Benefici del timo per la nostra salute: infusi naturali

Grazie al suo apporto di vitamine, minerali e altri nutrienti, i benefici del timo sono numerosi. Può essere di grande aiuto per contrastare diverse condizioni che possono mettere in pericolo il nostro benessere

I benefici del timo sono molti e si devono al suo olio essenziale contenente fenoli come timolo e carvacrolo, flavonoidi e terpenoidi.

Questi componenti gli conferiscono proprietà antibatteriche, ipotensive, antivirali o antinfiammatorie. Vediamo nel dettaglio i benefici del timo per la nostra salute. 

Benefici del timo

• Migliora la respirazione, contrasta mal di gola, bronchite, tosse e problemi alla voce.
• Il suo alto contenuto di ferro favorisce l’aumento dell’emoglobina nel sangue.
• È ottimale per trattare l’iperidrosi (eccesso di sudorazione in mani e piedi) che colpisce migliaia di persone.
• Concilia il sonno.
• È un buon antibiotico e cicatrizzante.
• Riduce dolori muscolari, piedi stanchi, lombalgia e reumatismi.
• Infine, calma i fastidi di un disturbo digestivo, poiché pulisce l’apparato digerente. 

Proprietà e usi medicinali: i benefici del timo

Per via delle sue caratteristiche e proprietà, il timo può essere utilizzato per vari scopi terapeutici, interni ed esterni. Nel caso di uso interno:

• Favorisce, innanzitutto, l’appetito.
• È anche un disinfettante naturale grazie al suo elevato contenuto di timolo.
• Infine, è un rilassante naturale che può essere assunto in caso di insonnia.

Godere dei benefici del timo preparando un infuso

Infuso di timo

Ingredienti

• 1 cucchiaino di timo (15 g)
• 2 tazze di acqua (500 ml)

Preparazione

• Iniziate riscaldando l’acqua fino a ebollizione; aggiungete, poi, il timo.
• Infine, lasciate riposare per 5 minuti, filtrate e bevete.

Infuso di timo, limone e miele

L’infuso di miele, limone e timo è una bevanda della medicina domestica e naturale , grazie alle sue diverse qualità curative nei confronti dei disturbi respiratori e della gola.

È ideale in caso di influenza, catarro, raffreddore e tosse, poiché ci aiuta a calmare i sintomi.

Ingredienti

• 1 tazza di acqua (250 ml)
• 1 cucchiaino di timo (5 g)
• Il succo di 1 limone
• 1 cucchiaino di miele (7,5 g)

Preparazione

• Innanzitutto scaldate l’acqua insieme al timo e portate a ebollizione.
• Quindi, lasciate riposare per 3 minuti, aggiungete un cucchiaino di miele e bevete.

Infuso di timo e camomilla per la febbre

La camomilla ha proprietà antinfiammatorie che, insieme ai benefici antisettici del timo, ci aiuteranno a combattere i sintomi della febbre.

Ingredienti

• 1 cucchiaino di fiori di camomilla (5 g)
• 1 cucchiaino di timo (5 g)
• 2 tazze di acqua (500 ml)

Preparazione

• Per prima cosa, versate 2 tazze d’acqua in una ciotola e portate a ebollizione.
• Quindi, aggiungete il timo e la camomilla e lasciate cuocere per circa 10 minuti.
• Infine, lasciate in infusione per 5 minuti prima di bere.

Infuso di timo, origano e limone per le vie respiratorie superiori

Tra i benefici del timo ricordiamo i suoi effetti antinfiammatori. L’origano, inoltre, contiene vitamine del gruppo A, B, C, E e K, oltre a fibre e minerali (ferro, magnesio, calcio e potassio). Si distingue per i suoi effetti antinfiammatori, antimicrobici e antimicotici.

Promuove la produzione di sudore come una modalità di disintossicazione naturale, quindi consumarlo potrebbe aiutarci a eliminare il catarro dai polmoni.

Quindi, l’olio di origano è molto utile in questi casi e più è alta la concentrazione di carvacrolo, più sarà efficace. Inoltre, è un potente antivirale, quindi allevia subito i sintomi in caso di infezioni delle vie respiratorie.

Ingredienti

• 1 cucchiaino di timo (5 g)
• 1 cucchiaino di origano (5 g)
• Il succo di 1 limone
• 3 tazze di acqua (750 ml)

Preparazione

• Innanzitutto, scaldate le erbe e il succo di limone in una ciotola.
• Quindi, aggiungete l’acqua, abbassare il fuoco e lasciare riposare per 5 minuti.
• Infine, bevete l’infuso e copritevi con una coperta per favorire la sudorazione.