Consigli per combattere la micosi vaginale

· 4 dicembre 2015
Per evitare la proliferazione di funghi nella zona intima, è importante condurre una dieta sana ed equilibrata per evitare l'alterazione della flora vaginale, così come avere una corretta igiene

Nel corso della loro vita, la maggior parte delle donne sviluppa diversi disturbi, malattie e dolori che possono dipendere dai cambiamenti ormonali in cui si incorre dalla pubertà alla menopausa.

Detto questo, è normale che ciò desti preoccupazioni, specialmente per tutto ciò che ha a che fare con la salute intima, che risulta essere una delle più colpite.

Uno dei disturbi femminili più comuni e frequenti è la micosi vaginale, un’infezione molto fastidiosa e a volte anche dolorosa, che si sviluppa a causa del fungo Candida albicans.

La vagina, esattamente come la bocca e l’apparato digerente, ha un ambiente umido in cui si insidiano questi funghi. Si stima che tra il 20% e il 50% delle donne sane soffra della loro presenza nell’organismo, ma diventa un problema solo quando questi funghi proliferano in grandi quantità.

Quali sono le cause della micosi vaginale?

Le infezioni causate dai funghi si scatenano quando si verifica una loro crescita eccessiva. Ciò avviene quando esiste qualche alterazione della flora vaginale che svolge il ruolo fondamentale di barriera protettiva.

Lo squilibrio della flora vaginale può essere causato da:

  • Consumo eccessivo di antibiotici.
  • Sovrappeso e obesità
  • Cambiamenti ormonali.
  • Diabete.
  • Malattie trasmesse sessualmente.
  • Steroidi.
  • Uso di biancheria intima stretta, prodotta con materiali come nylon o lycra che catturano l’umidità e il calore.
  • Eccessiva o scarsa igiene intima.
  • Uso di saponi o deodoranti vaginali.
  • Assorbenti interni ed esterni.

Leggete anche: Semplici trattamenti per le infezioni vaginali

Quali sono i sintomi della micosi vaginale?

micosi-vaginale

Un’infezione causata dai funghi può essere individuata facilmente con la comparsa di alcuni fastidiosi sintomi che aumenteranno in modo graduale. Eccone alcuni:

  • Secrezione vaginale spessa, bianca e dalla consistenza gelatinosa.
  • Leggero odore di pane o lievito.
  • Prurito e bruciore vaginale.
  • Irritazione e arrossamento.
  • Dolore quando si urina o si hanno rapporti sessuali.

Consigli per prevenire la micosi vaginale

Anche se la micosi vaginale può essere trattata tramite farmaci o rimedi naturali, la migliore misura preventiva è quella di adottare alcune abitudini semplici per evitarne la comparsa frequente.

I seguenti consigli vi aiuteranno ad evitare l’alterazione della flora vaginale prevenendo così l’aumento dei funghi e dei microorganismi che causano le infezioni.

Alimentazione sana

colazione sana

Un’alimentazione equilibrata e ricca di principi nutritivi contribuisce a rafforzare il sistema immunitario per ottenere un organismo più resistente contro l’attacco di funghi e batteri.

In questo caso specifico, gli alimenti maggiormente consigliati sono:

  • Uova.
  • Cereali integrali.
  • Legumi.
  • Frutta secca.
  • Grassi magri.
  • Fegato.
  • Zucca.
  • Verdure a foglia verde.
  • Agrumi.

Buona igiene intima

igiene-intima

La pulizia della zona vaginale è determinante per l’equilibrio della sua flora. Se si realizza in modo esagerato o se è carente, si può generare una forte alterazione che fa diminuire notevolmente la sua capacità protettiva.

È molto importante pulirsi bene tutti i giorni, usando un sapone neutro senza alcun tipo di deodorante aggiunto.

Bisogna inoltre evitare l’umidità eccessiva, infatti i microorganismi proliferano con maggior facilità in questi ambienti.

Visitate questo articolo: Come preparare un sapone naturale per la vostra igiene intima

Evitare gli antibiotici

Il consumo esagerato di antibiotici convenzionali distrugge i batteri buoni e altera il pH naturale della vagina e dell’organismo in generale.

Nel caso in cui si assumano, è conveniente prestare attenzione ai loro effetti secondari e sforzarsi di cercare altre alternative tra i prodotti di origine vegetale.

Assumere più probiotici

yogurt naturale

I probiotici sono organismi microbici presenti nell’apparato digerente e nella vagina. La loro presenza in alcuni alimenti è un buon modo per procurarli all’organismo quando si verifica qualche squilibrio nella flora naturale.

Conosciuti come “batteri buoni”, aiutano a fermare la crescita degli organismi dannosi come ad esempio i funghi e i batteri.

Si possono ingerire tramite integratori o alimenti di origine naturale come lo yogurt e i latticini fermentati.

Attenzione agli indumenti

Gli indumenti prodotti con materiali sintetici o troppo stretti possono generare un ambiente caldo ed umido ideale per la crescita dei batteri. La cosa migliore da fare è scegliere biancheria e vestiti in cotone.

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