Acqua a digiuno tutti i benefici di berne un bicchiere
Revisionato e approvato da la dottoressa Mariel Mendoza
Volete scoprire tutti i benefici di bere acqua a digiuno? In questo articolo illustriamo i principali. Il nostro organismo è fatto per la maggior parte di acqua: il 75% dei muscoli, il 90% del cervello, il 22% delle ossa e l’83% del sangue è costituito da acqua.
È bene tenerlo presente per riuscire a comprendere l’importanza di consumare acqua ogni giorno se vogliamo mantenerci in salute e prevenire moltissime malattie che possono colpire e distruggere il nostro corpo.
Sfruttare i benefici dell’acqua per l’organismo è qualcosa che possiamo fare ogni giorno: basta semplicemente bere da 1 a 4 bicchieri d’acqua a digiuno. Volete scoprire quali benefici avrete?
10 motivi per bere acqua a digiuno
L’acqua è indispensabile per la vita e i suoi benefici per la salute sono innegabili. Tutti gli organi hanno bisogno di acqua per il loro corretto funzionamento e per mantenersi in salute; per questo dobbiamo sfruttare questo elemento così importante, efficace e salutare che ci offre la natura e che abbiamo sempre a portata di mano.
1. Eliminare le tossine
Bere uno o due bicchieri di acqua a digiuno è l’ideale per eliminare le tossine e tutte le sostanze di cui il nostro corpo non ha bisogno. In questo modo l’acqua ci aiuta a prevenire malattie e attiva il metabolismo, mettendolo in funzione per tutto il resto della giornata.
2. Stimola la minzione
Di notte l’organismo lavora riparando le cellule e facendo una pulizia interna; per questo motivo bere un bicchiere d’acqua a digiuno è molto benefico, perché dà una bella spinta all’organismo aiutandolo a liberarsi di tutti gli scarti di cui non ha bisogno, attraverso l’urina.
3. Attenua l’effetto dell’alcol
Bere uno o più bicchieri d’acqua a digiuno aiuta a minimizzare gli effetti nocivi di sostanze come l’alcol, il tabacco, l’inquinamento e il cibo spazzatura, tra gli altri.
4. Alleato della pelle
L’acqua è un ottimo alleato per la pelle: prendere due bicchieri a digiuno vi aiuterà a mantenere l’elasticità e la tonicità della pelle e a evitare che compaiano delle rughe premature.
5. Idratazione profonda
Adesso bere acqua di mattina protegge e idrata i nostri organi vitali per mantenerli in salute e migliorare la loro funzionalità.
6. Perdere peso
Quindi consumare 2 o 3 bicchieri d’acqua a digiuno è l’ideale per perdere peso. Oltre a eliminare le tossine dall’organismo, l’acqua aiuta a bruciare grassi e calorie; inoltre, riduce la sensazione di fame e quindi ci evita di prendere peso mangiando più del necessario.
7. Un toccasana per tutto
Quindi bere acqua di mattina ci aiuta a mantenere una buona salute generale, perché ha degli effetti positivi sul sistema linfatico, il transito intestinale, controlla il cortisolo e ci aiuta a difenderci dalle infezioni.
8. Fonte di energia
Inoltre consumare un bicchiere di acqua calda a digiuno è un buon modo di iniziare la giornata con energia, eliminando la sensazione di sonno e di stanchezza che di solito ci accompagnano nelle prime ore del mattino.
9. Prevenire la stitichezza
Inoltre, bere acqua a digiuno è l’ideale per combattere e prevenire la stitichezza, visto che stimola il movimento intestinale.
10. Ridurre la gastrite
Infine, se soffrite di problemi di gastrite, l’acqua può trasformarsi nel vostro migliore alleato per combattere questo problema. Allora bevete almeno 3 bicchieri d’acqua a digiuno. Infatti vi aiuteranno a ridurre il livello di acidità dello stomaco e a calmare le coliche che possono essere causate dalla gastrite.
Come consumare l’acqua di mattina
Quindi bere dell’acqua appena ci svegliamo è una buona abitudine che possiamo assumere per prenderci cura della nostra salute e del nostro organismo.
Per questo è bene tenere in conto che il consumo di acqua deve essere fatto moderatamente e con calma. Se ingeriamo troppa acqua in poco tempo, il trattamento non sarà benefico, visto che potrebbe invece generare problemi di salute. Per consumare acqua a digiuno e di mattina, tenete in considerazioni queste raccomandazioni.
- Se volete bere 2 litri d’acqua o 4 bicchieri, l’ideale è dividere questa quantità in 4 momenti diversi. Potete iniziare prendendo un bicchiere d’acqua a digiuno, un altro dopo la colazione, e gli altri due a orari diversi prima di pranzo.
- Mentre vi state abituando ad aumentare il consumo di acqua, vi raccomandiamo di iniziare con delle piccole quantità. All’inizio potete prendere un bicchiere d’acqua a digiuno, per poi passare a 2 o 3.
- L’acqua deve essere di buona qualità. Verificate che l’acqua del vostro rubinetto rientri negli standard di qualità dell’acqua potabile. Se così non fosse, dovete comprarne una più salutare.
- Se volete integrare tutti i benefici dell’acqua con un grande alleato, potete aggiungere al vostro bicchiere d’acqua preso a digiuno un po’ di succo di limone.
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