Benefici del timo per la nostra salute: infusi naturali

22 luglio 2018
Grazie al suo apporto di vitamine, minerali e altri nutrienti, i benefici del timo sono numerosi. Può essere di grande aiuto per contrastare diverse condizioni che possono mettere in pericolo il nostro benessere

I benefici del timo sono molti e si devono al suo olio essenziale contenente fenoli come timolo e carvacrolo, flavonoidi e terpenoidi.

Questi componenti gli conferiscono proprietà antibatteriche, ipotensive, antivirali o antinfiammatorie. Vediamo nel dettaglio i benefici del timo per la nostra salute

Benefici del timo

  • Migliora la respirazione, contrasta mal di gola, bronchite, tosse e problemi alla voce.
  • Il suo alto contenuto di ferro favorisce l’aumento dell’emoglobina nel sangue.
  • È ottimale per trattare l’iperidrosi (eccesso di sudorazione in mani e piedi) che colpisce migliaia di persone.
  • Concilia il sonno.
  • È un buon antibiotico e cicatrizzante.
  • Riduce dolori muscolari, piedi stanchi, lombalgia e reumatismi.
  • Calma i fastidi di un disturbo digestivo, poiché pulisce l’apparato digerente. 

Proprietà e usi medicinali

Per via delle sue caratteristiche e proprietà, il timo può essere utilizzato per vari scopi terapeutici, interni ed esterni. Nel caso di uso interno:

  • Favorisce l’appetito.
  • È un disinfettante naturale grazie alla sua enorme ricchezza di timolo.
  • È un rilassante naturale che può essere assunto in caso di insonnia.

Godere dei benefici del timo preparando un infuso

Infuso di timo

Infuso di timo

Ingredienti

  • 1 cucchiaino di timo (15 g)
  • 2 tazze di acqua (500 ml)

Preparazione

  • Scaldare l’acqua finché non raggiunge l’ebollizione e aggiungere il timo.
  • Lasciare riposare per 5 minuti, filtrare e bere.

Infuso di timo, limone e miele

L’infuso di miele, limone e timo è una bevanda della medicina domestica e naturale, grazie alle sue diverse qualità curative nei confronti dei disturbi respiratori e della gola.

È ideale in caso di influenza, catarro, raffreddore e tosse, poiché ci aiuta a calmare i sintomi.

Ingredienti

  • 1 tazza di acqua (250 ml)
  • 1 cucchiaino di timo (5 g)
  • Il succo di 1 limone
  • 1 cucchiaino di miele (7,5 g)

Preparazione

  • Scaldare l’acqua insieme al timo e portare a ebollizione.
  • Lasciare riposare per 3 minuti, aggiungere un cucchiaino di miele e bere.

Infuso di timo e camomilla per la febbre

Febbre

La camomilla ha proprietà antinfiammatorie che, insieme ai benefici antisettici del timo, ci aiuteranno a combattere i sintomi della febbre.

Ingredienti

  • 1 cucchiaino di fiori di camomilla (5 g)
  • 1 cucchiaino di timo (5 g)
  • 2 tazze di acqua (500 ml)

Preparazione

  • Versare 2 tazze d’acqua in una ciotola e portare a ebollizione.
  • Aggiungere il timo e la camomilla e lasciar cuocere per circa 10 minuti.
  • Lasciar riposare 5 minuti e bere.

Infuso di timo, origano e limone per le vie respiratorie superiori

Tra i benefici del timo ricordiamo i suoi effetti antinfiammatori. L’origano, inoltre, contiene vitamine del gruppo A, B, C, E e K, oltre a fibre e minerali (ferro, magnesio, calcio e potassio). Si distingue per i suoi effetti antinfiammatori, antimicrobici e antimicotici.

Vie respiratorie

Promuove la produzione di sudore come una modalità di disintossicazione naturale, quindi consumarlo potrebbe aiutarci a eliminare il catarro dai polmoni.

L’olio di origano è molto utile in questi casi. Più è alta la concentrazione di carvacrolo, più sarà efficace. È un potente antivirale, quindi allevia subito i sintomi in caso di infezioni delle vie respiratorie.

Ingredienti

  • 1 cucchiaino di timo (5 g)
  • 1 cucchiaino di origano (5 g)
  • Il succo di 1 limone
  • 3 tazze di acqua (750 ml)

Preparazione

  • Scaldare le erbe e il succo di limone in una ciotola.
  • Aggiungere l’acqua, abbassare il fuoco e lasciare riposare per 5 minuti.
  • Bere l’infuso e coprirsi con una coperta per favorire la sudorazione.
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