L'autoconoscenza può essere sinonimo di felicità
Se riusciamo a scoprire chi siamo e come siamo, faremo un importante passo avanti. Con l’autoconoscenza, saremo i veri artefici delle nostre vite e riusciremo a raggiungere il benessere e la pienezza per sviluppare tutto il potenziale che c’è in noi.
Il concetto di felicità
Tra le definizioni di felicità, c’è quella di uno stato di benessere, soddisfazione personale e pienezza. In questo stato, la persona si sente grande, piena e in possesso delle capacità necessarie per affrontare qualsiasi situazione.
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L’autoconoscenza per la felicità
- Gli esperti coincidono nell’affermare che uno dei punti chiave per raggiungere la felicità sia ll’autoconoscenza piena.
- Altrettanto vale per la consapevolezza personale riguardo l’identità, i valori, le proprie risorse e capacità.
Punti chiave per essere felici tramite l’autoconoscenza
Il primo passo consiste nell‘essere consapevoli del fatto che siamo padroni delle nostre vite. In questo modo, ci vedremo come miracoli viventi che formano parte di una natura dinamica, stracolma di abbondanza e possibilità di crescere.
Dobbiamo osservare i nostri pensieri, esserne testimoni, così come delle emozioni e dei risultati che otteniamo. Non dobbiamo giudicarci troppo, ma essere buoni osservatori di ciò che abbiamo dentro e intorno.
Cambiare i pensieri
Una volta individuati i pensieri negativi, dobbiamo sostituirli per altri alternativi e osservare il loro impatto. Il segreto risiede nella felicità piuttosto che nella paura, vale a dire che, invece di focalizzarci sulle nostre paure, dobbiamo connetterci con la felicità che presuppone essere vivi ed analizzare le nostre capacità.
Azioni che portano all’autoconoscenza
È stato dimostrato che controllare e gestire le nostre emozioni ci avvicina alla felicità. La nostra felicità può essere misurata attraverso l’interpretazione di ciò che ci succede. Ci succede sempre qualcosa, alcune tristi, altre più allegre, ma la cosa più importante non è ciò che succede, ma come lo interpretiamo.
In questa interpretazione influiscono fattori come la gestione delle emozioni, il modo in cui ci conosciamo e ci muoviamo all’interno della nostra realtà e le circostanze nelle quali ci muoviamo. E, sopratutto, le nostre relazioni.
Raggiungere la felicità
Essere felici non significa fare ciò che vogliamo in ogni momento, ma amare ciò che facciamo. Dobbiamo per forza cercare ogni giorno di goderci le circostanze nelle quali ci troviamo a vivere.
Bisogna comprendere che il benessere non è sinonimo di felicità, ma che la felicità è un atteggiamento nei confronti di ciò che facciamo. A volte siamo felici quando ricordiamo eventi che abbiamo vissuto con gioia nel passato. È stato verificato che i ricordi di questo tipo modificano la chimica del cervello.
Il segreto della felicità inizia nell’irrigare il nostro cervello di ricordi positivi. In questo modo, ci verranno in mente solo fatti felici che potranno modificare il nostro stato d’animo, grazie alla segregazione della serotonina.
La motivazione
È importante svegliarsi la mattina con un obbiettivo. Non importa se è grande o piccolo, l’importante è averlo: solo così le nostre giornate potranno essere diverse. I pensieri negativi cambiano il nostro mondo interiore.
Per questo motivo, gestire le nostre emozioni e vivere il qui ed ora, ci riempie di ottimismo e genera pensieri positivi. Tali pensieri positivi ci aiuteranno a secernere le endorfine necessarie a modificare in meglio la nostra salute e il nostro ambiente circostante. Inoltre, miglioreranno la vita di coppia.
Qualche parola necessaria circa l’autoconoscenza…
Tra le parole che cambiano la percezione della nostra vita, troviamo: per favore, grazie e scusa. Tramite il nostro linguaggio, ci manifestiamo al mondo e ci predisponiamo ad affrontare una nuova giornata.
- Per favore: ci apre il cammino per interagire con le altre persone.
- Grazie: presuppone un ringraziamento, che è la memoria del cuore.
- Scusa: ci serve come terapia, facendoci capire le circostanze che attraversiamo, perdonando noi stessi e gli altri.
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Consigli per l’autoconoscenza
- Conoscersi davvero. Quando ci conosciamo, ci comprendiamo, ci accettiamo ed iniziamo a superarci. Non è possibile superarsi o cambiare senza conoscersi.
- Evitare l’autocritica esagerata e il perfezionismo permanente. Le persone iper-perfezioniste sono insoddisfatte, e questo genera negatività.
- È dimostrato che le persone insoddisfatte si ammalano di più e soffrono maggiorente di emicrania rispetto a quelle che accettano le varie situazioni.
- È importante favorire un dialogo interiore positivo per auto-sostenersi.
- Si suol dire che per essere felici dobbiamo essere disposti a fallire, per renderci conto, in questo modo, di cosa è importante e di cosa, invece, è superfluo.
Mete da raggiungere
È importante fissare delle mete poco per volta, vale a dire, visualizzare prima obbiettivi e mete piccole. In questo modo, tramite le piccole cose, si ottengono quelle grandi. Dobbiamo lavorare tutti i giorni per raggiungere mete piccole che ci permettano di arrivare ad un obbiettivo maggiore. L’importante è non perdere l’automotivazione interiore.
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