Scoprite i benefici dell'acqua di ananas
Revisionato e approvato da la pedagoga in educazione fisica e nutrizionista Elisa Morales Lupayante
L’ananas (Ananas comosus) è un delizioso frutto tropicale che proviene da una pianta perenne della famiglia delle bromeliacee, originaria del Sud America.
Sin dall’antichità è stata utilizzata per finalità gastronomiche e medicinali, in quanto il suo intenso sapore accompagna bene altri ingredienti e le sue proprietà combattono e prevengono malattie.
A livello nutrizionale spicca per la sua alta concentrazione di enzimi digestivi e composti antiossidanti, i quali appoggiano i processi di disintossicazione degli organi.
Inoltre, si tratta di una fonte importante di fibra dietetica, vitamine e minerali che ottimizzano funzioni determinanti per il benessere fisico e mentale.
Anche se molti preferiscono mangiarla al suo stato naturale, altri hanno optato per prepararla sotto forma di una deliziosa bevanda medicinale che può essere ingerita varie volte al giorno.
Avete provato l’acqua di ananas? Oggi vogliamo parlarvi dei suoi benefici e come prepararla seguendo dei semplici passi.
Godetevela!
Benefici dell’acqua di ananas che sarete contenti di conoscere
Non è necessario soffrire di una malattia specifica per approfittare al massimo delle proprietà concentrate nell’acqua di ananas. Dato che è piena di principi nutritivi essenziali, è perfetta come opzione per mantenere il corpo idratato.
È antinfiammatoria
Grazie al suo alto contenuto di bromelina, enzima dell’ananas, questa bevanda è un antinfiammatorio naturale che aiuta a proteggere l’organismo da diverse malattie.
- La sua assimilazione nell’organismo ristabilisce la circolazione e promuove, inoltre, l’eliminazione dell’eccesso di liquidi nei tessuti.
- Combatte alcuni dei sintomi principali dell’artrite, malattie ossee e altri disturbi infiammatori.
- Stimola la scomposizione dell’acido urico, sostanza che, in eccesso, provoca calcoli e gotta.
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Rafforza le difese
Consumare questa bevanda come parte della dieta regolare è un buon modo per far aumentare le dosi di vitamina C. Grazie a ciò, è ideale per favorire i meccanismi di difesa del sistema immunitario.
- È consigliata per far diminuire il rischio di infezioni virali o batteri.
- È ideale per calmare alcuni sintomi del raffreddore comune e di malattie urinarie.
Favorisce la perdita di peso
L’acqua di ananas è diventata popolare grazie alle sue proprietà dimagranti. Sebbene non si tratti di un trattamento miracoloso per bruciare i grassi, risulta idoneo come complemento per lottare contro il sovrappeso.
- Il suo basso apporto di calorie e l’effetto saziante sono i principali responsabili di questa qualità.
- Anche se aiuta a frenare la sensazione di fame, non fa aumentare di peso e favorisce la disintossicazione.
- Contiene fibra dietetica che migliora il processo di digestione e mantiene sotto controllo il colesterolo.
- Favorisce l’uso del glucosio come fonte di energia e, di conseguenza, favorisce le funzioni del metabolismo.
Disintossica il fegato
Gli enzimi e i composti antiossidanti che contiene l’acqua di ananas sono eccellenti alleati per migliorare il funzionamento del fegato, stimolando l’eliminazione dei residui che vengono ritenuti nei loro tessuti.
- Il suo effetto depurativo contribuisce a migliorare il processo di filtraggio del sangue, cosa determinate per rimuovere le tossine.
- I suoi antiossidanti aiutano a rigenerare le cellule e proteggono contro il deterioramento causato dai radicali liberi.
Si prende cura della salute della tiroide
L’acqua di ananas contiene minime dosi di iodio e minerali essenziali che risultano adeguate per le funzioni della tiroide.
- Il suo consumo fa diminuire il rischio di soffrire di malattie come ipotiroidismo e ipertiroidismo.
- In pazienti con disturbi della tiroide, aiuta a mantenere sotto controllo alcuni dei sintomi.
- Grazie al suo apporto di bromelina, riduce il rischio di soffrire di malattie autoimmuni vincolate al cattivo funzionamento della tiroide.
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Come preparare l’acqua di ananas in casa?
La preparazione dell’acqua di ananas non è per nulla complicata. Si può realizzare tutti i giorni, soprattutto se avete difficoltà ad ingerire la quantità appropriata di acqua.
Ingredienti
- ½ ananas con la buccia
- 4 tazze d’acqua (1 litro)
Preparazione
- Tagliate l’ananas in diversi pezzettini senza togliere la buccia.
- Mettetela in una pentola e poi ricopritela con due tazze d’acqua.
- Fatela bollire per circa 10 o 15 minuti e lasciatela riposare.
- Una volta fredda o tiepida, filtrate e ingerite la bevanda.
Modalità di consumo
- Ingerite una tazza d’acqua di ananas a digiuno e ripetetene il consumo prima di ogni pasto principale.
- Evitate di aggiungere zuccheri o dolcificanti artificiali, in quanto riducono i benefici della bevanda.
Se non avete ancora provato quest’acqua, preparatela a casa e verificate i suoi benefici per l’organismo.
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