
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